Упражнения с фитнес-резинкой, ТОП-5 от Мирославы Ульяниной

Лето в разгаре, а отпуска не видать, поэтому каждый знойный день вы провожаете с грустью?

Значит, первым делом выберите новые бикини и начинайте приводить мышцы тела в тонус. Так сразу появится стимул провести ближайший уикенд у бассейна или выехать к морскому побережью. Ну, а что?.. Надо же будет похвастаться фитнес-достижениями. Как быстро и эффективно привести тело в форму, показала Мирослава Ульянина, мотивационный healthy life спикер, сертифицированный консультант по питанию и фитнесу, и телеведущая. А заодно рассказала, как отслеживать эффективность процесса с умными весами YUNMAI.

Упражнение №1: Приседание с шагом

Количество: 30 повторов в каждую сторону – вправо и влево

Как выполнять: надеваем резинку ниже колен и приседаем до параллели с полом, не заваливая колени в середину. Держим спину ровно, корпус немного наклоняем вперед. Основная позиция – шаг вправо – присели – поднялись – перешли в основную позицию. Аналогично делаем шаг влево. Для усиления эффекта надеваем резинку выше колен и повторяем упражнение. Выполнение с резинкой выше колен

Упражнение №2: Подпрыгивание

Количество: 30 раз

Важно: Спину держим ровно. Исходная позиция – делаем шаг в сторону – приседаем – становимся на носочки – опускаемся на стопу – подпрыгиваем со взрывной силой. Это сложное, но очень эффективное упражнение для бедер и ягодиц

Упражнение №3: Балерина

Количество: 30 раз

Важно: Спину держим ровно, резинку надеваем чуть выше уровня колен. Исходная позиция – приседаем – поднимаемся на носочки – в пиковой точке разводим колени в стороны – удерживаемся несколько секунд – сводим колени – опускаемся на стопу – возвращаемся в исходную позицию.

Упражнение №4: Планка с махом

Количество: 30 раз

Важно: Надеваем резинку выше уровня колен и становимся в планку на локти и колени Одна нога согнута в колене и стоит на полу, вторую, согнутую под прямым углом, поднимаем вверх до параллели с полом. После комплекса повторяем махи второй ногой.

Упражнение №5: Планка с прыжком

Количество: 30 раз

Важно: Резинку оставляем на прежнем уровне, становимся в планку на прямых руках. Ладони на уровне плеч, корпус ровный. Из положения планки в прыжке разводим ноги в стороны и также сводим обратно. Лайфхак от Мирославы Ульяниной: – Это простые, но функциональные упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно, уделяя тренировке 15 минут. И уже через несколько недель вы уберете лишнее на бедрах и ягодицах и прокачаете свою женственность. Кроме того, занимаясь в зале или дома, необходимо следить, что и как вы едите. Употребляйте легкую пищу – овощи, зелень, орехи, семена… Откажитесь от вредной пищи, перекусов «на ходу» и всего, что забивает желудок, создавая мнимое ощущение сытости, и не приносит пользу коже, волосам и организму в целом. А чтобы не забросить начатое и довести фигуру до совершенства, каждой из нас необходимо видеть результаты собственной работы. Я отслеживаю свои показатели с помощью умных весов YUNMAI. Они демонстрируют не только общий вес, но еще и мышечную, жировую и костную составляющие тела. Загрузив приложение YUNMAI в смартфон, вы легко отследите динамику успеха в борьбе с лишними килограммами. Подробнее об умных весах читайте на сайте или на странице бренда. Также смотрите видео-обзор:

Добавить комментарий

Православный пост – как правильно поститься?

как правильно поститься

Православный пост – как правильно поститься. 

[dropcap]Т[/dropcap]е, кто уже постился, знают, что в этот период происходит полное духовное и телесное очищение! Не следует окружать себя ссорами, нельзя ругаться, следует избегать дурных поступков.

Православный пост – это период строгого ограничения не только в плане человеческих отношений, но и в плане трапезы.

 

как правильно поститься

Питаться в эти дни необходимо правильно!

Поститься рекомендуется только здоровым людям. Православная церковь предупреждает, что люди с хроническими и тяжелыми болезнями, беременные женщины не должны так строго блюсти религиозные предписания.

