Сказка о потерянном времени. Можем ли мы его вернуть ?

Мы часто сталкиваемся с потерянным временем, и порой  не понимаем как быстро оно утекло и главное- куда ? 

Есть детский рассказ “Сказка о потерянном времени” (Е.Шварц), где маленький мальчик не дороживший своим временем превратился в старика. “Сказка – ложь, да в ней намек”- мы все знаем эту народную мудрость, но не задумывается об этом пока не настал черед. 

Я расскажу, как применив определенные не сложные техники не терять время впустую, или хотя бы тратить большую его часть с умом. 

Вы все замечали, что оставаясь в одиночестве Вам проще сконцентрироваться, легче работать в отдельном кабинете и эффективнее убираться в пустой квартире. Это верно, так как энергия фокусируется на определенной цели и нет отвлекающих факторов. Но, в реальной жизни нас окружает огромное число факторов: дети не дают побыть в одиночестве и даже спокойно принять ванну, нет возможности почтитать любимую книгу из за большой загруженности на работе, рабочие задачи также распыляются в течение дня. Работающие женщины, приходя домой и готовя ужин для семьи, или просто убираясь испытывают колоссальную психологическую нагрузку со стороны членов семьи (вопросы, пожелания, и зачастую явные претензии). Мужчины, после работы также рассчитывают на отдых в семье, когда он может просто расслабиться и не заниматься выполнением рутины.  Уровень ожидания высокий, уровень внутреннего напряжения также растет, способов его конструктивно вылить – не так много. И, как следствие, идёт залипание в интернете, соцсетях, которое выливается лишь в дополнительное раздражение, но уже на себя (зачем я залипла в Инстаграмм, вместо того, чтобы убраться в квартире, и так до бесконечности! 

Думаю Вы не задумывались об ужасающей статистике проведённого в интернете времени.

Однако, по последним данным, полученным от GlobalWebIndex, среднестатистический интернет-юзер сегодня проводит около 6 часов в день, пользуясь устройствами и сервисами, работа которых зависит от подключения к интернету. Это, грубо говоря, треть всего времени бодрствования.

Если умножить это время на 4 миллиарда всех интернет-пользователей, то получится ошеломляющая цифра — в 2018 году мы суммарно проведем онлайн 1 миллиард лет!!!!! 

Но выход есть! Он не станет для вас открытием (ибо все гениальное – просто), но применив эти простые правила в своей повседневной жизни -вы научитесь ОТСЛЕЖИВАТЬ время ! Вы научитесь его грамотно ТРАТИТЬ! И в итоге, вы сможете обогнать своих коллег и друзей  по уровню эффективности управления собственной жизнью ! 

1. Ставьте таймер. На все!  На тематические мероприятия, которые проводите в своей жизни, задачи любого уровня. К примеру, вы решили убраться. Обычно это растягивается на массу ненужных действий (вы нашли старые фотографии и залипли на них: это действительно – важно, но не сейчас. Отложите их в сторону, для дальнейшего просмотра, и продолжите уборку. Ведь у вас всего 30 минут для этого! Таймер выставляйте со звонком – на плите. Либо будильник на телефоне. Есть превосходное приложение, которым пользуюсь я – это Time Tracker. Хронометраж. Оно позволяет сформировать список задач на день, и при выполнении любого из них, ставить секундомер и в финале фиксировать время, затраченное на задачу. 

При уборке, двигайтесь  максимально быстро и не фокусируйтесь на деталях., Ведь у вас всего 30 минут времени. И вы бежите марафон- вы должны придти к финишу максимально коротким и быстрым путём. Сокращайте дистанции: будьте собраны и методичны. Обнаружив какие то детали, нуждающиеся в дополнительном уходе (пятно на брюках), воск на столе или необходимость «срочной пересадки комнатного растения» – отложите эти вещи в сторону. Ваша цель- быстрая уборка Квартиры за 30 минут, с выделением дополнительного времени (пенальти) для доработки выявленных «косяков». 

