Авторы женского журнала Citywoman — делятся советами о том, как подчеркнуть тонкую талию и выглядеть эффектно.
-
Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.
-
Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой.
Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.
Поэтому – НЕ КАЧАЙТЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ ВООБЩЕ! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
-
Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими.
И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете 🙂
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину.
Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.
А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 – 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела.
Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала.
Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии.