Для остальных православный пост соблюдать рекомендуется!

 Как правильно соблюдать пост, что есть в пост?

  • Первая и последняя неделя поста отличаются особой строгостью, которую необходимо соблюдать.
  • В строгий пост нельзя кушать мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
  • В будни рекомендуют кушать на ужин, в выходные дни разрешен обед и ужин.
  • Понедельник, среда и пятница – дни приема пищи в холодном виде.
  • Вторник и четверг – дни приема пищи в горячем виде. Не стоит забывать, что масло в еду не добавляют.
  • В выходные дни разрешены к приему домашнее вино из винограда и растительное масло. Но! В субботу (Страстная седмица перед Пасхой) такие продукты запрещены!
  • В Великую пятницу (самая последняя пятница Великого поста) откажитесь от приема пищи. Особо соблюдающие правила поста не питаются и в субботний день до самой Пасхи.
  • Благовещение и Вербное воскресенье ознаменованы тем, что людям разрешено отведать рыбы. В Лазареву субботу можете даже отведать икры.

Мы дали некоторые рекомендации того, как правильно поститься. Теперь вы знаете, как соблюдать искренне и грамотно пост, что можно есть и что нельзя, в какие дни, что позволено и от чего следует отказаться.

 Как соблюдать пост и не принести вред своему здоровью?

 Диетологи отмечают, что те, кто постятся, соблюдая строгие религиозные диеты, могут испытывать недостаток белка в организме. Чтобы не согрешить и выдержать пост без вреда для здоровья диетологи нашли интересный выход из данной ситуации. Компромисс тому белку, который содержится в рыбе и мясе есть!

как правильно поститься

  •  Мясо нельзя, а белка не хватает в организме! Обратите внимание на семечки, злаки, каши, орехи. Можете взять на вооружение грибы, но слишком увлекаться ими не рекомендуется!
  • Силы и бодрости вам придаст картошка, каши, макароны!
  • В дни, когда церковь разрешает применять масло растительного происхождения, старайтесь употреблять хотя бы 2 столовые ложки.
  • Вам очень полезны овощи и фрукты. Старайтесь употреблять их ежедневно в размере не менее 0,5 кг.


Это то, что можно в пост. Отличная альтернатива для восполнения белка в организме! [pullquote-left]Старайтесь кушать дробно и часто.[/pullquote-left] Если вам сильно хочется сладкого, скушайте меда или полакомьтесь сухофруктами.

В сухофруктах очень много витаминов и ценных микроэлементов!

Если вас одолевают смутные мысли и нападает депрессия, то для вас стимуляторами положительных эмоций станут бананы и финики.

Не вздумайте накидываться на еду после Великого поста, штурмуя супермаркеты и сметая в свою корзину все то, что вы видите на полках на своем ходу! Это повергнет в шок ваш организм! Вареные яйца, а также легкие салаты и не слишком жирная пища помогут вам войти в привычный режим питания без чрезмерных нагрузок на ваш организм!

 А вы поститесь? Может, порекомендуете вкусное постное блюдо?

Человек – Звезда!

природная взаимовязь

БЫТЬ ЛИ ЧЕЛОВЕКУ ЗВЕЗДОЙ?

Все религии проповедуют поклонение Божеству и предлагают ту или иную доктрину спасения человека.

Буддистская религия обещает избавление от страдания, вечный покой; иудейская религия обещает избавление от трудностей, процветание, основанное на праведности; греческая религия обещала избавление от дисгармонии, уродства, через осознание красоты; христианство обещает избавление от греха, святость; магометанство освобождает от жестких моральных норм иудаизма и христианства.

Религия Иисуса является спасением от «я» — избавлением от того зла, которое связано с изолированностью создания во времени и вечности.
Иудеи основывали свою религию на добродетели, греки — на прекрасном; обе религии искали истину.

Иисус поведал о Боге любви, а любовь охватывает всю истину, красоту и добродетель.

Зороастризм основывался на нравственности, религия индусов — на метафизике, конфуцианство — на этике.

Иисус прожил религию служения. Все эти религии важны, ибо они являются действенным приближением к религии Иисуса. Религия призвана стать реальностью духовного объединения всего добродетельного, прекрасного и истинного, что есть в человеческом опыте.