  • 30 минут времени;
  • Цель- Уборка максимального пространства Квартиры/ дома;
  • Уборка поверхностная. При этом, не вдаваться в детали (откладывая все объекты, требующие дополнительной доработки- на «время пенальти»;

* В процессе уборки, мысленно поделите квартиру на сектора пропорционально имеющегося времени. Пример, у вас 30 минут на уборку в 3х комнатной квартире: следовательно делим 30 минут на 6= 5 минут на 1) кухню; 2) ванну; 3) туалет; 4) гостиную; 5) спальню; 6) детскую. Видите, как мало у вас времени?  Но поверьте, его достаточно чтобы разложить вещи по местам и протереть пыль. Если вы будете тратить 30 минут в день на уборку – ваша Квартира всегда будет чиста и уютна! На примере уборки квартиры, вы можете сегментировать и распределить время по каждой цели на день (уделить время себе/ позаниматься с ребёнком/ почитать книгу). Это не сложное упражнение, которое вы проделаете покажет вам одну очень простую дыру, в которое утекает Ваше время : РАСФОКУСИРОВКА внимания и его отвлечение на несущественные детали. 

Работая в офисе, у меня часто возникала проблема которую я называла «синдром чайки» и заключающаяся в частых чаепитиях и кофе брейках. Уверена, что со мной согласиться большая часть тех, кто сейчас читает эту статью. Когда вы говорите себе: сейчас попью чаю и приступлю к исполнению проекта, и время чаепития с легкой болтовней с коллегами растягивается, как прилипшая к подошве жвачка. При этом, я лично считаю что коммуникации с коллегами – это важная часть рабочего процесса, и она должна пролегать не только в области рабочих процессов. Но какой процент пустой болтовни из общего объёма этих чаепитий ?  Итак, на работе мы устанавливаем себе лимит: 1 чашка кофе и 2 чашки чая, но Не более. Эти показатели у вас могут быть другие- это не принципиально. И устанавливаете себе 10 минут на каждое чаепитие. Поверьте, 5 минут достаточно, чтобы выпить чай и 5 минут на то, чтобы перекинуться парой слов с коллегами. Для более продолжительного общения у вас есть – обед. И когда вы начнёте отслеживать потраченное время и не выходить за его пределы в течение недели – вы увидите, что ваша продуктивность колоссальному возросла. И что это значит ? Больше поводов любить себя и относиться к себе с большим уважением! Вы это сделали ! Вы не прокрастинируете бесконечно на одном, вы – ДВИНУЛИСЬ ДАЛЬШЕ! И вы можете ставить себе более серьезные задачи, по мере развития ваших успехов.

Определите области, отсутствие которых в вашей жизни вызывает печаль.

Это то, куда высвистывает ваша энергия, а значит и время! Вы удивитесь, но то- чего вы не делаете, но очень хотите сделать тратит существенную часть  вашего реального ресурса в виде времени. Почему ? Да потому, что вы об этом МЕЧТАЕТЕ! Вы тратите время на мечты о чем то, вместо того чтобы сделать это реальностью. Когда вы мечтаете – вы не находитесь в моменте, а значит не живете в полной мере. Вы немного здесь, но основной ваш ресурс 80% в мечтах о чем то другом. Приведу пример, у вас нет няни=> не с кем оставить ребёнка, муж работает, а вам очень хочется принять ванну в одиночестве / почитать книгу/ прогуляться в парке / встретится с подругами. Напряжение нарастает, потому что вы лишаете себя того, что хотите: но отсутствие возможности (няни/ свободного времени у супруга на занятие с ребёнком/ ваш обостренный материнский инстинкт препятствующий оставить кроху на час с кем бы то ни было  и прочие обстоятельства -ПРОТИВ). Что делать? Во- первых, необходимо задуматься : достойны ли вы того, чтобы 1 раз в неделю / месяц или день посвятить 30минут -1,5 часа тому, что вы хотите ? 30 минут на чтение / 30 минут на то, чтобы принять ванну /1,5 часа на встречу с подругами? Если да, то : учитесь договариваться ! С теми, с кем вы можете оставить ребёнка на это время: отец, свекровь, Соседка, студентка подрабатывающая сидением с детьми, или элементарно – воспользоваться сном ребёнка и не залипать в соц сетях, а включить свечи, набрать ванну с морской солью, включить любимую музыку, поставить рядом радио- няню и действительно расслабиться! Просто попробуйте сделать именно то, что ХОТИТЕ, а не искать бесконечные оправдания которые когда то выльются в претензию к чаду: «я потратила на тебя лучшие годы и во всем  себе отказывала». Поверьте, претензии к чаду и самопожертвование на которое вы ежедневно идёте не добавят вам очков. Пожалуй это звучит жестко, но без этой жесткости невозможно двинуться дальше. 

