Японская диета ~ Японская диета 14 дней

Японская диета любима не только японками, но и европейскими женщинами.

В последнее время она достигла того пика популярности, что не слышал о ней разве что глухой!

Вокруг японской диеты ходит целая легенда.

Говорят, что ее «зарождение» случилось в стенах японской клиники «Яэкс». Существует множество вариаций данной диеты.

Специалисты отметили самый главный плюс столь экзотической диеты – мгновенное похудение за 2 недели, при этом сбросить реально целых 8 кг!

Правила японской диеты – 100% эффект при соблюдении рекомендаций!

Эта эксклюзивная диета была разработана без учета пропорциональных особенностей (белки, углеводы, жиры), поэтому она считается несбалансированной. Быстрый эффект «на лицо» гарантирован в виду низкого содержания энергии.

Если после выхода с диеты вы правильно и умеренно питаетесь, а не набрасываетесь на пищу, словно прибыли с «голодного» края, то результат сохранится надолго!
[su_list icon=»icon: info-circle» icon_color=»#d32431″]

Строго соблюдайте режим диеты по дням – 14 заветных дней!
Вам не следует кушать сахар, соль, кондитерские и мучные изделия, запрещено употребление спиртных напитков.
Пейте очищенную или минеральную воду не менее 1,5 литров в сутки.
Диету показано строго соблюдать 1 раз в 2 года.
Диета должна длиться ровно 14 дней, иначе вы рискуете иметь проблемы со стороны обмена веществ.
После выхода из диеты придерживайтесь правильного питания. Например, тут вы можете почерпнуть для себя 12 самых полезных идей для бодрости и энергии (Перекусить: 12 продуктов для восполнения энергии).

[/su_list]

Кому противопоказана японская диета?

Японская диета 14 дней показана дамам с отличным здоровьем. Если у вас есть проблемы с органами и системами, хронические заболевания или вы принимаете лекарства, рекомендуем вам воздержаться от соблюдения диеты.

Проконсультируйтесь у квалифицированного диетолога.

Опытный врач поможет подобрать для вас диету с учетом ваших индивидуальных особенностей организма. К тому же, важно не только физиологическое состояние, но и психологический настрой.

Ведь диета – режим коварный, требующий немалой силы воли от вас.

Вариант: японская диета 14 дней – минус 8 кг не за горами!

Первый день:
[su_list icon=»icon: cutlery» icon_color=»#d32431″]

Утром – выпейте чашечку ароматного натурального черного кофе.
Днем – сочный салатик из свежей капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных в крутую, 1 стакан натурального и ароматного томатного сока.
Вечером – снова он самый – сочный салатик из свежей капусты, заправленный растительным маслом и рыба в жареном или вареном виде.

Второй день

Утром – выпейте чашечку натурального черного кофе вприкуску с сухариком.
Днем – салатик с мелко нашинкованной свежей капустой, заправленный растительным маслом с рыбой в жареном или вареном виде.
Вечером – 200 г вареной говядины со стаканом обезжиренного кефира.

Третий день

Утром – чашечка черного кофе.
Днем – домашнее сырое яйцо, 3 крупные моркови в вареном виде с растительным маслом.
Вечером – сочные яблоки, только не переусердствуйте с количеством.

Четвертый день

Утром – как всегда на завтрак заварите чашечку ароматного черного кофе.
Днем – корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле вприкуску с сочными яблоками.
Вечером – свежие фрукты на ваше усмотрение.

Пятый день

Утром – возьмите ароматную морковь, натрите на терке и приправьте лимонным соком.
Днем – крупная рыбешка 0,5 кг в вареном или жареном виде со стаканчиком ароматного томатного сока.
Вечером – свежие фрукты на ваш вкус.

Шестой день

Утром – чашечка ароматного черного кофе для бодрости.
Днем – сделайте салатик, скомбинировав тертую свежую морковь с мелко шинкованной свежей капустой, а в дополнение к салатику 500 г отварной курицы.
Вечером – салатик из мелко натертой свежей моркови с растительным маслом, 2 яйца, сваренных в крутую.

Седьмой день

Утром – ароматная чашечка вкусного чая.
Днем – 200 г отварной говядины, фрукты на ваш вкус.
Вечером – вечернее меню на ваше усмотрение (не берите во внимание меню третьего дня диеты).

Восьмой день

Утром – чашечка вкуснейшего горячего чая.
Днем – 200 г отварной говядины, фрукты на ваше усмотрение.
Вечером — вечернее меню на ваше усмотрение (не берите во внимание меню третьего дня диеты).

Девятый день

Утром – чашечка черного кофе.
Днем – отведайте салатик из свежей морковки или капусты, ½ отварной курицы.
Вечером – салатик со свежей морковью, приправленной растительным маслом, 2 яйца, сваренных в крутую.

Десятый день

Утром – отведайте мелко натертой сырой моркови, приправленной лимонным соком.
Днем – крупная рыбешка в вареном или жареном исполнении, стаканчик томатного вкусного сока.
Вечером – отведайте вкусных фруктов, которые напитают ваш организм ценными витаминами.

Одиннадцатый день

Утром – чашечка черного кофе.
Днем – 3 крупные отварные моркови натереть на терке и заправить растительным маслом, 1 сырое домашнее яйцо, 15 г отменного сыра твердых сортов.
Вечером – отведайте фруктов на ваше усмотрение.

Двенадцатый день

Утром – чашечка черного кофе вприкуску с сухариком.
Днем – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле на сковороде, несколько яблок, черный кофе вприкуску с сухариком.
Вечером – 200 г отварной говядины со стаканчиком обезжиренного кефира.

Тринадцатый день

Утром – чашечка черного кофе.
Днем – несколько яиц вкрутую, салатик с отварной капустой, приправленный растительным маслом, стаканчик ароматного томатного сока.
Вечером – рыбешка в отварном или жареном виде.

Четырнадцатый день

Утром – чашечка черного кофе.
Днем – салатик со свежей капустой с растительным маслицем, рыбка в отварном или жареном виде.
Вечером – 200 г отварной говядины и 1 стакан не жирного кефира.

[/su_list]
Вот и вся ваша диета, которая нацелена на вашу красоту и здоровье. Ваш организм очистится от шлаков, а фигура станет стройной, кожа подтянутой, улучшится цвет лица, вы почувствуете в своем теле легкость и море энергии.

Конечно, традиционная японская кухня существенно отличается от предложенного варианта диеты. Жители Японии предпочитают кушать морепродукты.

Японцы в своем рационе делают акцент именно на морепродукты, рис и прочие злаки.

Кофе в стране появился сравнительно не так давно.

Японская диета отзывы которой только в положительном ключе, считается одной из самых действенных диет!

Попробуйте, возможно, вы приобретете те формы, о которых мечтали, а лишние килограммы больше не будут вам докучать, вы сможете надеть наряд, который далеко спрятали в ваш шкафчик.

Женщина должна быть стройной и в этом вам поможет японская диета!