Что же есть?
Современный ритм жизни способствует тому, что наша главная потребность — приём пищи, всё чаще отодвигается на второй план. Здесь мы перекусили, там перехватили… В итоге вместо полноценного обеда или ужина мы довольствуемся перекусами сомнительного качества, мир фастфуда не дремлет! Результат такого питания очевиден — нарушается работа органов пищеварения, появляются неприятные ощущения в области желудка. Нужно прислушиваться к своему организму, и кормить его тем, что действительно полезно. Пищеварительный процесс — сложнейшая внуренняя фабрика по обработке и перевариванию поступающей пищи. Усваиваясь, она даёт нам энергию для полноценной жизни. Если постоянно питаться кое- как, наспех и чем попало — откуда мы можем черпать силы для своего существования? О здоровье нужно начинать заботиться как можно раньше, а лучше — с детства!
Как правильно есть?
Чтобы хорошо чувствовать себя после еды и поддерживать огонь пищеварения на должном уровне, нужно не так уж и много — есть, тщательно пережёвывая пищу, не торопясь, вдумчиво и без спешки, смакуя каждый кусочек; не переедать, не нужно есть одновременно блюда, плохо сочетающиеся между собой, лучше есть чаще, но по-немногу; стараться не употреблять напитки сразу же после еды. А самое главное уяснить для себя, что:
- Не надо есть, если отсутствует чувство голода.
- Умеренно употреблять соль, сахар. Их переизбыток, как и недостаток, негативно отражается на внутренних органах.
- Не есть перед телевизором, компьютером, читая газету, есть надо осознанно.
- Не употреблять в больших количествах жирных продуктов.
- Употреблять достаточное количество овощей, фруктов.
- Обязательно пить чистую воду до еды и просто так.
- Не употреблять в больших количествах жареную пищу.
- Стараться не есть много мяса.
Сегодня рынок забит продуктами фастфуда, производители задействовали все виды массмедиа для рекламы этой продукции и призывают к их активному потреблению! Красиво снимаются видео-ролики о том, как это круто и современно! Но всё больше людей выбирают осознанный путь потребления, начинают задумываться над тем, что нужно есть для долгой и полноценной жизни и выбирают здоровье, что не может не радовать!
И помните, если вы постоянно испытваете неприятные ощущение после еды, боли, жжение, изжогу, любые другие — обратитесь к врачу. Организм, таким образом, дает вам понять, что что-то не так.