Вставайте пораньше, и когда все спят : уделите 30минут-2 часа тому, что сделает Вас счастливее.

Это может быть 30 минутный завтрак в одиночестве, душ с любимым косметическим средством, пение мантр, занятие йогой (классика жанра -45 минут растяжки и любого доступного вам вида активности ! И внимание: если все это не прибавляет вам драйва: просто выйдите погулять на 30 минут в любое место, где есть деревья (парк/ озеро) или любой оазис природы. Даже если у вас нет собаки, с которой выходить гулять дело первой необходимости, отдайте предпочтение утренней прогулке.

Почему утро?

Солнце дает заряд энергии на день именно утром. Даже если пасмурная погода, даже если дождь: где то за тучами прячется солнце, которое даст именно вам энергию. Но: только утром ! 

Совсем недавно у меня был не простой период жизни, когда я не понимала что мне делать и у меня возникало состояние тревожности. Оно было не критичным, но не свойственным мне. В современном обществе, растет статистика панических атак. По последним данным в течение всей жизни около 10 – 20 процентов населения переносит один или более панических приступов. Это значит, что каждый пятый человек хоть раз в жизни подвергается приступу паники.

Слава богу, панических атак у меня не было, но тревожность за будущее вызывала дискомфорт. И я начала выходить в парк на прогулку на 1 час. Мне повезло и парк находится в 5 минутах от дома. Природа, или хотя бы ее оазисы – помогут вам восстановить оптимальный уровень энергии. И случилось Чудо! На 3й прогулке я почувствовала как в могу голову приходят свежие идеи, уверенность в себе существенно возросла! А ведь я – только гуляла по парку бодрым шагом! Как это работает? Ментально у вас формируется активность посредством физической активности! Вы – идёте, организм поснимает, что происходит Движение и начинает задействовать аналогичные механизмы в голове! Что внутри – то и снаружи. 

Почему я привела только 3 совета? Потому что, современному человеку только КАЖЕТСЯ, что нужно больше информации, при этом куда мы ее складываем ? На полку! 

Постарайтесь внедрить эти не сложные вещи в свою повседневную жизнь и вы увидите, как через какой то месяц изменится ваша жизнь! 

Как вы считаете Месяц – это долго? Все познаётся в сравнении: 1 месяц это 30 дней из 720 месяцев жизни среднестатистического человека. И эти изменения не потребуют больших вложений, но вы увидите как быстро увеличится уровень счастья в вашей жизни! 

Почему? 

  • счастье высвобождает дополнительный ресурс;
  • Выполненные цели перестают мертвым грузом лежать на сердце;
  • Освобожденная энергия будет вами перенаправляться  не ещё большие достижения в жизни;
  • Вы почувствуете себя гораздо лучше, уделяя минимум 30 минут заботе о себе и о том, чтобы сделать себя счастливее, а не сливая время в соцести, наблюдая за чужой (на первый взгляд, более эффективной и наполненной жизни).

И отслеживайте своё время, фиксируйте задачи на день. Существует масса приложений, которые вам в этом помогут. Как, например, Taskman или Хаос- контроль. 

Удачи и счастья вам! Потому что, делая счастливым себя – вы увеличиваете уровень счастья ваших близких, которые увеличивают уровень счастья в мире! А значит, вы вкладываете свой маленький, но не менее значимый вклад в увеличение блага на всей планете !

