Подготовка к пляжному сезону – 5 советов для тебя!

Подготовка к пляжному сезону – 5 советов для тебя!

Подготовка к пляжному сезону – трудоемкий процесс, требующий времени и сил. Но, ты же хочешь быть королевой, Афродитой, вышедшей из вод лазурного моря или океана?

Непременно большинство девушек и женщин зимой поправляются, весной приходят в себя, организм восполняется витаминами, дамы задумываются о грядущем летнем отпуске. И выглядеть надо достойно, и обновить гардероб, и похудеть.

Мы желаем предложить тебе программу подготовки к пляжному сезону в быстрые сроки. Хоть и хлопотно, зато эффективно. Итак, начнем?

подготовка к пляжному сезону

  • Сделай замеры своих параметров. Зафиксируй свой вес. Результаты запиши в надежный личный блокнот.
  • Как это ни странно, но тренируйся каждый день вечером. К примеру, в одно и то же время в 19:00. После занятий тебе разрешается выпить стакан кефира или скушать малую порцию овощного салатика, приправленного оливковым маслом. Нельзя переедать! Результат будет!

подготовка к пляжному сезону

  • Тренируйся 5 дней в неделю с понедельника по пятницу по 1 часу. Мы знаем это трудно, но нам нужен результат! Правда? Совмещай кардио, силовые, растягивания, можешь подключить йогу. Веди максимально активный образ жизни (велосипедные прогулки, ролики, танцы).

велопрогулки

  • Подключи подругу, мужа, брата или сестру. Стремясь к совершенству вместе, ты достигнешь гораздо лучших результатов. Лучшая мотивация – спор на что-то интересное, кто быстрее достигнет, тому и трофей.

магаз

  • Ну, что? Похудела? Посети магазинчик, где сможешь выбрать летний сарафанчик, парео и купальник. О том, как грамотно выбрать купальник по типу фигуры, ты можешь узнать в этом обзоре: как выбрать купальник по типу фигуры.

питание

  • И, наконец! Посмотри на свой рацион. Убери мысли о сладком, мучном, жареном и копченом. Низкокалорийные программы питания тебе помогут справиться с переизбытком калорий и повышением веса.

Сбалансированное низкокалорийное питание и умеренные физические нагрузки! И ты богиня! А главное – держи себя в строгости. Скажи «нет» соблазнам и следуй неуклонно своим принципам!

Дорога к красоте тернистая, но если постараться и сквозь терновник можно пробраться к успеху!

Добавить комментарий

Стоит ли красота жертв? Пластическая хирургия – какие виды бывают?

Стоит ли красота жертв? Пластическая хирургия – какие виды бывают?

 Пластическая хирургия – это шанс исправить внешность и превратить недостатки в достояние.

Зачастую под скальпель хирурга ложатся люди, которые часто находятся на публике. Эстетическая красота для них – важнейший аспект успеха и популярности. Это актеры, модели, бизнесмены, журналисты. Однако частыми клиентами являются и обычные люди, желающие стать красивее. Пластическая хирургия устраняет недостатки, корректирует внешность. Все это делает человека красивее или, наоборот, еще страшнее. Важно, если вы решились на операцию, выбрать достойную клинику и профессионального хирурга.

пластика2

 Желание быть красивыми есть у всех людей без исключения. Но, над некоторыми природа действительно вдоволь поиздевалась. Именно поэтому улучшить качество жизни толкает их на мысли об обращении к услугам пластики. По внешности встречают, внешность способна отталкивать или притягивать. Блестящий ум и брендовая одежда не способны сделать человека краше, если с его внешними данными не все в порядке. Пластика делает людей счастливее, избавляет от комплексов, дарит «новую» жизнь вместе с новыми переменами внешности.

 За счет пластики есть шанс подкорректировать размер груди, увеличив ее или уменьшив. Выполнить коррекцию носа, убрать лишние жировые отложения, избавить от морщин и прочих недостатков. Итак, рассмотрим, какие услуги предлагает современная пластическая индустрия?

 Виды пластических операций, какие бывают?

абдомин2

 1. Абдоминопластика (коррекция живота)

  Операция проводится под действием общего наркоза. Такая пластика нацелена на борьбу с жировыми отложениями, складками, растяжками. Бывают непредвиденные ситуации в виде расхождения швов и гематом. Обычно восстанавливается тело от 2 до 4 недель. Эффект и длительность от процедуры напрямую зависит от особенностей организма. Обычно он длится от недели до нескольких лет.

блефопластика

 2. Блефаропластика (коррекция век и бровей)

 Осложнений после такой пластики обычно не бывает. Иногда отмечаются покраснения, но они быстро проходят. Конечно, результат и его длительность зависят от индивидуальных особенностей. Зачастую эффект держится от 5 до 10 лет.

