СПА-салон как неотъемлемая часть здорового образа жизни

СПА-салон как неотъемлемая часть здорового образа жизни

От поклонников здорового образа жизни часто можно услышать о том, что отличное самочувствие, стрессоустойчивость, хороший иммунитет, красивое тело и т. д. являются результатом кропотливой работы над собой, в основе которой лежат самодисциплина и отказ от пагубных для здоровья привычек.

И действительно: невозможно встать на путь общего оздоровления, не бросив курить и злоупотреблять спиртным, не начав посещать спортзал, не пересмотрев систему питания и не подкорректировав режимы бодрствования и отдыха.

Вместе с тем необходимо понимать, что, помимо несомненной пользы для здоровья физического, подобный жёсткий режим способен не самым лучшим образом отразиться на психоэмоциональном состоянии, провоцируя срывы и депрессивные настроения. Именно поэтому время от времени следует давать себе отдых, расслабляться, отдыхая и телом, и душой.

Самый лучший способ провести время с максимальным релаксом и пользой – сходить в СПА-салон.

Причём, что немаловажно, подобное времяпрепровождения будет не только приятным, но и во всех отношениях полезным, ведь основное назначение процедур – омоложение, снятие усталости, устранение «зажимов» и возвращение тонуса мышцам т. н. проблемных зон.

Иными словами, спа-сеанс как нельзя лучше дополняет комплекс оздоровительных мер, одновременно даря удовольствие, расслабление и воздействуя на организм таким образом и с таким эффектом, которого невозможно достичь иными методами.

СПА-салон

Среди широкого спектра услуг, предлагаемых центрами СПА, особенно следует выделить тайский массаж – древнюю оздоровительную систему, основанную на практическом опыте китайских и индийских целителей.

В отличие от популярных европейских методик, действующих главным образом на физическом плане, тайский способ предполагает многоуровневое взаимодействие мастера и пациента.

Таким образом, даже один сеанс, проведённый профессиональным специалистом по тайскому массажу, способен многократно превзойти эффективность целой серии других, более традиционных лечебных мероприятий.

Стоит отметить и то, что, несмотря на экзотичность таких процедур и некоторый «развлекательный статус», которым их нередко наделяют наши соотечественники, опираясь на информацию из жёлтой прессы, действенность тайского массажа признана официальной медициной.

Вставайте на путь здоровья, записывайтесь на массаж сами, вручайте подарочные сертификаты на СПА-процедуры родным и близким – живите долго, красиво и гармонично!

3 Comments

  1. Я постоянный посетитель СПА центра, больше всего мне нравится тайский Ойл-массаж, который действительно снимает усталость и устраняет зажимы. А в конце сеанса – чашечка ароматного чая… Всем советую!

    1. Спасибо за ваш комментарий. Мы тоже любим Спа процедуры!

  2. День добрый, девочки и мальчики, хожу к вам в клуб уже 3 года почти, недавно перетянула супруга с другого зала в Отрадном. Все зоны чистые, аккуратные. Мы большие любители массажа. Тоже хотелось бы отметить массаж Ойл. Две сильные тайки с безумно крепкими пуками творят чудеса и умеют расслабить тело. Огромную благодарность выражаю сотрудникам клуба. Персонал замечательные.

Добавить комментарий

Продукты для очищения организма – 11 ЛУЧШИХ!

Продукты для очищения организма

Представляем лучшие продукты для очищения организма. 

С помощью этих продуктов можно очистить свой организм от шлаков и пр.

1. Миндаль

миндаль

В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.

 2. Авокадо

авакадо

Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.

 3. Свекла

свекла

Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Согласно легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту.

 4. Голубика

Голубика

В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.

 5. Капуста

Капуста

Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения табачного дыма.

 6. Клюква

Клюква

Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.

 7. Льняное семя и льняное масло

Льняное семя и льняное масло

Эти продукты богаты такими незаменимыми жирными кислотами, как омега-3, – они имеют большое значение для очищения организма, поддержания иммунной системы и работоспособности мозга.

Здоровье каждой клетки тела зависит от получения достаточного количества этих жирных кислот

 8. Чеснок

чеснок

Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.

 9. Бобовые

бобы

Фасоль, горох, чечевица, нут, бобы способны снизить уровень холестерина, очистить кишечник и нормализовать уровень сахара в крови. Также бобовые помогают защитить организм от онкологических заболеваний.

 10. Лимон

лимон

Этот цитрус регулирует уровень кислотно-щелочного баланса в организме. Кроме того, в нем много витамина С и других витаминов, необходимых для выработки организмом глютатиона, – именно это вещество превосходно очищает печень. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, защищают от рака, борются с последствиями загрязнения организма и повреждения клеток.

 11. Водоросли

Водоросли

Это, пожалуй, один из самых недооцененных продуктов в мире. Морские водоросли выводят из организма радиоактивные отходы и тяжелые металлы, которые могут попасть через продукты питания, выращенные на загрязненной почве. Кроме того, они являются источником полезных минералов и микроэлементов.

А какие продукты вы употребляете что бы очистить организм? Делитесь в комментариях:

Привычки стройных женщин – 50 лучших

Мы собрали 50 лучших привычек стройных женщин для того что бы оставаться стройными и красивыми. 

  • Высыпаться.
  • Не делать из еды культ.
  • Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
  • Любить и уважать свое тело. 
  • Пить много воды. 
  • Вставать из-за стола с чувством легкого голода. 
  • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  • Заниматься спортом
  • Не завидовать худосочным моделям. 
  • Покупать себе красивую одежду. 
  • Есть только качественную и вкусную еду. 
  • Не курить
  • Не злоупотреблять алкоголем. 
  • Не ужинать перед сном. 
  • Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. 
  • Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.) 
  • Пить перед сном кефир. 
  • Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. 
  • Тщательно пережевывать пищу. 
  • «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту. 
  • Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм). 
  • Не есть за компьютером и перед телевизором. 
  • Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. 
  • Не лечить шоколадками стрессы и волнения. 
  • Есть медленно. 
  • Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). 
  • Пить чай и кофе без сахара. 
  • Много ходить пешком. 
  • Регулярно заниматься сексом. 
  • Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения. 
  • Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели – вот и отлично. 
  • Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). 
  • Ограничить употребление соли. 
  • Принимать контрастный душ. 
  • Заниматься интересным делом. Безделье – лучший провокатор обжорства. 
  • Не «кусочничать» во время приготовления еды. 
  • Взвешиваться только натощак. 
  • Ходить в продуктовый магазин сытой. 
  • Чаще смеяться. 
  • Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. 
  • Использовать натуральные специи
  • Поддерживать состояние влюбленности и счастья. 
  • Не окружать себя людьми, помешанными на диетах
  • Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. 
  • Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п. 
  • Следить за состоянием здоровья. 
  • Читать хорошие книги. Фитнес для мозга – не менее важен, чем для тела. 
  • Полюбить супы. 
  • Не пренебрегать массажем. 
  • Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. 
  • Полноценно отдыхать от работы.

А какие у вас есть полезные здоровые привычки?

Делитесь в комментариях:

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом.

Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.

Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. “Скалолазы”

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

%d такие блоггеры, как: