Еще несколько назад мой ритм жизни был больше похож на жизнь биоробота, который живет основное время своей жизни только работой. Лишь пару часов в день удавалось уделять своей настоящей жизни. И только спустя некоторое время, я стала понимать, что теряю саму себя — свою личность, здоровье, радость от проживания и ощущения событий.
Мне пришлось замедлить ритм жизни (пока жизнь не предложила сделать это вынужденно) и заглянуть внутрь себя. Внутрь своей сущности, в глубину собственных желаний. И там – в сокровищнице своих истинных ценностей отыскать себя настоящую, гармоничную, очищенную от чужих ожиданий, собственных иллюзорных целей и идей. Вам это знакомо?
На примере окружения, я осознала, что меня ждет в будущем, если я продолжу вести привычный образ жизни. Встречали ли вы когда-нибудь девушку, которая ведет дисгармоничный образ жизни и это отражается на ее внутреннем состоянии и внешнем облике? Потухший взгляд, мужской стиль одежды и поведения, неустроенная личная жизнь, трудности в коммуникациях с другими людьми. Это лишь малый перечень возможных последствий. Результат – нереализованный потенциал как женщины, мамы и жизнь, не приносящая радости и вдохновения.
Я увидела путь, к которому стремилась в результате не бережного отношения к самой себе. Появилась цель – выйти из сложившейся ситуации.
Поделюсь отдельными способами, которые помогают мне оставаться гармоничной, не смотря активную и насыщенную жизнь.
В первую очередь, необходимо научиться заботиться о себе: о своем здоровье, красоте, душе. Если научиться удерживать мысль о своей заботе в сознании, то и многие проблемы будут обходить стороной (начиная, например, от проблем со здоровьем и заканчивая психологическими аспектами соблюдения личных границ). Минимальный набор заботы о себе включает занятия спортом, прием витаминов и качественное питание. В мой минимальный набор включен также свежевыжатый фруктовый или овощной сок, который придает сил, легкости, а, порой, даже и ощущение сытости на довольно продолжительное время.
Очень важно находить время на отдых. Возможно, даже выделять себе для этого специальный день (ну, или, хотя бы, час) и заниматься в это время любимыми занятиями, хобби. Быть, может, это будет просто сон, чтение книг или поход в спа-салон. Мне необходимо находить время на уединение, написание стихов, молитву.
Духовное развитие позволяет проживать жизнь осознаннее.
У француженок есть специальный термин для отдыха – «mon jardin secret», то есть тайный сад, где женщина может уединиться, чтобы восстановить силы духовно и физически. Такие увлечения и хобби тайные и, никому больше, кроме самой девушки, не известные (что создает вокруг нее флер загадочности). «Тайный сад» — это необязательно сад, возможно, это кафе, спа-центр, комната, выставка, музей или просто скамейка, где можно почитать интересную книгу. Увлечения тоже могут быть абсолютно различными, начиная от приготовления блюд по новым рецептам, рисования и заканчивая массажем. Каждой – свое. Думаю, и мы, россиянки, тоже можем позволить себе маленькие радости, которые так значительно восстанавливают силы и повышают настроение.
Важность режима дня и раннего подъема
Утро – это энергетически емкое время суток, которое наполняет энергией, подготавливает к дальнейшему дню. В нем спрятано сияние солнца, свежесть воздуха, объятья близких и, конечно, сама жизнь. Ранний подъем помогает более ясно мыслить, быть активной и продуктивной весь последующий день. Идеальное неспешное утро заслуживает раннего подъема. Сначала будет очень сложно привыкнуть рано вставать, но через некоторое время такая практика станет необходимостью и привычкой. Раннее утро подарит новые силы, чистый поток сознания, энергию на целый день. Проверено на мне. Жизнь в соответствии с биоритмами планеты гармонизирует организм в целом. Мой день начинается рано – в 5 часов утра. В это время я просыпаюсь более бодрая и энергичная, чем, например, в 8 часов. В результате я стала больше успевать в течение дня, а, значит, меньше переживать за незавершенные дела. Каждая из нас уникальна, как и количество времени для сна, которое ей необходимо. Важное дополнение: адаптируйте ранний подъем под комфортное время именно для вас.
