Что любит наш мозг?

Что любит наш мозг?

1. Конкретная цель.

Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции.

Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.

Эмоции бывают возбуждающими – повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие – то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию. Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения, а значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру. Человеку свойственно искать радость – это не названный инстинкт самосохранения.

Что любит наш мозг?

3. Движение и свежий воздух.

На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно. Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания.

Что любит наш мозг?

Нет движения свежего воздуха, кровь закисает – мозги «прокисают».

4. Простая еда в умеренном количестве.

Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг говорит (если ты захочешь его услышать): дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!

Что любит наш мозг?

5. Сон, отдых.

Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых – умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, от моральной усталости – перемена мест.

Полноценный отдых – сон. Сон – самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон называют «маленькой смертью».

Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.

Что любит наш мозг?

Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления, навязчивое состояние «смываются ночной защитной волной» мозга. Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики.

6. Привыкание.

Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа учеба место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.

Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим — не все сразу, «погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток». И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы превращаем их в привычку, навык умение, условный рефлекс. Не включая мозг выделять слюну при виде лимона, закрывать входную дверь, кран, мыть посуду, вздрагивать от резкого гудка автомобиля, щелкать крестик, когда надо закрыть окно программы.

Что любит наш мозг?

Инстинкт и небольшой жизненный опыт заставляют нас с детства создавать стереотипы друзей, недругов, возлюбленных. Это помогает в «море человеков» все-таки кого-то выбрать, собрать свою команду и на том остановиться, высвобождая время и энергию для других жизненных целей. Стереотипы помогают общаться с чужими людьми, ладить с родителями, воспитывать своих детей.

6. Свобода.

Пусть и ограниченная инстинктом самосохранения и социальными правилами, полезными в первую очередь нам самим. Свобода – это независимость от страхов и стереотипов. Конечно, стереотипы в виде безусловных и условных рефлексов нам нужны – мы не будем, обжегшись, второй раз совать руку в огонь – больно! Но если потребуют обстоятельства показать свое презрение к боли и смерти – сжечь свою правую руку, как римский «военный» Муций Сцевола. И не бояться мыслить по-своему и по-новому; отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. И не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя «всего такого необыкновенного». И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.

7. Творчество – способность мозга, используя и опираясь на старое, создать новое, свое, непохожее.

Творчество – любимая работа мозга, роднящая нас с богом, делающая нас богами. Творчество в виде науки изучает, описывает, объясняет окружающий мир и человека, выдвигает идеи, находит пути и средства воплощения их в жизнь, заглядывает в будущее и готово изменить его в лучшую сторону.

Творчество в виде искусства – соединив труд и эмоции отображает действительность художественными образами. Искусство объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы не одиноки в своих переживаниях. Художник предлагает посмотреть как окружающее, мы сами могут быть прекрасны или безобразны. Музыкант звуками своего сердца заставляет камертоном отзываться нашу душу.

Что любит наш мозг?

Искусство будит наше воображение, обогащает наш внутренний мир, помогает увидеть мир в другом свете. Искусство создает идеалы.

8. Деление, сидирование, общение, объятия.

Жизнь – это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов – «любовь». Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы) информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.

Это сущность мозга – ему постоянно необходимо получать информацию и отдавать ее.

Мозг не любит

1. Страх.

Угнетающая, подавляющая жизненные процессы эмоция. Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.

Мы постоянно беспокоимся о пропитании, о близких, о боли (болезнь, измена, смерть) о жизни (война, цунами, дурак-начальник, революции, курс доллара, встреча с терминатором) – т.е. находимся в состоянии стресса. Как с этим бороться:

Боль и смерть надо презирать.

Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.

Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.

Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности – неизбежные спутники человеческой жизни. Они не первые и не последние, которые придется решать.

Верь в себя и в свое светлое будущее, ты проблему, а не она тебя!

Что любит наш мозг?

Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима – осторожность!

2. Сильные эмоции любого свойства.

Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать. Длительное такое состояние приводит к болезненной беспомощности мозга.

Девчонки, это к вам. Когда вы «истерите» (чересчур эмоциональны), ваш мозг отключается. Это и дало возможность сказать «Бабы – дуры!» А ведь уже доказано, что женский и мужской мозг одинаково способны к образованию, социальной адаптации, политике.

Разные гормоны влияют на неврологию – у мужчин чаще бывает дислексия, шизофрения, аутизм. А представители прекрасного пола страдают от тревоги, депрессии, пищевых расстройств. Поэтому не навязывайте это состояние своим мужчинам – это в прямом смысле делает их дураками.

У мужчин логическое мышление, не включая участки мозга, отвечающие за эмоции, мужчины достаточно спокойно решают проблему. У женщин наоборот, кататимность мышления, т.е. они решают проблему через призму противоречивых эмоций. Это их физиология, они по-другому не могут. Мужики, вас тоже это достало? Выход есть: помогите им успокоиться: «чмоки-чмоки», «держи мороженку», «давай чаек согрею», «да успокойся ты! решу я твою проблему, пойдем, погуляем, подумаем» и т.д. и т.п. Основная мысль: «Я тебя люблю, но проблему будем решать, когда ты успокоишься». И вы удивитесь, как женщина прекрасно со всем справится.