Добавить комментарий

Как удержать мужчину или как не дать ему сбежать?

как удержать мужчину

Как удержать мужчину, если он задумал уйти из вашей жизни? Что является залогом крепких и счастливых отношений?

В чем секрет? Минутку. Не так много вопросов сразу.

Маленькие хитрости мудрой дамы позволяют навсегда привязать его к себе. Что же делать, чтобы он был рядом? Давайте разберемся в этой увлекательной и познавательной статье.

Осведомлена – значит вооружена! Не так ли?

 Самой прочной связью считается та связь, в которой женщина дает полную волю действий мужчине. Его поступки и действия зависят только от его желаний и стремлений. Дама в них не участвует. Если вы не пристаете к нему, не диктуете ему свои условия, значит, он от вас не уйдет. Мужчина подсознательно будет бояться потерять ваше доверие и расположение, а поэтому постарается вас не обидеть, оправдать ваши ожидания.

 Не критикуйте любимого мужчину!

Ну, не вышло у него что-то, не смог добиться поставленной цели, возможно, не хватило ума, сил или опыта, либо возможностей. Не ударьте по его мужскому самолюбию «остреньким» словцом, унижающим его достоинство. Он не сможет пережить этого, а то и вовсе станет еще более неуверенным.

 Если ставить себя выше, казаться умнее мужчины, то он не выдержит этого. Умная и властная дама – это настоящий ад для мужчин. Он не будет ощущать себя рядом с вами достойным и ускользнет из вашей жизни в поисках глупышки, которая будет восторгаться им.

Иногда полезно быть глупенькой, ну ни в этом ли мудрость?

 Позитив! Пусть в вашей жизни преграды и препятствия, пусть проблемы и невезенье. Ничего страшного. Не теряйте оптимизм. Поддержать его в трудную минутку, скрепя зубами и улыбаясь, ну ни в этом ли сила женской природы? Смотрите далеко вперед с верой в прекрасное будущее, дальше, чем нынешняя проблема и преграда. Он унывает? Поддержите мудрым советом и нежным поцелуем!

И увидите, как он воинственно решит вашу общую проблему!

 Иногда уступайте.

Посмотрел на другую? Не старайтесь искать в ней недостатки, а тем более сравнивать с собой или язвительно комментировать в присутствии мужчины ту даму.

  • Будьте уверены в себе!
  • Знайте себе цену!
  • Стремитесь к совершенству. Оцените вкус вашего мужчины по достоинству.
  • Уверенная в себе женщина никогда не будет одинока.
  •  Старайтесь не раскрывать все карты.
  • Чрезмерная открытость ни к чему.
  • Оставайтесь загадкой и не переставайте удивлять любимого. Прочтя книгу, вам будет интересно читать ее повторно?
  • Будьте бесконечной книгой, которую хочется читать с восторгом и интересом всю жизнь!

 Помните – мужчина любит глазами.

Старайтесь ежедневно радовать его взор. Если он остыл, вы это почувствовали, подлейте масла в огонь. Ну, вы же женщина, знаете, как это сделать. Не упрекайте и не просите слов любви. Сам скажет, как только вы маслица то в огонек подольете. Может на стрип-пластику записаться, в салон сходить или сменить имидж?

 Он никогда не хочет показаться слабым. Все его поражения он хранит внутри. Почувствуйте его настроение, подбодрите, предложите ему свою помощь. Возможно, ему есть, что сказать, может «накипело». Выслушайте, дайте совет.

Ну, и не забывайте говорить: «Ты у меня самый сильный, мудрый и успешный».

Ваша фантазия.

Будьте мудрыми и вам воздастся по заслугам вашим.

Если начальник ХАМ? Руководство по нейтрализации!

Если начальник хам? Что делать?

 Отчасти это высказывание верно и в точности описывает нашу трудовую деятельность! Если начальник умен и имеет свой стратегический план развития бизнеса, то он сможет выстроить бизнес процесс и «построить» своих подчиненных, направив коллективные усилия в нужное русло, наращивая капитал. Глупый начальник, в подчинении которого находятся достойные кандидаты, способен «провалить» бизнес в виду своей глупости и того, что он начальник! А если начальник еще и хам…. 

