4 способа сохранить упругость груди

Девочки, кому ещё не поздно, возьмите на заметку 

  • Упражнение 1. Давление

Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. 

Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

  • Упражнение 2. Соприкосновение локтей

Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. 

Повторите 8 раз.

  • Упражнение 3. Ладони

Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление.

 Повторите 8-10 раз.

  • Упражнение 4. Прыжки брасом

Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом.

Повторите 100 раз.

А как вы следите за своей грудью? Делитесь в комментариях 😘

Добавить комментарий