Девизом греческой религии, было: «познай самого себя»; в центре учений иудеев — призыв «познать своего Бога»; христиане проповедуют евангелие, направленное на «познание Господа Иисуса Христа»; Иисус провозгласил благую весть «познания Бога, и себя как сына Божьего».

Эти различия представлений о назначении религии обусловливают позицию индивидуума в разнообразных жизненных ситуациях, предопределяют глубину его поклонения и то, как он возносит свои молитвы. Духовный статус любой религии можно определить по характеру ее молитв.
Представление о получеловеческом и ревнивом Боге является неизбежным переходом от политеизма к возвышенному монотеизму. Величественный антропоморфизм есть высшее достижение чисто эволюционных религий. Христианство возвысило идею антропоморфизма от идеала человека до трансцендентального и божественного представления о личности прославленного Христа. Это и есть высший антропоморфизм, на который способен человек». [Книга УРАНТИИ, стр. 67]

Возможности и обязанности человека

В природе изначально созданы и существуют три вида энергии:

  • физическая;
  • интеллектуальная;
  • духовная.

Что касается человека, то:

  • Физическая энергия обеспечивает его двигательную активность и зависит от количества, качества и условий потребления материальных компонентов и физических действий- отношения для удовлетворения физических потребностей.
  • Интеллектуальная энергия – это энергия разума. Она обеспечивает связь физической (материальной) энергии с духовной и зависит от проявленного качества желания личности, направленного на физическое удовольствие или духовное удовлетворениие- отношения изложенные в письме, слове.
  • Духовная энергия – это энергия мотивированных отношений личности к существующей и возникающей информации прошлого, настоящего и будущего – отношения на уровне мысли.

Физическая энергия отвечает на вопрос «ЧТО делать?»
Интеллектуальная энергия, – «КАК делать?»
Духовная энергия, – «ЗАЧЕМ это делать?»

Все три вида энергии индивидуально личностны через проявленные чувства: зрения, вкуса, осязания, обоняния и слуха.
В космическом пространстве три вида энергий соединяются в определенной пропорции и создают элементы: Огня, Воды, Земли, Воздуха и Эфира в твёрдом, жидком и газообразном состоянии.

Человек состоит из этих элементов, но у него в процессе жизни есть возможность дозировать поступление этих элементов.

Унаследовав черты и качества своих родственных предшественников, ему предоставляется возможность, и это его главная задача, – совершенствовать себя через управление чувствами и, таким образом, обеспечивать организм энергией положительного или отрицательного порядка.

А как это связано с внутренними органами, мы видим на рисунке:

природная взаимовязь

…И вечный вопрос человечества, – «Что есть «Я», и зачем живу на этом свете?» Каждый из нас ещё с детства соприкасается с жизненным пространством где он и видит всё по-своему, и слышит всё по-своему, и ощущает всё по-своему. Но, только став взрослыми, мы понимаем, что в этом и есть вся мудрость Божия, которая дает, таким образом, каждому по-своему воспринимать жизнь.

А когда ты осознаешь, что от того, как ты смотришь, – зависит жизнедеятельность твоей печени и желчного пузыря; а от того, как ты слушаешь, – работа твоих почек и мочевого пузыря; как ты дышишь, – легких и толстой кишки; какой имеешь вкус к жизни, – сердца и тонкой кишки; как прикасаешься руками и ступаешь ногами по земле, – желудка и селезёнки, то тогда ты становишься Человеком, способным понимать, ни от кого, а от чего зависит твоё здоровье и благополучие.

Понять это не просто, а подчинить свои чувства разуму ещё сложнее. Для этого нужна работа над собой, но это вовсе не скучное дело, ведь ты будешь видеть результат своего отношения. Хорошо было бы знать это с детства, но мудрость – это то, что приходит с возрастом.

Когда я осваивал знания физиологии и анатомии человека в военном институте, то думал, что главное в жизни – это движение, и лишь теперь стало понятно, что важнее не то, ЧТО ты делаешь, а КАК ты это делаешь, с каким отношением.

Отношение – это взаимодействие с окружающим миром, и оно может быть двояко: или оно божественно, или нет. Божественное – такое, которое даёт энергию жизни, ибо оно равное к кому-то или к чему-то, оно никого не разделяет на хорошее или плохое, на своё или чужое, не судит, в нём нет пристрастия.

