Легкий способ бросить курить? Метод, который спасет вам жизнь!

Легкий способ бросить курить? Метод, который спасет вам жизнь!

Курильщикам знакомо, какой удар наносит организму курение, многие ищут легкий способ бросить курить.

[dropcap]Н[/dropcap]о, не все могут сказать «стоп» вредной привычке. Разум говорит «бросай», а желание говорит «давай покурим, бросишь завтра». И так каждый день.

С каждого понедельника ты бросаешь, а во вторник продолжаешь курить без изменений и т.д.

Организм привыкает к яду и отказ от яда приводит к плохому настроению, агрессии, нервозности, плохому состоянию.

Обычно, как говорят те, кто бросил, состояние плохое длится до двух недель.

Как быть? Как перебороть тягу к сигаретам?

Но, для начала немного пугающих фактов о курении. В разных уголках мира люди курят. Каждую секунду сигарета убивает чей-то организм. Статистику никто не скрывает. Каждый день в мире отдают Богу душу 13 000 курильщиков. То ли от курения, то ли от болезней, вызываемых курением.

Курение называется самоубийством.

[pullquote-left] Вы можете сказать «Я не самоубийца», но если вы курите, вы самоубийца![/pullquote-left]

И не нужно этого отрицать, включите логику. Курение – это не надобность, это слабость. Без пищи и воды организм не выживет, а вот без никотина еще как выживет, да еще и здоровым будет.

Медицина гласит, что дети курильщиков слабее. Они могут быть слабыми физически или умственно, чем их здоровые сверстники. Запах сигарет для некурящих людей мерзкий и едкий.

Почему же для вас он так сладок?

 Кстати, организму больше вредит вовсе не никотин, а смола. Смола налипает на стенки дыхательных путей, оседает на альвеолах. Именно смола затрудняет дыхание, создает препятствие естественному очищению легких. А канцероген вызывает рак. Падает иммунитет, появляется отдышка, спазм сосудов, болит сердце.

Угарный газ СО содержится в сигаретном дыме в огромной дозе. Он отлично соединяется с гемоглобином, который содержится в крови.

Все ткани организма испытывают кислородное голодание во время курения. Подвергается опасности сердечная мышца и мозг. Сердце начинает биться учащенно, что может привести к инфаркту. Риск сердечных приступов у курильщиков огромен.

Избавляйтесь как можно быстрее от курения! Или начинайте копить деньги на свои похороны или лечение.

Как избавиться от курения?

  • Пейте много жидкости.
  • Пейте натуральное козье или коровье молоко для быстрейшего очищения.

Рекомендую попробовать популярный способ, как бросить курить легко – Zerosmoke. Подробную информацию о биомагнитах вы можете узнать тут – биомагнит Zerosmoke. Врачи утверждают – методика работает! Почему бы не попробовать? Когда пластыри, таблетки и другие аптечные средства бессильны?

 Бросайте курить и живите здорово!

Как долго вы курите? Бросить пытались?

3 Comments

Добавить комментарий

Здоровый образ жизни и правильное питание – залог долгой и счастливой жизни!

Здоровый образ жизни и правильное питание – это ваш личный выбор и полезная жизненная позиция, которая не приемлет вредных привычек и не здорового питания.

То есть, в принципе можно смело утверждать, что здоровый образ жизни полностью нацелен на поддержание здоровья организма и укрепление иммунитета. Как правило, приятным побочным эффектом этой позиции становятся: крепкий и молодой организм, позитивные эмоции, красота.

здоровый образ жизни

Формирование здорового образа жизни берет свое начало в нашей голове.

Первое, что мы делаем – это формируем идею. Если вы, например, каждый понедельник бросаете курить, начинаете худеть или решаетесь перейти на полноценное натуральное здоровое питание, то ваше желание приравнивается к желанию нищего стать богатым.

Но, одного «хочу» недостаточно для того, чтобы мечты осуществились. Нужно действовать! И тогда, даже самый бедный человек способен стать миллиардером! Вся сила в принципе – цель и ее достижение!

Если вы ведете здоровый образ жизни (вам привили эту концепцию с малых лет, вы самостоятельно изменили курс своего жизненного «корабля» и направились в успешное плаванье), то вам низкий поклон. Вы человек с сильной волей! Вас не переубедишь словами: «А давай закурим по сигаретке» или «Давай перекусим фаст-фуд». Вы непреклонны в своих убеждениях и не поддаетесь соблазнам.

 Что делать, если вы только желаете стать на тропу здорового образа жизни?

 У каждого из нас есть два выбора в жизни – стремиться к лучшему или катиться по наклонной вниз. Что выберете вы? Вы себя любите? Странно, когда люди говорят: «Я себя люблю», но при этом продолжают уничтожать свой организм вредными привычками. На самом деле человеку кажется, что он себя любит. Но! Тот, кто себя любит, делает все, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, а еще самодостаточным.

