Очень важно правильно начать путь в мир 44 размера.
Первое, что стоит сделать это поставить цель. 🎯
Нет, я не про абстрактные формулировки: посмотрите реально на действительность. Невозможно похудеть на 10 кг за месяц без ущерба для здоровья. Невозможно питаться, как раньше и похудеть.
Определите количество лишних килограмм, выберите срок. 🗓️
Чем больше времени у вас будет, тем легче окажется процесс. После первого взвешивания лучше убрать весы до следующего месяца. Ежедневное взвешивание— это стресс. Не сразу будут отвесы, и это может демотивировать ваш настрой.
Далее определяетесь с мотивацией.
Зачем и почему избавляетесь от нажитого годами жира. Мотивация должна быть ваша. Не потому, что муж загляделся на стройную девушку на пляже, не потому, что мама сказала, что тебя не полюбят в таком весе. Враньё. Любят разных, а мужчины рассматриваю женщин из— за инстинктов.
❗Худейте ради и для себя.
Я вот испугалась одышки и несоответствия себя внутренней и внешней. Я всегда была энергичной девчонкой авантюристкой. А внешность указывала на мою непростую жизнь. Будто у меня пятеро погодок. И в последнее время я только рожала и занималась детьми. Но такой иммунитет у меня отсутствует. У меня нет детей. И я не имела права так выглядеть. Я захотела стать здоровой, выносливой и легкой в буквальном смысле.
Вам потребуется найти свою мотивацию. Тогда двигаться будет легче.
Подумайте, чем мешает жир на талии, что из— за него вы не можете сделать. Не хватайтесь за поверхностные мотивы. Из разряда: похудеть, чтобы нравится себе в зеркале. А зачем вам нравиться, вы же не так часто туда заглядываете. Копайте глубже. Может, лишних 10 кг мешают съехать с Монблана на лыжах, или купить то самое платье. Или из— за них вы перестали бегать марафоны, а может просто не можете остановить ребёнка перед дорогой. Я уверена, что у каждой женщины и девушки есть глубокая причина для похудения. Она и будет давать силы для достижения цели.
Далее стоит разобрать психологические причины лишнего веса.
Килограммы не уходят при соблюдении дефицита калорий и возвращаются через месяц. Все просто: зачем — то они нужны вашему организму. Я описала свой опыт в одноименной статье. Здесь повторю, что важно выявить психологический аспект. Разбирайтесь в сером веществе самостоятельно или с помощью психолога, но не игнорируйте этот шаг.
Заметили, что я не рассказала про меню, не рекомендую продукты и не делюсь рецептами. Потому, что рано. Сначала решите, что снижение веса для вас важно. Что это действительно ваша проблема, а не повторение за другими. Тогда результат будет, и вы сможете прийти к истинной цели.