начальник Хам

Начальник хам, который терроризирует своих подчиненных, рискует потерпеть фиаско в бизнесе, ведь сотрудник, чье чувство достоинства подвергается унижениям, начинает халтурить, то есть плохо работать.

Унижения и оскорбления в адрес сотрудников снижают их производительность и желание «отдаваться» фирме на все 100%. Кто страдает? Конечно же, фирма! Механизмы часов неисправны, время показывают такие часы неверное. Так и в трудовом коллективе. Какая мотивация стараться? Чтобы опять быть униженным?

Что говорят исследования и статистика?

  1. 30% «униженных» работали медленно и совершали оплошности
  2. 33% «обиженных» работали в расслабленном состоянии
  3. 39% «оскорбленных» инсценировали болезнь и уходили на больничный
  4. 24% «обиженных» не спешили возвращаться с обеденного перерыва к работе, затягивали перекур

Это статистика американцев специалистов Florida State University. Они набрали группу людей, положение на работе которых было затруднительным. Какие выводы сделали исследователи?

Сотрудники, которых обижают и унижают, не инициативны, ленивы и не серьезно относятся к своей работе. Если «обиженных» попросить (задержаться на работе или выйти в выходной день), то начальник рискует получить отказ. Независимо от должности и заработной платы, «униженный» подчиненный недоволен своим текущим положением.

Какой выбор может сделать «обиженный» и «оскорбленный» подчиненный?

Начальник хам, как себя вести?

  1. Противостоять хамству начальника.
  2. Уйти из фирмы.

Психологи выделили 3 типа начальников

 

  • Эмоциональный начальникэмоциональный начальник

Есть тип людей, которым нужна разрядка. Именно душераздирающие и уши закладывающие крики способны излить его душеньку и освободить от нахлынувших эмоций. Такие люди отчаянно верят в то, что кричать это нормально. Это способно разрядить обстановку, донести смысл выкрикиваемого до сотрудника. «Крики сближают и способствуют слаженной работе» – думают такие крикливые дяди в солидных костюмах с красивыми галстуками.

На самом деле бедный подчиненный. Это страх в глазах, кидание то в жар, то в пот, руки трясутся, а на лице написано умоляюще «отпустите меня на свое место, иначе я сейчас потеряю сознание». Некоторые сдержанно выслушивают вопли начальника, другие же, наоборот, бледнеют и краснеют. Топот его блестящих кожаных туфель по коридору офиса вызывает уже дрожь у многих.

Зачастую такие начальники в душе добрые люди. Они уважают и ценят свой коллектив. Не стоит обижаться на таких боссов, лучше понять и принять его таким, какой он есть. Просто так ваш босс выражает эмоции. Вы же не хотите, чтобы у вашего шефа случился сердечный приступ? Выслушайте всю тираду молча, а после, если уместно, вставьте свое слово. Примите тот факт, что такие люди есть, в этом нет ничего плохого. Самое интересное, что иногда такие начальники смотрятся смешно. Летящие со рта брызги и выпученные глаза. Не засмейтесь только в этот момент, вызовете недоумение и еще большую бурю. А может, он засмеется вместе с вами?

  • Босс-тиран.босс тиран

Зачастую новый начальник перенимает манеру управления предыдущего начальника. Если тот ругался и выражался нецензурно, то этот почувствовав власть, начнет управление, взяв в свои руки прежние бразды. То есть, подчиненные ждите тех же выходок! Как говорится, снятие кальки не дает гарантий того, что новому боссу удастся при помощи хамского поведения, пойти на контакт с людьми.

