Смесь из кураги, чернослива, изюма, инжира, грецких орехов, мёда и лимона — вкусная и питательная добавка к завтраку: в ней есть клетчатка, калий, полезные жиры. При этом она очень калорийна и не лечит болезни, поэтому достаточно одной-двух чайных ложек в день. Людям с диабетом, аллергией на мёд или орехи и детям до года её лучше не давать без консультации врача. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
| Ингредиент | Что даёт |
|---|---|
| Курага | Калий, клетчатка |
| Чернослив | Клетчатка, мягко поддерживает работу кишечника |
| Изюм и инжир | Энергия, сладость |
| Грецкие орехи | Полиненасыщенные жиры, белок |
| Мёд и лимон | Вкус и аромат |
Чем полезна витаминная смесь
Что входит в смесь
- курага — источник калия,
- чернослив — оздоравливает кишечник,
- изюм — питает мозг,
- орехи — источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний,
- в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
- 300г. грецких орехов.
- 300 г. кураги.
- 300 г. инжира.
- 300 г. чернослива.
- 300 г. черного изюма.
- 2 стакана меда
- 2 лимона (Пропорции не слишком принципиальны, можно добавлять и другие орехи и сухофрукты, в любом случае это будет кладезь витаминов и микроэлементов.)
Сухофрукты следует хорошо промыть в теплой воде и немного подсушить. На мясорубке перекручиваем все сухофрукты и лимон (вместе с кожурой, без косточек). Готовые перекрученные сухофрукты и лимон хорошенько смешиваем с мёдом и укладываем смесь в стеклянную банку.
Держать витаминную смесь рекомендуется в холодном месте.
Витаминная смесь из сухофруктов готова, теперь можем регулярно употреблять это средство по 1 чайной ложке в промежутках между приемами пищи, 2-3 раза в день.
Так мы сможем укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания 🙂
Употребляем это средство до тех пор, пока оно не закончится, затем делаем перерыв 1-2 месяца и можно снова повторить.
Ингредиенты и их польза
- КУРАГА содержит большое количество магния, кальция, калия, железа, витамина В5, пектина и органические кислоты, выводящие из нашего организма тяжелые металлы и радионуклиды. Также она очень богата фруктозой, сахарозой и глюкозой. Курага полезна при сердечных заболеваниях, анемии, при проблемах со зрением и очень хорошо помогает укрепить иммунитет. Курага способна размягчать опухоли, устранить закупорки сосудов, а также омолаживает кожу и укрепляет волосы.
- ЧЕРНОСЛИВ не менее полезен, чем курага. Он содержит клетчатку, органические кислоты (лимонная, яблочная, салициловая, щавелевая), минеральные вещества (калий, кальций, железо, фосфор, натрий) и витамины А, В1, В2, С, РР. Этот королевский продукт помогает от многих заболеваний: сердечно – сосудистые заболевания, онкология, гипертония. Кроме того, чернослив помогает нормализовать работу пищеварения и улучшает водно-солевой баланс.
- ИЗЮМ, это идеальный источник для получения энергии. В нём содержится: калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатка и витамины В1, В2, В5. Изюм рекомендуется употреблять при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он широко применяется, как профилактическое и лечебное средство при анемии, заболевании печени, почек и желудочно – кишечного тракта. Органические кислоты, содержащиеся в изюме, полезны для укрепления зубов и десен.
- ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ – это самый полезный вид орехов, который желательно включать в свой ежедневный прием пищи. Грецкие орехи содержат самое большое количество антиоксидантов, которые эффективно помогают укрепить иммунитет. Как утверждают ученые, полезное влияние антиоксидантов на организм в 15 раз сильнее витамина Е. Регулярное употребление грецких орехов сокращает риск заболевания раком, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других болезней.
А сочетание орехов с мёдом представляет собой очень полезный и уникальный продукт, активирующий обменные процессы, тонизирует и укрепляет организм, помогает восстановить силы после умственных и физических нагрузок.
О пользе ЛИМОНА можно говорить очень много. Всем известно, что он очень богат содержанием витамина С, который необходим для укрепления организма, особенно в период простудных заболеваний.
Поэтому, нет сомнений, что витаминная смесь из сухофруктов, лимона и меда очень эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболевании, нормализации гемоглобина в крови, при заболеваниях желудочно кишечного тракта и самое главное, витаминная смесь помогает укрепить иммунитет.
Как приготовить и хранить
- Промойте сухофрукты и обсушите
- Пропустите сухофрукты, орехи и лимон без косточек через мясорубку или блендер
- Смешайте с мёдом
- Храните в стеклянной банке в холодильнике
- Используйте сухую чистую ложку
Кому стоит быть осторожнее
Смесь содержит много сахаров, поэтому при диабете, избыточном весе, аллергии на мёд, орехи или цитрусовые и при заболеваниях желудка её стоит обсудить с врачом. Детям до года мёд давать нельзя.
Частые вопросы
Сколько можно съедать в день? Обычно 1–2 чайные ложки — как часть завтрака или перекуса.
Заменяет ли смесь витамины из аптеки? Нет, это просто питательный продукт. Витамины назначает врач по показаниям.
Итог
Витаминная смесь — вкусная и сытная добавка к рациону, но не лекарство. Ешьте её понемногу и учитывайте противопоказания.
Автор
Добавить комментарий