 

ринопл

3. Ринопластика (коррекция формы носа)

 Носовое дыхание целиком приходит в норму уже через неделю после проведенного хирургического вмешательства. Негативными явлениями зачастую бывают отек зоны носа, синие круги под глазами. Но, грамотная операция сохранит прекрасный результат на всю оставшуюся жизнь.

 4. Отопластика (коррекция ушных раковин)

 

ото2

Повязку после вмешательства не снимают обычно около месяца. Также существует угроза занесения инфекции хряща, может появиться некрасивый и болезненный отек. Эффект продержится всю жизнь. 

фейс

5. Фэйслифтинг (подтяжка кожи шеи и лица)

 В процессе операции происходит повреждение нервов лица. Может ощущаться онемение и в результате снизится чувствительность кожи. Восстанавливается кожа в течение месяца. Молодость ярко выражена на 7 – 15 лет. Эффект держится достаточно длительное время.

 6. Масклифтинг, ретидэктомия

 Операция несколько отличима от традиционной подтяжки лица за счет несущественных проколов. Проводится с помощью видеооборудования. Период восстановления достаточно быстр – 2 – 3 недели.

 маммо3

7. Маммопластика (коррекция формы груди)

 Обычно восстановление идет с месяц. Бывают и негативные последствия в виде гематом, капсул в области протеза, воспалительные процессы. Нередко происходит отторжение протеза. Результат держится многие годы и радует обладательницу новой груди.

 Следует знать, что все операции происходят под общим наркозом, а это, в свою очередь, не совсем хорошо сказывается на вашем здоровье. Если вы решили сделать коррекцию внешности, взвесьте все «за» и «против». Не соблазняйтесь на дешевые предложения. Важно выбрать действительно квалифицированного хирурга и достойную клинику. Если вы действительно страдаете от своей некрасивости во внешности, то можете сделать шаг на пути к красоте. Но, помните о том, что всегда существует риск.

У каждого человека есть своя «изюминка». Подумайте, может ваш недостаток не совсем уж и некрасив? Возможно ту же форму носа можно скорректировать с помощью косметики?

 В любом случае, выбор за вами!

 А вы хотели бы сделать пластику? Какая зона тела вам не нравится? Как вы относитесь к пластической хирургии?

Как выглядеть на миллион $? – 10 хитростей которые помогут тебе!

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Каждая девушка хочет прекрасно выглядеть

не прилагая при этом особых усилий!

Яркий макияж, сложные прически, гротескная одежда давно отошли и славо богу. Все меньше на наших улицах девушек с боевой раскраской на лице и монументальной укладкой залитой тремя банками лака.

В моде естественность и ухоженность!

Мы откроем 10 хитростей прибегнув к которым Вы будете выглядеть как икона стиля.

1.Мой волосы вовремя!

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Как говорят японцы – “ Чистые волосы уже укладка”!

Присмотрись к себе, подсчитай как долго твои волосы сохраняют свежесть и выработай свою схему мытья.

У каждого она индивидуальна, у кого – то раз в два дня, у кого – то временной интервал длиннее. Главное найти свой ритм и следовать ему.

 2. Не используй светлый консилер под глаза.

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Он не скроет ни каких дефектов, а наоборот выделит то , что тебе хотелось бы спрятать. Идеальный оттенок средства должен быть точно в тон твоей коже.

3. Забудь о накладных и нарощенных ресницах.

 Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Хлопать неестественными ресницами уже давно не в моде!

Никогда не используй накладные ресницы по всей линии роста волос – это пошло и вульгарно.

В вечернем макияже гораздо уместнее будут смотреться пару пучков в уголках, а если для тебя нет жизни без наращивание, тогда выбирай естественную длину и пушистость.

Рестницы – веера уместны только на сцене!

4. Накручивай волосы в направлении от лица.

 

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Если ты любительница локонов и часто в укладке используешь плойку, возьми себе за правило делать накрутку от лица.

Так волна будет естественнее, лицо открытие, а прическа моднее.

5. Укладку всегда делай после макияжа!

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Во первых это удобно. Во вторых практично. Ведь распущенные волосы обязательно прилипнут к помаде или размажут тушь. А так и макияж и прическа будут идеальны.

 6. Купи свою идеальную красную помаду.

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Запомни, красная помада идет абсолютно всем, вся хитрость в оттенке!

Зайди в большой магазин косметики где есть консультант – визажист, он поможет тебе с выбором. Используй свой тон и никогда не изменяй ему.

. Иногда достаточно ровного тона лица и красной помады чтобы выглядеть на миллион!

 7.Никогда не покупай мерцающий бронзер.

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Эта вещь из 90-х о которой давно пора забыть!

Для коректировки необходим более серый цвет, а для румян бронзеры вообще использовать категорически нельзя!

Вы где – нибудь в природе встречали коричневый румянец? Так что никогда не пользуйтесь этим средством!

8. Покупай всегда два оттенка туши.

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Черную используй для верхних ресниц, а темно – коричневую для нижних.

Такое сочетание визуально как – бы распахивает глаза, при этом макияж будет максимально естественным.