Всё иное – не божественное, а от своего «эго», от своей самости.

Вот и всё, что есть у человека – возможность делать божественные поступки и становиться подобным Богу, или же делать всё, что захочется. Человек свободен в своём выборе, в своём проявлении желаний, но он САМ и несёт ответственность за эти проявления.
«Братство представляет собой факт взаимосвязи, существующей между всеми личностями во вселенной. Никто не в силах избежать благ или наказаний, которые могут быть следствием отношений с другими личностями. Польза или вред для части определяются целым. Благие усилия каждого идут на пользу всем; заблуждение или зло каждого усиливают страдания всех. Часть движется вместе с целым. Вместе с прогрессом целого прогрессирует и часть. Относительные скорости части и целого определяют, замедляется ли часть относительно целого или увлекается вперёд движущей силой космического братства».
[Книга УРАНТИИ, стр. 138]

Много вопросов может возникать в процессе жизни, но когда становятся понятными законы, правила, по которым происходит жизнь человека, тогда ему легче решать свои жизненные задачи, легче работать, меньше делать ошибок, а значит, – больше получать положительной энергии жизни.

СХЕМА раскрывает эти связи.

Человек - Звезда!

Мы наделены пятью чувствами – это известно. Им соответствуют наши органы чувств. Но мало кто задумывается, что всё в мире состоит из пяти Начал (элементов), пяти стихий: огня, воды, земли, воздуха, эфира.
Как наши пять органов чувств соотносятся с этими пятью стихиями?
Каждое наше чувство – это отдельная стихия, а каждый орган чувств – это портал, входные и выходные ворота для соответствующей стихии.

Эта схема рождалась шесть лет. Начиналась она с получения знаний из философских учений Омраама Микаэля Айванхова – христианского мыслителя, теперь уже прошлого века, и нашла свое продолжение в ведической философии.

А полное подтверждение всему этому я получил в Книге УРАНТИИ, где есть ответы на все вопросы, которые только способен поставить себе ищущий истину человек.

И теперь пришло время эти знания в такой форме обнародовать. Но вовсе не потому, что грядут какие-то катаклизмы, катастрофы и нужно судорожно искать какие-то средства для выживания. Нет, напротив, идет закономерный процесс. Квантовый скачок, апокалипсис, всё это наводит страх, но страх – чувство не божественное, бояться ничего не нужно; происходит то, что должно произойти , по законам причинно-следственной связи.

Когда вся схема соединилась, стало ясно, как она функционирует, – стало возможным передавать это знание людям.

1. СТИХИЯ ОГНЯ. Если в пятиконечную звезду вписать человека – то эта правая рука. Это та сила, без которой ничего не происходит. Будет земля, вода, воздух; не будет света и тепла, – не будет жизни. Это основная сила, основная энергия. Это – Солнце (Ра), звезда нашей системы.
Применительно к человеку – это сила, энергия Радости. Если человек радуется тому, что он видит – он получает взаимоотношение с этой силой, энергией. А мы видим через глаза, т. е. каждая стихия имеет свою систему органов.

Глаза – входной и выходной портал для стихии Огня, а в систему органов Огня входят печень и желчный пузырь. То есть, если мы радуемся тому, что мы видим, то у нас и устанавливаются взаимоотношения с силой, энергией Радости тождественной стихии Огня. Значит, важно не то, что я вижу, а то, как я смотрю. Если смотрю безрадостно, то и нет отношений с Огнем, они не устанавливаются.

Значит, если проблемы со зрением, – то это результат безрадостного взгляда на жизнь. Вы не хотите видеть, впустить в себя эту жизнь, порадоваться самому факту вашей жизни. Вас мучит зависть, неудовлетворенность, депрессия, текут слезы – зачем вам зрение?

В это же время в печени, как в топке, не сгорают ваши шлаки, и желчный пузырь их не выводит как должно – значит, начинаете терять зрение и отравлять себя залежами своих нечистых мыслей, неприязненного отношения, взгляда на жизнь.

То есть, когда нарушаются взаимоотношения с Огнем, важно понять, как же мы их нарушаем? Нарушаем взглядом – если смотрим, не замечая, тоскливо, недоброжелательно.