Механизм эмоций – сначала понимание (ситуации, явления), потом эмоции. А всегда ли мы правильно понимаем ситуацию, другого человека, если в трех соснах плутаем, себя толком не понимаем. Сначала стоит спокойно разобраться, а уж потом «эмоционировать».

3. Темнота, одиночество.

Такие условия включают инстинкт самосохранения. Обычные источники мозгового тонуса уменьшаются и «темные силы» отрицательных эмоций свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек – стадное существо, одному ему опасно и страшно).

Одиночество – тяжелое психическое состояние, связанное с отрицательными эмоциями и дискомфортом. Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Дефицит общения не может быть бедой, если у человека хоть с кем-то есть контакт, понимание. Возможно в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.

Что любит наш мозг?

Отбросьте ненужные стереотипы, давайте любым своим состояниям правильные названия, поддерживающие вас, успокаивающие, несущие нужную вам энергетику.

4. Стереотипы.

Мозг создает стереотипы, но и «скучает» от них. Мозг борется со стереотипами за самосохранение «Хочу мыслить!» Мозг реагирует на каждое изменение во внешней и внутренней среде.

Есть люди, которые, потратив какое-то время на выработку основных жизненных или профессиональных навыков (идеально все их получить в детстве и юности), доводят их до автоматизма, могут осуществлять их, позволяя мозгу в это время решать более сложные или творческие задачи (повар – кулинар, водитель – ас, рисовальщик – художник, инженер – изобретатель, верстальщик — дизайнер)

Стереотипы разрушают наши отношения с людьми: с друзьями, с коллегами, с детьми, родителями, возлюбленными, когда они ведут себя вопреки нашим стереотипам.

Не надо бояться отказаться от старых представлениях о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных («не упорствуйте в глупости!»). Позволяйте людям меняться, быть разными. И спокойно и твердо не позволяйте навязывать вам чужие стереотипы о вас, если вам это не нужно.

Никогда ничего не бойтесь, с вами ваше сокровище, ваш самый надежный друг – ваш мозг!

Берегите свое сокровище, изучайте его, помните, у мозга есть резервы – но это резервы. Можно заставить мозг работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Этим же объясняется чрезмерно раннее и интенсивное развитие детей и их последующие проблемы с адаптацией в обществе.

Добавить комментарий

Причина развода Джоли и Питта – измена

Причина развода Джоли и Питта - измена

История предстоящего развода самой красивой пары Америки – Анджелины Джоли и Брэда Питта – обрастает новыми подробностями.

Так, по сообщениям американских СМИ, до недавнего времени причиной развода называли “непримиримые противоречия” – а именно деспотичный характер Энджи.

Впрочем, по мнению таблоидов, в этой истории не все так просто. Не случайно накануне свадьбы Джоли включила в брачный контракт пункт о том, что в случае измены Питта он лишается права опеки над шестью детьми звездной пары – тремя родными и тремя приемными.

и пит

По слухам, причиной стала ревность Джоли к кенийской актрисе Люпите Нионго. Как известно, 50-летний Брэд Питт, ставший продюсером фильма «12 лет рабства», где сыграла Люпита и получила “Оскар” за лучшую женскую роль, дал повод для ревности супруги еще во время прошлогодней церемонии награждения номинантов премии Гильдии Киноактеров.

Тогда Брэд не оставлял Люпиту ни на минуту, а после ее победы в одной из номинаций устроил овации.

Джоли покинула церемонию крайне расстроенная.

и бред

Позже стало известно, что Люпита Нионго и Брэд Питт снова поработают вместе – они объединятся для работы над новой драмой, которую снова выпускает продюсерская компания Брэда Plan B.

Речь идет об экранизации популярного романа Чимаманды Нгози Адичи – Americanah. В картине Люпита выступит в качестве продюсера и главной звезды.

30 вещей, которые вы должны начать делать для себя

30 вещей, которые вы должны начать делать для себя

Запомните сегодняшний день, потому что это начало. Сегодняшний день — это начальная точка нового изумительно будущего.

  • 1. Проводите время только с подходящими для этого людьми.
    2. Встречайте проблемы с поднятой головой.
    3. Будьте во всем честны с собой.
    4. Поставьте свое собственное счастье на самое первое место.
    5. Будьте настоящим собой и гордитесь этим.
    6. Обратите внимание на настоящее и живите им.
    7. Цените уроки, которые получаете благодаря своим ошибкам.
    8. Будьте более вежливы по отношению к себе.
    9. Получайте удовольствие от того, что у вас уже есть.
    10. Создавайте свое собственное счастье.
  • 11. Дайте шанс своим идеям и мечтам.
    12. Поверьте, что вы уже готовы к следующему шагу.
    13. Заводите новые отношения с людьми тогда, когда это стоит делать.
    14. Давайте шанс новым людям.
    15. Соревнуйтесь с прежним собой.
    16. Радуйтесь победам других людей.
    17. Ищите хорошее в сложных ситуациях.
    18. Прощайте себя и других.
    19. Помогайте тем, кто вас окружает.
    20. Слушайте свой внутренний голос.
  • 21. Не доводите себя до стрессового состояния, делайте перерывы.
    22. Замечайте красоту каждого мгновения.
    23. Принимайте даже то, что несовершенно.
    24. Каждый день работайте над тем, чтобы приблизиться к своим целям.
    25. Не скрывайте то, что вы чувствуете.
    26. Берите на себя полную ответственность за свою жизнь.
    27. Активно развивайте наиболее важные отношения.
    28. Сосредоточьтесь на том, что подвластно вашему контролю.
    29. Сосредоточьтесь на возможности положительных результатов.
    30. Думайте о том, как вы все-таки богаты.

adidas x Parley Run for the Oceans глобальное беговое движение за заботу об океанах

adidas x Parley Run for the Oceans

adidas x Parley запускают совместную глобальную инициативу, используя силу спорта для повышения осведомлённости о загрязнении океанов

 

В конце мая adidas и Parley for the Oceans объявили о запуске глобальной инициативы – совместного проекта Run for the Oceans, который стартует во время Всемирной недели океанов (📆с 5 по 11 июня).

adidas, Parley for Oceans и Runtastic объединяются, чтобы с помощью спорта вдохновить людей стать частью этого проекта. Участники Run for the Oceans узнают о том, как они могут поддерживать движение за чистые океаны, участвуя в серии вдохновляющих забегов – традиционных, виртуальных и аудио.

Виртуальный забег

Каждый может стать послом глобального движения и присоединиться к нему, приняв участие в виртуальном забеге. С 5 по 11 июня бегуны со всего мира сплотятся, чтобы продемонстрировать свою заботу об экологии океанов. Все зарегистрировавшиеся на бесплатный виртуальный забег смогут в течение недели слушать специальную программу Story Run и узнавать факты о хрупкой экосистеме океанов, стратегии Parley AIR и о том, как можно внести свой вклад в решение проблемы, а также выкладывать количество пройденных километров и видеть результаты других участников. Зарегистрироваться на бесплатный цифровой забег можно по ссылке.

Зарегистрированные участники могут пробежать любую дистанцию в любое время в течение этой недели, накапливать километры и видеть, как они складываются с милями бегунов со всего мира, присоединившихся к движению.

Традиционный забег в Нью-Йорке

Во Всемирный день океанов adidas x Parley соберут на свой первый совместный забег Run for the Oceans. Представителей бегового сообщества, амбассадоров проекта, экологов, творческих людей, инфлюенсеров и представителей медиа, вдохновляя мир на позитивные изменения. 

500 участников пробегут🏃 5 километров по ночному Нью-Йорку, освещая улицы города синими огнями, выражая тем самым свою позицию за сохранение океанов.

Аудио забег

Чтобы вдохновить людей заниматься спортом и заботиться об океанах, было создано инновационное приложение Runtastic Cardio App. Программа Story Run, разработанная под руководством команды защитников океанов, основывается на интервальных тренировках и одновременно информирует пользователей о проекте и глобальном движении.

👨Эрик Лидтке, член правления adidas AG, Global Brands, отметил: «adidas объединился с Parley, чтобы не только повысить осведомлённость людей о проблеме загрязнения океанов пластиком, но и чтобы предложить решение этой проблемы – превратить пластик в высококачественную спортивную экипировку. Нам уже удалось отказаться от использования обычного и одноразового пластика в пользу переработанного, доказав, что это возможно и что людям не всё равно, но нам необходимо прилагать ещё больше усилий. Будучи брендом-созидателем, adidas верит, что потребности стимулируют инновации, а решение самых сложных проблем делает нас и наши продукты только лучше, и всё это – минимизируя вред окружающей среде.

Мы не ограничиваемся лишь выпуском кроссовок, наша цель – создать глобальное движение, чтобы остановить уничтожение океанов пластиковыми отходами. В основе философии adidas лежит искренняя вера в то, что спорт может менять мир. С Run for the Oceans мы используем силу спорта, чтобы вдохновить людей на заботу об океанах. Это больше, чем просто общность людей или совместный забег – мы создали платформу, которая позволит атлетам по всему миру внести свой вклад в дело сохранения океанов, помогая нам выполнить наше обещание».

 

👨Сирил Гатч, основатель Parley for the Oceans, добавил: «Run for the Oceans – это и праздник, и повод задуматься, и парад во имя мира – возможность вспомнить о каждом нашем вздохе и быть благодарным удивительному миру океана за это».

Узнать больше об инициативе adidas и Parley for the Oceans можно по ссылке, а также в Instagram @adidasrunning, в Twitter и Facebook по хештегам #adidasParley и #RunForTheOceans.