Утренние практики
У каждой девушки найдется свой арсенал утренних практик, который позволяет ей быть красивой, гармоничной и настроиться на новый день. У меня таких практик много и, в зависимости, от настроения использую свой индивидуальный набор. Очень помогает избавиться от тревожности, остановить бег мыслей – практика утренних страниц, когда рано утром сразу после пробуждения нужно написать 3 страницы абсолютно любого содержания. Главное – выписать все мысли, особенно негативные. Такая практика хороша тем, что через некоторое время ежедневных записей вы поймете, что помимо негатива в вашей жизни, много позитивных моментов. Я немного модернизировала привычные многим утренние страницы. Очень хорошо добавить в свой текст слова благодарности себе, окружению, мирозданию. В идеале, желательно добавить еще и комплименты себе. Сначала, возможно, будет очень сложно подобрать нужные слова, но, со временем, станет гораздо легче. Такая практика позволит видеть хорошее не только в самой себе, но и в других людях. Другие люди, в свою очередь, начнут «считывать» ваши положительные флюиды, что положительно скажется на ваших коммуникациях.
Добрые пожелания с утра другим людям
Мысленно (а если не стесняетесь, то и вслух) и искренне желайте другим людям счастья, здоровья, любви, и особенно того, чего не хватает вам самим. Я не знаю, как это работает, но уверена, что обязательно получите желаемое. Если получилось у меня, обязательно получится и у вас. Практика также улучшает ваши коммуникации, а фокус вашего внимания смещается в сторону гармонии.
Музыка
Роль расслабляющей, даже чувственной (то есть затрагивающей эмоции, чувства) музыки в жизни гармоничной девушки трудно переоценить. Пение птиц, шум океана, подойдут любые природные звуки. Я люблю послушать Richter, LaraMarka. Такая музыка настраивает на гармоничный лад, плавно переводит в состояние плавности, мягкости, женственности. Идеально также практиковать медитации. Слушать музыку можно, например, в наушниках по пути на работу. Настроение заметно улучшается. На работу я прихожу уже настроенной позитивно и гармонично.
Сила эфирных масел
Использование эфирных масел также гармонизирует. С помощью масел можно добиться разных эффектов — снять усталость (лаванда, роза), придать бодрости и сил (цитрусовые ароматы). Используются масла в ароматерапии, масках для лица и волос, обогащении косметических средств. Главное, помнить о мерах предосторожности — вместе с эфирным, обязательно нужно дополнительно использовать любое базовое масло и не использовать ароматы, которые вызывают у вас аллергию при наличии таковой. Я люблю эфирное масло лаванды, оно успокаивает. Масло герани – настраивает на гармонию, возвращает в женское состояние из практически любой стрессовой ситуации. Эфирное масло положительно влияет на физическом уровне (здоровье), но и на эмоциональном уровне (раскрытие чувственности, переход на положительные эмоции).
Если вы тоже порой ощущаете, что живете на автомате, я очень рекомендую вам замедлить темп жизни. Сосредоточьтесь на жизни в текущий момент («сейчасье»), начинайте чувствовать аромат цветов, слышать пение птиц, замечайте жизнь вокруг вас. Не прячьте эмоции, проживайте их, как хорошие, так и не очень. Цените жизнь. И будьте в гармонии с собой и с миром.
Список можно продолжать… я уверена, что и вашей копилке найдутся действенные способы, которые помогают вам оставаться гармоничной и женственной. Самое главное – не забывать их применять. Лучше ежедневно.
..Я изменилась с тех пор, как поставила перед собой осознанную цель – стать гармоничной, не смотря на ритм большего города: стала более спокойной, расслабленной, успеваю сделать больше дел в течение дня. Мою жизнь теперь составляют и другие интересные занятия, кроме работы, увлечения – стихи, флористика. Работа тоже очень интересная, я открыла для себя новое направление деятельности. Позитивные изменения есть и в личной жизни. Но это уже совсем другая история.
