Правильное питание от Уильяма Хэя

правильное питание

Правильное питание – залог долгой и здоровой жизни.

Уильям Хэй является разработчиком раздельного питания, первоначально основываясь на изучении совместимости продуктов. Врач из Нью-Йорка создал свою индивидуальную систему питания в 20 веке, которая обрела широкомасштабную мировую популярность.

Сегодня интерес к этой программе особенно распространен и популярен среди голливудских известных личностей. Многие актрисы, например, Элизабет Херли и Кэтрин-Зета Джонс неукоснительно придерживаются только диеты известного врача Уильяма Хэя.

Немного о самом основателе супер диеты. Уильям Хэй после окончания учебного высшего заведения работал врачом. Именно в 1904 зародилась и появилась на свет идея раздельного питания, которую он разработал для себя. В тот самый момент вес врача перевалил за 100 кг, он страдал проблемами с почками.

Ему следовало кушать продукты, которые бы в процессе переваривания не давали кислот.

После многих дней изучения системы питания и штудирования ученых докладов, Уильям пришел к выводу. [pullquote-left]Важно не только то, что мы кушаем, но и то, какую пищу мы кушаем одновременно.[/pullquote-left] Это стало фундаментом для супер программы раздельного питания, аналогов которой нет!

Каждый продукт нуждается в определенной среде переваривания. К примеру, жирной пище нужна кислая среда, а вот углеводной – щелочная.

За счет такого понимания, врачу удалось поправить свое здоровье, скинуть 23 кг.

Свои труды врач изложил в нескольких своих книгах.

А теперь о самих правилах питания от Уильяма Хэя.

правильное питание

  • Нельзя совмещать углеводы с белковой пищей и кислыми фруктами!
  • Основой качественного и здорового питания считаются овощи, фрукты и салатики. Старайтесь кушать в меньших дозах жиры, белки и углеводы.
  • Избегайте рафинированную пищу! Колбаса и сосиски пусть навсегда покинут ваш стол.
  • Соблюдайте между приемами пищи отдых в 4-5 часов. Это поможет хорошо перевариться и прекрасно усвоиться пище.
  • За день кушайте не более 3 раз. Первая трапеза – щелочные продукты, вторая трапеза – белковая пища с салатиками из овощей и фруктов, третья трапеза – продукты, содержащие крахмал, с добавлением овощей и сочных фруктов.

раздельное питание уильяма хея

Белка много в яйцах, мяске, рыбке, бобовых, орехах и субпродуктах.

Углеводов много в макаронах, муке, хлебе, картошечке и сахаре.

Нейтральными считаются такие продукты, как животные жиры, сливочное масло, сливки, сметана, жирный творог и сыр, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты. Важно, чтобы жирность сыра не была выше, чем 45%.

С белковой и углеводной пищей нейтральная пища прекрасно совмещается.

А  вы правильно питаетесь? Делитесь в комментариях:

6 comments

Добавить комментарий