Как научиться плавать?

как научиться плавать

Если вы едете на морское побережье отдохнуть, но не умеете плавать, то у вас возникает вопрос – как научиться плавать и ощутить все прелести отдыха?

Для многих людей, как маленьких, так и взрослых, плавание может оказаться трудным процессом.

Но, давайте для начала отбросим все страхи и сомнения.

Конечно, вы можете воспользоваться нотациями опытного инструктора по плаванию, но научиться плавать самостоятельно вы также без труда сможете.

  • Во-первых, не бойтесь. Вам необходимо привыкнуть к воде. Отбросьте из мыслей страх утонуть, иначе ваши попытки потерпят фиаско. Старайтесь первые попытки плавать осваивать с несколькими опытными пловцами. Идеальной для обучения плаванию считается стоячая вода. Если же перед вами река или море, то непременно пусть вас контролирует опытный пловец. Следите за течением.
  •  Во-вторых, старайтесь ощущать ногами дно. Не плывите на глубину. Если глубина выше вашего роста, то для новичков такое обучение несет в себе риск. Паника в этом случае – не ваш друг, а враг. Тонущий в панике человек обычно тянет на дно и того пловца, который пытается спасти. Если дно рельефное с обрывами, то непременно обучайтесь плавать в том месте, где нет резких перепадов в рельефе дна водоема.
  •  В-третьих, старайтесь обучаться плаванию в хорошую погоду. Шторм и гроза весьма неприемлемы не только для начинающих, но и для опытных пловцов.
  •  В-четвертых, плавайте тогда, когда вода в море или другом водоеме достаточно теплая. Из-за резких перепадов температур в холодной воде в ваши конечности будет затруднительно поступать кровь, что приведет к скованности движений и возможным судорогам.
  •  И, наконец, в-пятых, учитесь держаться на воде. Для этого необходимо, чтобы ваше тело было расслаблено. Если вы научитесь лежать на воде на спине, раскинув руки в разные стороны, то в случае судорог вам достаточно принять это положение и не утонуть, даже будучи на глубине. Также вы можете научиться нырять. В этом плане вы можете использовать очки для плавания под водой. Выполняйте различные движения ногами. Научитесь плавать кролем. Плавайте также на месте.

Вот, например, вам на заметку. Если вы прошли стадию новичка и уже уверенно ориентируетесь в воде, умеете управлять своим телом.

Вот некоторые стили для более продвинутых пловцов.

  • cтиль дельфина
  • баттерфляй
  • брасс
  • плавание на боку
  • плавание по кругу
Для тех, кто боится, вот вам совет – используйте спасательный жилет.

В этом плане вы сможете преодолеть страх воды и боязнь утонуть. Успехов!

1 Comment

Добавить комментарий

Самые популярные материалы

Выбор редакции