 9.Никогда не экономь на средствах для очищения кожи лица.

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Ты наверное слышала это тысячу раз, но мы все таки повторим – главное в уходе за лицом правильное многоступенчатое очищение!

Этим ты убережешь свою кожу от раннего старения и мелких неприятностей в виде высыпаний и покраснений.

10.И последние самое главное – стремись к естественности.

Как выглядеть на миллион $? - 10 хитростей которые помогут тебе!

Ненужно выходя в магазин городить на голове эйфелеву башню , а на лице рисовать черный квадрат Малевича!

Хорошая стрижка смотрится лучше чем самая сложная укладка, а неброский макияж только подчеркнет твою красоту и молодость.

Конечно это далеко не весь перечень хитростей, но приучив себя использовать хотя бы эти 10 в повседневной жизни уже через неделю ты увидишь результат, а звание “девушки на миллион” тебе гарантировано!

10 надежных способов победить голод

как победить голод

Как победить голод? Бывает так, что решишь сесть на строгую диету, а голод не дает покоя.

[dropcap]З[/dropcap]начит, будем с ним бороться, в этом нам помогут 10 советов, как победить чувство голода. Каждый из нас испытывает порой сильное чувство голода. Проблема в том, что нередко мы не понимаем, что хочет нам сказать организм. То ли необходимо «заесть» сладеньким плохое настроение и стресс, то ли жуем от скуки. Статья поможет найти верное решение. Эти советы действенны – проверьте сами и убедитесь!

 Как же угомонить голод?

  •  Первый способ. Четко соблюдайте режим питания – завтрак, обед и ужин. Не пропускайте ни одну из положенных трапез. Старайтесь питаться каждый день в определенное время. Это поспособствует выработке режима. Например, если обед в 12 дня, то не обедайте в 13. Старайтесь приступить к трапезе ровно в 12 и так ежедневно.
  •  Второй способ. Кушайте медленно с удовольствием. Сигнал о насыщении поступает через 20 минут, не забывайте об этом.
  •  Третий способ. Часто можно спутать голод с жаждой. Захотели кушать? Выпейте стакан чистой не газированной воды. Достаточно 2 литра в день, чтобы утолить жажду, избежать обезвоживания и очистить организм от шлаков. Чашечка зеленого чая без сахара также идеально утоляет жажду.
  •  Четвертый способ. Не забывайте о физических упражнениях. Они нормализуют обмен веществ в организме. Вам не захочется от скуки кушать все, что есть в вашем холодильнике. Возьмите за привычку – 30 минут в день уделять интенсивным физическим упражнениям (бег, зарядка).
  •  Пятый способ. Насытить организм можно без пищи. Жевательный рефлекс поможет обмануть организм. Вы можете предпочесть жевательную резинку или просто чистку зубов. Вдыхая ароматы корицы, кофе или ванили, можно побороть желание слопать чего-то сладенького.
  •  Шестой способ. Прочь соблазны. Одни углеводы способны перевариваться медленнее, чем другие. Белый хлеб замените хлебом с отрубями, очищенный рис замените на неочищенный рис. Ваш холодильник не должен содержать слишком много соблазнов. Разберитесь с его содержимым. Вы же хотите быть стройными и красивыми?
  •  Седьмой способ. Контролировать аппетит позволит правильный режим дня. Избегайте стрессов, сну отводите не менее 7-8 часов. Ученые доказали, что недосыпание вызывает замедление обмена веществ и приводит к накоплению лишних килограммов.
  •  Восьмой способ. Гликемический индекс продуктов питания вам необходимо знать. Чем меньше этот показатель, тем медленнее происходит поступление глюкозы в кровь. Соответственно чувство голода оттягивается на потом. Не принимайте те продукты, где индекс больше 50. Обращайте внимание на энергетическую ценность продуктов.
  •  Девятый способ. Знаете ли вы, что благоприятные мысли и положительные эмоции притупляют чувство голода? Тонкие энергии положительного плана способны заряжать ваш организм, а не истощать его, требуя пищи на физическом уровне тела. Позитивные люди не ищут способ утешить свои несчастья в пище. От того и счастливы, не заедая стресс едой, а просто радуясь жизни.
  •  Десятый способ. Успех, счастье и спокойствие. Мы видим мир таким, каким его мы создали в своем уме. Если вы будете видеть во всем хорошее или примите дань судьбы со смирением, то будете совершенно полноценны. Говорят, что полные люди своим жировым образованием пытаются спрятаться от внешнего мира. Как бы оберегаясь от него излишней массой тела.
Ну, это психологические проблемы ожирения. Не единственная проблема, но одна из них.

Именно ощущение счастья посылает в мозг определенный сигнал. Тогда вам не придется искать утешение в еде. Это закономерность.

Счастливые люди меньше испытывают чувство голода. Поверьте! Доказано!

А как вы боретесь с чувством голода? Делитесь своими советами в комментариях: