Православный пост – как правильно поститься?

Православный пост — как правильно поститься. 

[dropcap]Т[/dropcap]е, кто уже постился, знают, что в этот период происходит полное духовное и телесное очищение! Не следует окружать себя ссорами, нельзя ругаться, следует избегать дурных поступков.

Православный пост – это период строгого ограничения не только в плане человеческих отношений, но и в плане трапезы.

Питаться в эти дни необходимо правильно!

Поститься рекомендуется только здоровым людям. Православная церковь предупреждает, что люди с хроническими и тяжелыми болезнями, беременные женщины не должны так строго блюсти религиозные предписания.

Для остальных православный пост соблюдать рекомендуется!

 Как правильно соблюдать пост, что есть в пост?

[su_list icon=»icon: info-circle» icon_color=»#ff031f»]

• Первая и последняя неделя поста отличаются особой строгостью, которую необходимо соблюдать.
• В строгий пост нельзя кушать мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
• В будни рекомендуют кушать на ужин, в выходные дни разрешен обед и ужин.
• Понедельник, среда и пятница – дни приема пищи в холодном виде.
• Вторник и четверг – дни приема пищи в горячем виде. Не стоит забывать, что масло в еду не добавляют.
• В выходные дни разрешены к приему домашнее вино из винограда и растительное масло. Но! В субботу (Страстная седмица перед Пасхой) такие продукты запрещены!
• В Великую пятницу (самая последняя пятница Великого поста) откажитесь от приема пищи. Особо соблюдающие правила поста не питаются и в субботний день до самой Пасхи.
• Благовещение и Вербное воскресенье ознаменованы тем, что людям разрешено отведать рыбы. В Лазареву субботу можете даже отведать икры.

Мы дали некоторые рекомендации того, как правильно поститься. Теперь вы знаете, как соблюдать искренне и грамотно пост, что можно есть и что нельзя, в какие дни, что позволено и от чего следует отказаться.

 Как соблюдать пост и не принести вред своему здоровью?

 Диетологи отмечают, что те, кто постятся, соблюдая строгие религиозные диеты, могут испытывать недостаток белка в организме. Чтобы не согрешить и выдержать пост без вреда для здоровья диетологи нашли интересный выход из данной ситуации. Компромисс тому белку, который содержится в рыбе и мясе есть!

•  Мясо нельзя, а белка не хватает в организме! Обратите внимание на семечки, злаки, каши, орехи. Можете взять на вооружение грибы, но слишком увлекаться ими не рекомендуется!
• Силы и бодрости вам придаст картошка, каши, макароны!
• В дни, когда церковь разрешает применять масло растительного происхождения, старайтесь употреблять хотя бы 2 столовые ложки.
• Вам очень полезны овощи и фрукты. Старайтесь употреблять их ежедневно в размере не менее 0,5 кг.

[/su_list]
Это то, что можно в пост. Отличная альтернатива для восполнения белка в организме! [pullquote-left]Старайтесь кушать дробно и часто.[/pullquote-left] Если вам сильно хочется сладкого, скушайте меда или полакомьтесь сухофруктами.

В сухофруктах очень много витаминов и ценных микроэлементов!

Если вас одолевают смутные мысли и нападает депрессия, то для вас стимуляторами положительных эмоций станут бананы и финики.

Не вздумайте накидываться на еду после Великого поста, штурмуя супермаркеты и сметая в свою корзину все то, что вы видите на полках на своем ходу! Это повергнет в шок ваш организм! Вареные яйца, а также легкие салаты и не слишком жирная пища помогут вам войти в привычный режим питания без чрезмерных нагрузок на ваш организм!

 А вы поститесь? Может, порекомендуете вкусное постное блюдо?