«В здоровом теле – здоровый дух» – выражение, которое давно уже поселилось в наших умах. Его не слышал только, наверное, инопланетянин.

Такова наша жизнь! Она состоит из движения. Даже нежный росток с жаждой жить пробивает толстую и каменную почву, вырываясь наружу к солнцу и ветру.

здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни и его составляющие

  •  Здоровое полноценное питание.
  •  Фитнес.
  •  Уход за телом.
  •  Отказ от всего, что наносит вред организму человека.
  •  Приятие всего, что делает тело человека здоровым и  красивым.

Это основы здорового образа жизни. Без этих факторов вы не будете 100% здоровы. Конечно, существует еще воздействие окружающей среды, условия жизни. Но выход есть всегда. К примеру, вы явный сторонник здорового образа жизни.

Вы употребляете только натуральные продукты, вы уделяете телу должный уход, делаете утреннюю гимнастику или ходите в спортивный клуб, посещаете бассейн, а может вы активист по жизни, увлекаетесь экстремальными видами спорта. Но! Вы проживаете в местности с высоким уровнем радиации, загрязненным воздухом и вообще ужасным климатом. Да! Несомненно, риск развития болезни в организме повышается с загрязненностью окружающей среды. Но, вы просто можете сменить место жительства.

Или вот еще пример. Вы совсем не богаты и даже за чертой бедности. Вы не можете себе позволить питаться каждый день фруктами и овощами, цены на которые в супермаркетах для вас высоки. Но! Имея свой дом и огород, можно выращивать овощи, посадить плодовые деревья. Чем вам не здоровая пища? А еще у вас нет денег на всякие фитнес клубы. Но! Что вам мешает сделать зарядку самостоятельно? Раз, два, три, четыре, руки выше, ноги шире. Подкачали пресс, поприседали, растянулись, потянулись. И вот уже вы стоите на пути к здоровью.

Это миф, что здоровая пища дорого стоит. Отнюдь! Разве вы не можете себе позволить крупы? А овощи и фрукты вы можете выращивать на собственном огороде!

здоровый образ жизни

 Правила здорового образа жизни

  • Полноценное питание в определенное время суток (например, завтрак в 8:00 утра, обед в 12:00 дня и ужин в 18:00 вечера).
  • Отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты, наркотики (не дай Бог)).
  • Ведите активную жизнь (катайтесь на роликах, велосипеде, коньках, чаще ходите, займитесь любым видом спорта, бегайте по утрам, закаливайте организм, устраивайте походы и путешествия и т.д.).
  • Развивайте свои умственные и творческие способности.
  • Чаще улыбайтесь. Помните, что негативные мысли не делают нас здоровыми, а злость и ненависть разрушают тело. Будьте доброжелательными даже к тем, кто негативно к вам настроен. Их негатив – это их личные проблемы, возможно, у человека в жизни совсем все плохо. Ему можно лишь посочувствовать. Нас это не касается. У нас все хорошо!
  •  Поддерживайте других людей и помогайте им стать на здоровую тропу в жизни. Желание помочь другим и мотивировать их – это жирный плюс в вашу копилку. Только не навязывайтесь! Представьте себе муху. Вот она жужжит у вас над ухом, жужжит. А вы ее гоните, гоните и взрываетесь. Берете хлопушку и пытаетесь к мухе так хорошенько приложиться. Не будьте, как муха. Если человеку не интересно, оставьте его в покое.

Мы подошли к самой главной теме, которую вскользь озвучили, но еще не раскрыли. И, простите, за юмор.

shutterstock_54212218

Как правильно питаться?

«Мы есть то, что мы едим» – сказал когда-то «отец медицины» Гиппократ.

Существует определенная формула грамотного питания:

  • Расчет калорий, которые требуются организму в сутки с учетом энергозатрат организма.
  • Подбор грамотно сочетающихся продуктов, употребление блюд в ограниченном количестве в строго определенное время суток.
  • Состав продуктов питания и контроль химических элементов, чтобы не допустить дефицита в организме.

Не путайте диету и правильное питание. Диета нацелена на похудение или назначена больным, а здоровое питание – это личный выбор для здоровья организма.

Что вам необходимо предпочесть? Это, непременно, фрукты и овощи, нежирное мясо, цельно-зерновые, рыба, бобовые, молочные продукты нежирные, орехи, сухофрукты (актуально в зимнее время). В вашей пище должно быть примерное соотношение белков, жиров и углеводов 1: 1.2: 4.6.

Контролируйте жареное, копченое, мучное. К таким блюдам относитесь с осторожностью и очень ограниченно.

Старайтесь придерживаться принципа: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу».

Важно, чтобы ваш рацион был полноценным и вкусным. Ниже мы привели примерный дневной рацион для вас.
 

  •  Завтрак

За 30 минут до приема пищи выпейте стакан кристально чистой прохладной воды. Вашу пищеварительную систему необходимо запустить. Вы можете скушать овсяной каши с фруктом, выпить чай с медом (без сахара).