2. СТИХИЯ ВОДЫ. Вода – связующее звено с Землей. Если есть огонь (свет, тепло) и вода – есть связь с землей. На схеме вода вверху (голова) напрямую связана с органами – сердцем и тонким кишечником. Если они не выполняют свои функции, если нарушено потоотделение, то нарушена связь с водой.

Вода (как универсальный растворитель) – это вкус, значит, входной и выходной портал (орган чувств) через который устанавливаются взаимоотношения со стихией Воды – это рот.
Сила, энергия стихии Воды – это сила, энергия Любви.

Но нужно понимать, что такое Любовь. Первое, что приходит как образ Любви – это сила, энергия взаимоотношений полов, мужчины и женщины. Да, это любовь, но эта любовь предметная, мы любим кого-то за что-то.

Любовь же в духовном понимании – это качество воспринимать все таким, как оно есть. Но это не значит быть безразличным, а значит принимать в себя, соединяться с миром (природой, человеком и т.д.) таким, какой он есть. Это – бесконечная, духовная, божественная Любовь.

3. СТИХИЯ ЗЕМЛИ. Как понимать стихию Земли, мы, земляне, должны знать. Это все то, что можно ощутить через осязание. Осязание – очень тонкое качество, особенно утонченное осязание языком, не ощущение вкуса, а ощущение «твердое, мягкое и т.д.». Эта стихия напрямую связана с органами – селезенкой и желудком, и нарушения в работе этих органов, а также в слюноотделении – это нарушение связи с Землей. Входные и выходные порталы, кроме языка, как органа осязания – это руки (ладони) и ноги (стопы).
По человеческим чувствам – это сила, энергия Добросовестности, Искренности. Можно чего-то не знать, но быть искренним в своих намерениях и исходить нужно из возможного, а не желаемого (добросовестно относится к окружающему миру, а не витать в облаках, не обманывать самого себя – заповедь «не лги», не делать самого себя жертвой иллюзии). Приземленность в истинном значении этого слова.

4. СТИХИЯ ВОЗДУХА. По органам – это орган обоняния (нос), а по внутренним – легкие и толстая кишка.
По жизненной силе или энергии жизни – это сила, энергия Восхищения. Т.е., когда мы воспринимаем жизнь на «Ах!», говорят, «аж дух захватывает». Это же есть и глубокий вдох с задержкой дыхания, значит, вентиляция нижних отделов легких. А при нормальном поступлении кислорода, происходят нормальные процессы окисления (горения) в организме, следовательно, нормально происходят процессы переваривания и всасывания переваренной пищи в толстом кишечнике. У нас же сегодня вся окружающаяжизнь воспринимается на «Эх!» – следом начинаются нарушение обоняния, рост легочных и туберкулезных заболеваний, нарушения обмена веществ, а значит, аллергии, кожные сыпи и т.д. Это характерно для тех периодов, когда в обществе идут процессы угнетающие, сжимающие – соответственно, и дыхание сдавленное.
Восхищайся чаще всем, чем можешь: солнцем, травой, дождем, музыкой, картинами, мыслями, людьми, от этого сложатся гармоничные взаимоотношения со стихией Воздуха.

5. СТИХИЯ ЭФИРА. Ее по праву можно назвать общей, она очень могучая, эфир – это соединение всех Начал (элементов).
Ее мы воспринимаем через слух. Это частотная энергия, в принципе, они все частотные, но она имеет самый характерный признак – частотность. Входной и выходной портал, орган внешнего взаимодействия – это орган слуха, уши.
По внутренним органам – это почки, мочевой пузырь. Орган слуха непосредственно связан с вестибулярным аппаратом. Поэтому по чувствам, по человеческим качествам стихия Эфира – это Равновесие. И космическая функция Эфира – равновесие, баланс всех Начал как условие обеспечения вечной жизни Космоса.

Органы – уши, почки, а также глаза, легкие, органы ниже почек (хотя это немного другой срез) парные. Если учесть, что по энергетическим схемам правая сторона у человека – это солнечная, левая – лунная; правая – волевая, левая – эмоциональная, то тем самым, органы, расположенные по соответствующим сторонам, напрямую зависят от этих качеств. Если же установлены через состояние внутреннего равновесия взаимоотношения со стихией Эфира, то уравновешены лунная и солнечная сила в человеке, эмоции уравновешены волей, и парные органы работают сбалансировано.

