Подготовка к пляжному сезону – трудоемкий процесс, требующий времени и сил. Но, ты же хочешь быть королевой, Афродитой, вышедшей из вод лазурного моря или океана?
Непременно большинство девушек и женщин зимой поправляются, весной приходят в себя, организм восполняется витаминами, дамы задумываются о грядущем летнем отпуске. И выглядеть надо достойно, и обновить гардероб, и похудеть.
Мы желаем предложить тебе программу подготовки к пляжному сезону в быстрые сроки. Хоть и хлопотно, зато эффективно. Итак, начнем?
- Сделай замеры своих параметров. Зафиксируй свой вес. Результаты запиши в надежный личный блокнот.
- Как это ни странно, но тренируйся каждый день вечером. К примеру, в одно и то же время в 19:00. После занятий тебе разрешается выпить стакан кефира или скушать малую порцию овощного салатика, приправленного оливковым маслом. Нельзя переедать! Результат будет!
- Тренируйся 5 дней в неделю с понедельника по пятницу по 1 часу. Мы знаем это трудно, но нам нужен результат! Правда? Совмещай кардио, силовые, растягивания, можешь подключить йогу. Веди максимально активный образ жизни (велосипедные прогулки, ролики, танцы).
- Подключи подругу, мужа, брата или сестру. Стремясь к совершенству вместе, ты достигнешь гораздо лучших результатов. Лучшая мотивация – спор на что-то интересное, кто быстрее достигнет, тому и трофей.
- Ну, что? Похудела? Посети магазинчик, где сможешь выбрать летний сарафанчик, парео и купальник. О том, как грамотно выбрать купальник по типу фигуры, ты можешь узнать в этом обзоре: как выбрать купальник по типу фигуры.
- И, наконец! Посмотри на свой рацион. Убери мысли о сладком, мучном, жареном и копченом. Низкокалорийные программы питания тебе помогут справиться с переизбытком калорий и повышением веса.
Сбалансированное низкокалорийное питание и умеренные физические нагрузки! И ты богиня! А главное – держи себя в строгости. Скажи «нет» соблазнам и следуй неуклонно своим принципам!
Дорога к красоте тернистая, но если постараться и сквозь терновник можно пробраться к успеху!