Если начальник самодуртакого босса необходимо либо на место поставить всем коллективом, намекая на то, что «изменишь отношение к подчиненным, получишь уважение», либо взбунтоваться и попытаться указать на его недочеты, найти коллективный компромисс. В любом случае, дайте понять шефу, что в вашу голову лучше идет информация от него тогда, когда он не кричит и не оскорбляет. Если шеф увидит, что весь коллектив преклоняется перед ним, то вы получите следующее «Стадо баранов, управляемое волком». Привыкайте к унижениям и оскорблениям, либо свалите с фирмы.

  • Босс-садист. босс садист


Это самый ужасный тип. Унижения, оскорбления и ругань – это метод, который дает такому начальнику преимущество самоутвердиться за счет других. Видя обиду и разочарование, садист искренне наслаждается, а вызывая страдания других, садист подчеркивает свою значимость.

Если вам платят отменно, но ваш босс настоящий садист, не рекомендуем вам работать под его руководством. Со временем вы рискуете потерять свое чувство достоинства, превратиться в затурканного офисного «планктона». Такой человек никогда не пойдет на уступки. Он волк, который видит в подчиненных овец. А волк и овца никогда не будут в дружбе, а тем более наравне.

Женский журнал City Woman искренне желает вам самых добрых начальников! Если ваш начальник относится к первому или второму типу, то вы можете выработать тактику борьбы с оскорблениями в ваш адрес, начиная от игнорирования и заканчивая намеком на то, что вы напишете заявление об увольнении. Если вы ценный сотрудник, то потерять вас ему не захочется. Если начальник – настоящий садист, ноги в руки и куда глаза глядят. Жизни вам под его руководством не будет!

 А ваш начальник, к какому типу относится? Как вы разрешаете конфликты с начальством?

Как справиться с последствиями стресса?

Как справиться с последствиями стресса?

В этой статье я расскажу о хронической усталости и о том, как стресс влияет на Ваше здоровье.

От чего появляются боли в теле, какие сигналы они Вам посылают через боль. Вы узнаете о том, что нужно делать, чтобы уцелеть после стресса и как остаться здоровым. Что необходимо знать каждому человеку о причинах, последствиях стресса и что с ними делать.

 Состояние хронической усталости является следствием различных стрессов, которые мы испытываем почти каждый день и на которые люди реагируют по разному. Одни очень чувствительны даже к незначительным жизненным неприятностям.

Другие люди в самых сложных жизненных ситуациях стараются “держать лицо” и в результате накапливают негативные эмоции вызывающие хроническую усталость и неприятные ощущения в теле.

В ОГРОМНОМ ГОРОДЕ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ЕЖЕДНЕВНО ИСПЫТЫВАЮТ СТРЕСС:

    • поездки на работу в переполненном общественном транспорте
    • многокилометровые и многочасовые пробки на дорогах, которые вызывают не только раздражение, но и усталость водителей и их пассажиров
    • это грусть от впустую потраченного времени, упущенных возможностей и не сделанных важных дел, проблемы и перегрузки на работе, на которую идти не хочется, а надо – разочарование от нелюбимой работы
    • ипотечные кредиты – на первый взгляд неразрешимые, проблемы в семье, в отношениях с близкими Вам людьми
    • нехватка тепла и любви от значимого в Вашей жизни человека
  • отсутствие рядом людей, которые могут просто выслушать, понять и поддержать

 Согласитесь, что все вышеперечисленное оказывает влияние не только на настроение, но и сказывается на здоровье.

Ведь вследствие пережитых стрессовых нагрузок в нашем теле появляются болезненные ощущения, из-за которых мы перестаем радоваться жизни.

 КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ТЕЛО

 Наукой доказано, что более 70% человеческих заболеваний связаны с остановкой осознавания человеком своих эмоций (переживаний) и неудовлетворением своих потребностей (желаний) в контакте с другими людьми в конкретных ситуациях. Невозможность пережить или выразить человеку свои чувства вызывает напряжение мускулатуры внутренних органов, нарушается нормальное кровоснабжение, а при длительном воздействии такого состояния, возникает сбой в работе организма.

 Например, если человек не может выразить злость (не умеет или запрещает себе это делать), он может страдать дисфункцией поджелудочной железы и даже заболеть сахарным диабетом.

Повышенное артериальное давление может вызвать гипертонию.

Если человеку не удается выразить чувство любви, у него начинает болеть сердце.

У женщин, которые часто находятся в состоянии удерживания сильных эмоций внутри, происходит гормональный сбой, что способствует развитию миомы матки и кисты яичника.

 Под воздействием стресса человек так сильно напрягается физически, что перестает замечать это. Внутри у него бушует вулкан эмоций, который отключает на какое-то время способность мыслить разумно.

Так как он плохо осознает свое состояние в стрессовой ситуации, из внутреннего напряжения формируется мышечный панцирь в виде: остеохондроза различного типа, зажима мышц, боли в спине, груди, голове, ломоты в суставах рук и ног, судорог и онемения конечностей.

 Тело и душа, это одно целое и если страдает душа, то страдает и тело.

Часто такие телесные симптомы называют болезнью ущемленного чувства достоинства. Если человек игнорирует свои желания или потребности в контексте разных жизненных ситуаций, то тогда тело выражает именно то, что человек чувствует в жизни.

 Известный американский психотерапевт Александр Лоуэн писал о том, что человеку важно “заземлиться” и успокоиться. “Человек до предела взвинчен постоянной борьбой с бесконечными кризисами. И если человек не сможет успокоиться естественным способом, через свое тело, у него будет постоянно возникать соблазн прибегать к наркотикам или к алкоголю. Если он сам естественным образом не опустится (на землю), он будет подвержен депрессии”.

 ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

 В результате воздействия стресса могут появится следующие психосоматические заболевания:

  • вегетососудистая дистония
  • повышенное или пониженное давление
  • бессоница
  • обмороки
  • язва желудка
  • синдром раздраженного кишечника
  • дерматит
  • миома
  • затрудненное поверхностное дыхание
  • затрудненное глотание «Зоб в горле»
  • учащенное сердцебиение
  • онкология

 КАК ЧЕЛОВЕК С СИМПТОМОМ ПОСТУПАЕТ ОБЫЧНО?

 Чаще всего с таким букетом заболеваний человек идет к врачу, потому что он правда чувствует сильную боль. И зачастую он приходит с жалобами не на один симптом, а на несколько. Существует два варианта развития событий:

 ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ: НАПИЧКАТЬСЯ ТАБЛЕТКАМИ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ

 Например, пациент пришел с жалобами на геморрой, боли в голове и спине, насморк и бессонницу. От гемороя доктор скорее всего назначит ему свечи, от насморка капли в нос, и возможно антибиотики для “профилактики”, в связи с жалобой на головную боль, измерит давление и если пациенту еще нет 30 лет, а давление 130/100 то, скорее всего, он не будет уточнять в каком психологическом состоянии пациент, он просто выпишет ему таблетки для понижения давления, от бессонницы порекомендует снотворное, а с болями в спине отправит к невропатологу, который назначит этому пациенту еще лекарства.

 ВТОРОЙ ВАРИАНТ: ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ

 Больной начинает маяться хождением по кабинетам разных специалистов, ему проводят разные исследования, он сдает разные анализы, но поставить «страшный» диагноз ему так и не могут. Почему именно «страшный», спросите вы? Потому что часто такие люди, с точки зрения врачей, здоровы, как это ни странно сейчас прозвучит, но сам пациент склонен думать иначе. Он думает что сильно и серьезно болен, что ему попались не квалифицированные врачи, что анализы, которые он сдавал, не верные. Он злиться на них за то, что они не могут ему помочь, начинает искать новых врачей и ситуация повторяется… Болезни, которые формируются в организме человека от стресса, врачи вылечить не могут, а если им это и удается, то на короткое время, потом симптом появляется в том же или другом месте. Поэтому в таких случаях лечить нужно первопричину. Хорошо, если Ваш доктор понимает, что на самом деле сейчас с Вами происходит, видит, что Вы не его пациент, и направляет Вас к психологу…..

 «Для того чтобы помочь человеку, надо что-то изменить, а чтобы изменить, нужно понять, что менять».

