Счастье – это умение мужественно переносить своё несчастье
Марк Аврелий
Сегодня это несчастье всего человечества, одновременно. Такое ощущение, что оно замерло. Всего несколько месяцев, а новый вирус успел поглотить всё наше внимание.
Экономика падает, картина привычного мира рушится, десятки тысяч людей остались без работы, многие потеряли родных и близких. Каждый из нас остался запертый в своей стране, в своём городе, в своём доме, в своей голове.
И пока медики борятся, бизнесмены воюют с арендаторами, а владельцы хедж-фондов наблюдают за рынком, нам простым людям ничего не остается, как сидеть дома. Сидеть и ничего не делать. Возможно, для каждого из нас это момент, по-настоящему, задуматься о том, что важно.
Время действительно непростое, особенно для тех, кто остался без работы. Сейчас все, что у нас остается и все, что нас объединяет – это наша семья. И как бы трудно нам ни было, утешение мы находим именно дома, где только родные способны понять, обнять и посочувствовать.
То что семья – это главное мы не сомневаемся, но, на данный момент, когда все дома,её, как-будто, бы стало «много». Мы на виду друг у друга 24 часа. Напряжение растет, обстановка накаляется. Неудивительно, что в Китае ввели квоту на количество разводов в день.
Так как же сделать так, чтобы прожить это непростое время спокойнее?
В день мне посылают более 10 видеороликов о том, как не сойти с ума, как выжить с детьми? Я согласна, очень сложно вынуждено сидеть дома, особенно работающим людям. Впереди неизвестность, а принять новую реальность, когда вокруг кричат дети, задача не из простых. Но именно в такие моменты хочется сказать и даже напомнить, что когда нам плохо, когда мы болеем, первое к кому мы бежим – это наши родные. Нас и так становится всё меньше с каждым днём. Нервы трещат по швам, нам есть о чем подумать. Так стоит ли подливать масло в огонь мелкими ссорами, жалобами и недовольствами?
Одна из главных проблем дома – отсутствие личного пространства.
Что можно сделать?
- попытаться договориться с мужем\женой на:
определённые часы, когда один из вас сидит за закрытой дверью. Можно заходить только в случае пожара. Даже если удастся «украсть» себе любимому 30 минут уединения в день, уже хорошо. Кстати, отличный момент научить детей уважению к личным границам.
- практиковать уединение детей
детям, также как и взрослым необходимо быть наедине с собой. Сейчас, когда нет школы, прогулок и секций их энергию некуда деть, нарастают ссоры и крики. Чтобы этого избежать нужно стараться разводить их по разным комнатам и занимать по-отдельности, как можно чаще. Для работающих родителей это отличная возможность узнать каждого по-лучше.
Проблема номер 2: Базовые приемы коммуникации, точнее их отсутствие.
Я уверена многие из нас нарастили базу эффективного общения с коллегами на работе, с начальством. Но всё это сейчас нам не поможет. На данный момент все, что нам нужно – это:
- простое человеческое уважение друг другу.
как я уже писала в одной из моих статей: «Танцы общения или как доносить свою правду?», (полная версия здесь https://www.citywoman.info/tancy-obshheniya-ili-kak-donosit-svoyu-pravdu прежде чем набрасываться друг на друга и задавливать своей правотой, очень важно проявить уважение ко второму человеку. Выслушать его до конца. Дать ему высказаться. Тем временем постараться понять, что им движет. Всегда легче аргументировать, если знать и замечать куда вас ведет собеседник.
- умение «слушать» и «слышать»
Все о них знают, а кто применяет на практике автоматически сводит конфликты на нет. Умение смолчать, иногда лучше, чем доказывать свою правоту. Давайте постараемся друг для друга, хотя бы на это трудное время
- Эмпатия и контроль над эмоциональным напряжением.
если один из вас научится чувствовать эмоциональное состояние партнера, то можно не только построить грамотный и конструктивный диалог, но и постараться вовремя остановиться, разрядить напряжение, не доводить до «взрыва». Самое главное сейчас – перетерпеть
- не критиковать друг друга лишний раз
даже если одному из вас захотелось запереться на пол дня и играть в компьютерные игры. Сейчас не время придирок, которые присутствуют в обычном режиме и жизни. Пусть это время будет наполнено пониманием, даже если большая часть работы легла на одного из вас.
Чем мы ещё помочь друг другу?
- договориться по очереди:
убираться\ готовить и сидеть с детьми, даже если всё это делаете впервые.Таким образом у одного из вас будет больше времени на себя (за закрытой дверью). Поверьте, именно такие моменты запоминаются, а ваше бережное отношение друг к другу еще больше вас сблизит.
Время на себя, за закрытой дверью. Что делать?
Каждому из нас необходимо время побыть наедине с самим собой. Именно сейчас, взаперти, у нас есть возможность посмотреть на свою жизнь под более тонким прицелом. Чем мы занимаеся, чем мы хотим заниматься,что для нас важно? Эти и многие другие вопросы невольно займут прочное место в наших головах, станут частью нашей новой запертой реальности.
Кстати, прошлогодний тренд – новый аскетизм, который перевернул с ног на голову fashion- индустрию, нам в этом поможет. В этом году он обрастет новыми смыслами. Это не просто осознанный выбор в пользу униформенного гардероба, это сознательное одиночество.
Это также время роста, переквалификации на новые цифровые специальности. Лучше это время инвестировать на онлайн образование, ведь мир в котором мы жили навсегда изменится. Быстрые, цифровые знания заменят традиционное пятилетнее обучение в универсистете. Все что нам нужно – это гибкость ума. Ну а если философия аскетизма вам не близка по духу, можно просто найти себе новое «домашнее» хобби, отдушину. Чай с печеньками и релакс- раскраски еще никто не отменял. Сериалы Нетфликс подойдут на худой конец. Полезным будет также отключаться от внешнего мира, беспроводные наушники с режимом: включения\выключения шума вокруг – это лучший подарок.
И последнее:
Сейчас всем плохо. История показывает, что страшные заболевания настигали человечество во все времена. В такие моменты люди сплачиваются, помогают друг другу. Давайте и сейчас поможем. Сидя дома это время можно провести с пользой. У каждого из нас есть выбор: рассматривать социальную самоизоляцию, как мучение или время близости в семье. Время осознанных теплых отношений в семье. Разумеется, выбор за вами.
Берегите друг друга и пусть это несчастье научит нас по-новому ценить и видеть счастье там, где мы до этого его не замечали.
(с) фотографии Анны Арзамасцевой