  •  Обед

Уха, борщ, суп овощной, солянка – это то, что необходимо вам в обед. Отварная или тушеная рыба с овощами, мясо будет в самый раз. Запить этот вкусный обед можно стаканом ароматного и свежевыжатого сока.

  •  Полдник

Перекусить вы можете сухофруктами, кефиром с галетами, йогуртом. Это утолит чувство голода.

  •  Ужин
Учтите, кушать и ложиться спать нельзя! Ужинать вы обязаны не менее, чем за три часа до сна. Овощи тушеные, каша гречневая с кусочком хлеба будут в самый раз! Минеральная вода поспособствует прекрасному пищеварению!

Меню здоровых блюд вы можете найти в книгах. Рекомендуем вам приобрести мультиварку. Пища в ней получается полноценная и здоровая, не жирная, без потерь полезных веществ.

 А как питаетесь вы? Есть ли у вас вредные привычки, от которых вы хотели бы избавиться? Ваше мнение очень важно для нас.

Целлюлит как избавиться от «апельсиновой» корки с помощью мыла?

Целлюлит как избавиться от «апельсиновой» корки с помощью мыла?

Скоро пляжный сезон, а у тебя целлюлит  как избавиться от напасти?

Теплый и нежный, ласкающий ножки, песочек, бурные волны и романтичный вечерний закат на берегу моря под шум ласкающих слух волн. И вот ты в мечтах. Но, беда. Как быть с купальником?

Ведь у тебя просто ужасный целлюлит! Парео? Не комплексуй!

Мы тебе поможем создать такое мыло, которое эффективно избавит тебя от столь жуткой проблемы.

Ну, и, конечно, не забывай о физических упражнениях. Ведь без них добиться эффекта будет сложно.

Итак, о мыле. Как его сделать? 

Убить «апельсиновую корочку» на попе и бедрах поможет чудо мыло. За месяц до твоего долгожданного отпуска ты должна приготовить это чудо мыло и пользоваться им! Эффект будет потрясающий, сама проверяла! Кофе, масла и витамины сделают свое дело.

Твоя кожа станет гладкой и шелковистой, а признаки целлюлита улетучатся.

мыло

Итак, сам секрет чудо мыла. Вооружись:

  • мыльной основой – 200 г
  • маслом жожоба – 1 ст.л.
  • молотым кофе – 2 ст.л.
  • витаминами А и Е – по 1 капс.
  • лавандовым маслом – 10 капель

Для начала следует разрезать на кусочки мыльную основу. Растопи кубики в микроволновой или духовой печи. Добавь масла, витамины и молотый кофе. Не забудь хорошо смешать все то, что ты добавила в будущее чудо мыло. Важно, чтобы ты заранее подготовила силиконовые формочки.

Именно в них тебе следует заполнить мыльную смесь. Эта смесь должна постоять и застыть.

И вот твое чудо средство в виде мыла от целлюлита готово! Оно ароматное, нежное и такое натуральное! В нем все полезное и нет никакой химии. Когда принимаешь ванную, используй мыло, растирая по поверхности кожи легкими движениями. Отличный массаж проблемных зон.

После водных процедур нанеси на кожу ягодиц и бедер крем для тела. Можно детский крем.

Если будешь сочетать чудо мыло с правильным питанием, упражнениями и здоровым образом жизни без вредных привычек, то ты «убьешь» целлюлит навсегда! Он больше никогда не заставит тебя испытывать комплексы!

Рацион питания для девушек – фитнес диета

фитнес диета

Данная диета предполагает 5-ти разовое питание.

При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит.

Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. 

  • 1-й день 
    Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. 
    Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. 
    Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат. 
    Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт. 
    Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко. 
  • 2-й день 
    Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
    Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. 
    Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. 
    Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты. 
    Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой) 
  • 3-й день 
    Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц. 
    Второй завтрак: банан, 100 г. творога. 
    Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат. 
    Полдник: фрукты, йогурт. 
    Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат. 
  • 4-й день 
    Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока. 
    Второй завтрак: банан, 100 г. творога. 
    Обед: 150 г. курицы, рис 50 г. 
    Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби. 
    Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы. 
  • 5-й день 
    Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока. 
    Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса. 
    Обед: 100 г. индейки, яблоко. 
    Полдник: салат, 100 г. творога. 
    Ужин: 100 г. курятины, салат. 
  • 6-й день 
    Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока. 
    Второй завтрак: творог, банан. 
    Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый. 
    Полдник: картофелина печеная, йогурт. 
    Ужин: 150 г креветок, салат овощной. 
  • 7-й день 
    Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки. 
    Второй завтрак: творог 100 г., персик. 
    Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох). 
    Полдник: йогурт, 100 г. риса. 
    Ужин: 150 г. курятины, салат овощной. 

Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!!!