 Я часто встречаю людей с диагнозом «Практически здоров», но, несмотря на это, я вижу, как они страдают от того, что у них все болит, и мне их очень жаль.

 В далеком прошлом я сама была таким пациентом и прошла эти мучения: бесконечно ходила по разным врачам, сдавала бесконечное количество разных анализов, мне ставили разные диагнозы и назначали разное лечение, но только болезнь не уходила, мне становилось всё хуже и хуже. Это был очень тяжелый период в моей жизни.

 Если бы не встреча с хорошим психологом, я не знаю, чем бы закончилось лечение моего тела. Когда я начала лечить свою душу, все мои болезни потихоньку стали отступать. Мне удалось решить свою проблему с помощью психолога и я ему очень благодарна за это.

 Сейчас я – дипломированный специалист-психолог, работаю с телесными проблемами, которые возникают у людей как следствие сильного стресса. Я уже пять лет помогаю таким клиентам и вижу, как у них в результате психотерапии улучшается здоровье и настроение, появляется радость и энергия, чтобы жить дальше. Они возвращаются к нормальной полноценной жизни, и я за них очень радуюсь.

 О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАШЕ ТЕЛО

 Я обращаюсь к Вам с просьбой: старайтесь слушать свое тело и доверять ему. Доверяйте своим болевым ощущением, ведь они Вам сообщают о том, что какая-то Ваша важная потребность не удовлетворена – может быть в безопасности, может быть в принятии, а может быть в любви и нежности.

 Тело всегда говорит Вам о чем-то очень важном, о том, о чем Вы мечтаете, но это ни как не случается – услышьте его голос, голос Вашего тела о том, что происходящее в Вашей жизни Вам не подходит.

 Может быть Вы выкладываетесь на работе так, что Вам приходиться жертвовать временем, отведенным на семью, или личным свободным временем и здоровьем. Конечно, Ваш начальник этого не замечает, Вы на него злитесь, но свою злость никак не проявляете.

 Может быть Вы одиноки, в Вашей жизни не достаточно любви, тепла и нежности и от этого Вы очень переживаете и часто грустите, но со своей грустью ничего не делаете, и она продолжает разрушать Вас изнутри.

 Возможно, Вы живете или работаете в условиях, которые угрожают Вашему здоровью и психологическому состоянию. В ситуации страха и опасности всегда существует желание оградиться от ситуации и спрятаться, Ваше тело в этих ситуациях реагирует сжатием и напряжением.

 Если проблема не решается, то Вы ежедневно находитесь в таком тревожном состоянии, что, возможно, по привычке не осознаете его.

 КАК ВАМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПСИХОЛОГ

  • Психолог будет вместе с Вами исследовать, как устроена Ваша жизнь и откуда появляется тот или иной болевой симптом в Вашем теле.
  • Он поможет Вам найти причину возникновения психосоматического состояния и проработать ее на сеансе психотерапии.
  • Вы сможете научиться понимать, что говорит Вам тело, что на самом деле Вы хотите в своей жизни, поймете, как и почему Вы не позволяете себе эти желания реализовать.
  • Вы поймете, как можно повлиять на ситуацию прямо сейчас, чтобы не заболеть.
  • Психолог поможет вам сформировать психологическую устойчивость к стрессам, Вы будете справляться с ними самостоятельно и без негативных последствий влияния на организм.
  • Научитесь не пугаться изменяющихся вокруг Вас обстоятельств, а смотреть на них сточки зрения получения нового, бесценного опыта.
  • Вы научитесь быстрее справляться с жизненными трудностями и всегда оставаться в здоровой форме.

 Не упускайте время, ведь рядом с Вами находятся Ваши дети и они учатся у Вас тому, как оставаться живым и здоровым в сложных жизненных обстоятельствах. Ребенок обычно думает, если родитель часто или постоянно болеет, значит это нормально. Если вы здоровы, ребенок это тоже примет как норму жизни.

 Будьте здоровы и счастливы ради себя и своих детей!

 Ваше здоровое тело и душа в Ваших руках!