Знаю много девушек, которые каждую весну худеют. Достают кроссовки с антресоли, покупают сельдерей и эстетично раскладывают его на тарелке. Думаю, это просто ритуал, и лишних килограмм там не больше двух.
Я была из другой оперы. За последний год объемы прибавились, на третий этаж поднималась в компании одышки. Я любила мясо и шоколад, но и талию хотелось, как у моделей VictoriaSecret.
На фото встречи выпускников, где должна была сидеть я, оказалась женщина лет сорока. Я признала себя только по глазам и любимым сережкам. Смотрела на фото и не понимала, как так получилось. Почему я, успешная девушка, выгляжу так? Как оказалось успешность шла в комплекте с лишним весом. А как ещё быть руководителем, надо как — то обозначать своё присутствие и значимость. Ростом природа меня не наделила, так я стала расти вширь.
Это не шутка. Причина лишнего веса не только стресс и поглощение фаст — фуда. Существует ряд психологических причин в том, что любимое платье стало мало. В моём случае, я неосознанно наращивала жир, чтобы соответствовать должности. А так же, как способ защититься от стресса. Поскольку работа снабжала меня им 24/7.
Если вы решили влезть в брюки на два размера меньше, вам придётся разобраться с собой. Только в этом случае лишние килограммы не вернуться через два месяца.
С психологом это займёт меньше времени, но и самостоятельно реально найти психологические причины.
Мы уже определили, что чаще всего причина в стрессе. Нужно понять какая именно дискомфортная ситуация в семье или на работе заставляет прятаться за большим животом. Придётся копаться в грязном белье своих установок. Они порой играют с нами в такие игры, что при осознании не понимаешь, как жил с этим три десятка лет.
Расскажу ещё историю.
Мужчина обратился к психологу с проблемой лишнего веса. Он уходил и снова возвращался в двойном размере. В ходе работы выяснилось, что в детстве мужчине родители сформировали установку: худой человек — бедный человек. Как только герой терял вес, начинались проблемы в бизнесе. Худел и живот, и кошелёк. Неосознанно он снова набирал вес, и банковский счёт начинал расти. Только после осознания установки и проработки этого момента, мужчина стал завидным женихом. Стройный и состоятельный он отправился строить новую жизнь.
Часто локализация жировых залежей указывает на причину лишнего веса. Имейте это ввиду. В интернете достаточно информации по этой теме от специалистов. Найдите и разберитесь. Я лишь делюсь своим опытом.
Понимание психологических причин лишнего веса, сбалансированное питание, физическая нагрузка помогут качественно избавиться от лишних килограммов. Похудение —это комплексная работа над собой. Я ничуть не жалею, что потратила своё время на неё. Мой результат—15 кг. Я знаю, о чем говорю. В статьях расскажу о своём пути и поделюсь открытиями.