Следует еще пояснить, что органы по каждой стихии названы основные, прямо связанные с тем или иным началом. Но тем, кто знаком с акупунктурой, понятно, как по энергетическим каналам идет связь названных органов с теми, которые не назывались.

Например, по стихии Земли селезенка по энергетическому каналу связана с поджелудочной железой. Поэтому прямо или опосредованно во взаимоотношениях со стихиями связаны все органы, всё взаимосвязано. И если рассматривать схему дольше, то мы видим, как органы чувств внешне через выделения как бы подсказывают, какие происходят нарушения. Это уже внешняя диагностика.
А когда идет разговор об энергиях созидания и разрушения, то тут стоит задуматься. Но не впадать в панику, а путем анализа и исправленного действия менять форму проявления и, таким образом, заменять энергию разрушения энергией созидания.

Если мы живем в радости, в любви, в восхищении; во всех этих проявлениях искренни, добросовестны и при этом находимся в равновесии – то нет вопросов, мы здоровы, благополучны, у нас огромное биополе, мы излучаем свет, мы духовно высоки, это – Человек-звезда.

А нарушается наше благополучие почему, почему болезни, почему попадаем в неприятные ситуации (стихийные бедствия, войны, теракты, катастрофы, неурожай, голод, нищету и т.д.)? Потому что нарушаем связь со стихиями, а мы из этих стихий состоим. Поэтому, когда происходят стихийные бедствия, мы их не накликаем (вроде бы их создал кто-то, только не мы, а мы их лишь получили), мы их просто создаем на уровне отдельного человека, семьи, коллектива, общества, государства, планеты, своей звездной системы…

Одна из важнейших вещей, которые вам необходимо усвоить в течении своей жизни воплоти, – это взаимодействие.
[Книга УРАНТИИ, стр. 312]

Механизм простой и трудный одновременно. Простой, вроде бы в понимании, но требующий большого труда в исполнении. Ведь, когда мы говорим, что кто-то создал нам разные бедствия и несчастья, мы уже все нарушаем, выходим из равновесия, мы не в восхищении, не в любви, не в радости и, вольно или невольно, но это даже и не важно – мы недобросовестны и неискренни перед собой, людьми и Богом, ища причины наших проблем вне нас самих. А, испуская такие энергии, мы же их и получаем. Никто нас не питает, мы питаем себя сами, какая энергия вышла, такая и вошла, мы просто настроены в этом частотном режиме, на этой личной частоте. С этих позиций всякие сглазы, порчи – это наше нам же и возвращается. Почему же оно зашло в тебя? Потому, что ты открыт именно для этого, настроен на это, твои порталы выпускают эти частоты, но и открыты они тоже только для этих частот.

Нужно быть самому себе на страже того, что исходит и возвращается, «таможня» должна работать, а не просто всему говорить: «Та, можно!», и не только на уровне действия, слова, мысли, а на уровне мотива, побуждения, устремления.

А этого кроме самого человека, никто знать не может. Из какого побуждения он так подумал, сказал и сделал; и уже с этой стадии он неискренен и недобросовестен сам перед собой, а тогда по всеобщей связи начинает рушиться вся остальная конструкция гармонии. Заходит ведь то, что привлекаешь, чему открываешься, испуская сигналы именно такого порядка, но на такой же волне и прием идет.
Человек думает, «ну что ж, потом разберусь». Но потом выгонять придется, а если настройку не поменять, никаких выводов не сделать, следующие ситуации дадут худшие результаты.

Вся эта схема работает очень четко.

Элементы или стихии: Огонь, Вода, Земля, Воздух, Эфир у человека пополняются через Радость, Любовь, Искренность и Добросовестность, Восхищение, Равновесие.

Когда все эти элементы через эти чувства в вас соединяются, состояние полета, здоровья, счастья, силы, отваги вам обеспечены.

На практике нужно подчинять все стихийные чувства. Ошибочно думать, что у меня все хорошо, лишь одна проблема есть, над ней я и буду работать. Всё взаимосвязано; нарушена связь с одной силой, это неизбежно вызывает нарушение в рядом находящимся на одном канале органе и в противоположном по линии связи – органе. Организм устроен так интересно, что при «прокачивании» всех элементов, включение произойдет на том участке, где это необходимо, а потом включается программа взаимосвязей, взаимоотношений по всей системе. Быстро это не получится, это довольно тяжело и этого трудно добиться. Гармоничных, здоровых людей сейчас очень мало, а один сбой влечет по очереди другие, и у многих «букет» болезней. А где произойдет включение, вы же не знаете, тут многие факторы работают, и есть же часы наибольшей активности того или иного органа и т.д. и т.п. Поэтому следует проводить такую теорию и практику в управлении чувствами, чтобы они не нарушали гармонии установленных космических правил.

«В начале жизнь являлась борьбой за существование, теперь – борьбой за уровень жизни; на следующем этапе она станет борьбой за качество мысли, что является грядущей земной целью человеческого существования».
[Книга УРАНТИИ, стр. 910]

Главная задача всей этой информационной теоретической части – дать понимание того, что вся нами испускаемая энергия – наша. Мы должны контролировать не кого-то, а себя, то, ЧТО мы из себя испускаем, и стараться быть в согласии с окружающим пространством. Это и есть духовность, исполнение духа законов космоса, Бога, природы (кто и как эти понятия формулирует и представляет себе).

То есть пропуская через свои чувства доброе, положительное отношение с миром – это и есть духовность. Через эти контакты мы достигаем духовное состояние, задавая ритм души по восходящему будущему пути к Раю.

У всех у нас один путь, одна цель – попасть в Рай. Но каким образом? Только одним – постигая настоящее, постигая реальность, через осознание и практическую работу. Но это не значит сидеть в медитации сутками, не в этом обретение духовного состояния. Важно, для чего, с каким устремлением, мотивом, целью тебе это нужно. Установить связь с миром, обрести радость, любовь, равновесие – для чего?

Быть здоровым, счастливым, уравновешенным с какой целью, с каким устремлением? Вот что самое важное.

Чтобы были чистыми те врата, через которые вы входите в миры будущего бесконечного существования.

Леонид Филиппович Долотий,
подполковник в отставке,
психобиоэнерготерапевт

Утренние бодрящие коктейли

Утренние бодрящие коктейли

Рецепты приготовления утренних бодрящих коктейлей.

  • С корицей

Ингредиенты:
обезжиренный йогурт 125 мл
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
Яблоки 2 шт
Сок яблочный 125 мл
Корица по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Калорийность блюда: 273 ккал

Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.

Приятного аппетита!

  • “Утренняя бодрость” – Густой коктейль-кашка – отличное решение для завтрака. 

Ингредиенты:
хлопья 2 ст. л. многозерновые
молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)
банан 1 шт
яблоко кисло-сладкое 1 шт небольшое
лимонный сок 1 ч. л.
мед 1 ч. л. без верха, можно меньше
корица 2 г для украшения

Приготовление коктейля “Утренняя бодрость”
1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком.
2. Сверху кладем банан кусочками.
3. Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком.
4. Кладем чайную ложечку меда.( Для меня получилось довольно сладко.)
5. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.
Приятного аппетита!

  • Утренний заряд бодрости: кофейный коктейль с апельсиновым соком

Ингредиенты:
50 грамм сока апельсина (предпочтительнее свежевыжатый);
50 грамм свежего кофе, желательно эспрессо;
20 грамм двадцатипроцентных сливок;
сахар по усмотрению.

Свежеприготовленный кофе ставим на окно, чтобы он остыл. Взбиваем вместе сахар и сливки, добавляем туда сок (или выжимаем апельсин, в зависимости от вашего выбора). В получившуюся смесь вливаем кофе. По идее кофе должен осесть вниз, а сок и сливки – подняться наверх, в результате чего получится многослойный напиток (особенно хорошо это получится, если взять более густые сливки). Наливаем получившийся напиток в бокал и наслаждаемся! Апельсиновый сок, к слову, можно без проблем заменить другим цитрусовым, например, грейпфрутовым или даже натуральным мульти фруктовым/тропическим соком.