В нашем стремлении достичь большего таится подвох. Как обратить это в свою пользу и справиться со страхами? Давайте разберемся.
Все мы стремимся к чему-то большему: больше знаний, навыков, владения, или желания. И это желание — неотъемлемая часть нашей жизни. Однако за этим стремлением к большему таится свой подвох. Давайте разберемся, в чем он заключается и как обратить это в свою пользу.
Парадокс в желании большего начинается с того, что, чем больше мы хотим, тем сильнее просыпается страсть, вдохновение. Мы ощущаем приятные мурашки, когда представляем себе желаемое. Это первый этап — момент, когда наше тело реагирует положительно, и все кажется возможным.
Однако, когда становится ясно, что для достижения этого нужно предпринять определенные шаги, вдохновение может уменьшиться. Появляются сомнения, страхи, и вопросы «А зачем мне это надо?». И вот здесь начинается настоящий парадокс — конфликт между сильным желанием и появляющимися сомнениями.
Важно понимать, что двигаться к своему «большему» можно только тогда, когда ваша страсть превышает ваши страхи. Это внутреннее противостояние, где нужно уметь управлять своими эмоциями, чтобы не остановиться на пути к желаемому.
Как управлять этим парадоксом?
Ответ прост: увеличивайте свой интерес и уменьшайте страхи.
Каждый человек воспринимает мир своим способом, и для кого-то важно увидеть, услышать, потрогать, пощупать желаемое. Раскачивайте свою «хотелку», внимательно воспринимайте свои чувства, и помните, что только вы можете запустить этот внутренний механизм.
Как справиться со страхами?
Страх — это нечто большее, чем просто эмоция. Это встроенный механизм, который служит защитой и предостережением. Бояться чего-то — это нормально. Однако, есть важный момент: избегать страха, бороться с ним или не замечать — это искажение, которое может привести к дополнительным трудностям.
Страхи бывают рациональные и иррациональные. Рациональные страхи защищают наше здоровье и жизнь. Например, мы избегаем опасных ситуаций, не приближаясь к краю высоких мест или отходя от приближающегося поезда в метро. Иррациональные страхи — это все остальное, включая беспочвенные опасения, которые могут препятствовать нашему развитию.
По статистике, 91% тревожных ожиданий оказываются ложной тревогой. Даже в тех 9%, где опасения оправдались, у 3% последствия оказались менее катастрофическими, чем предполагали сами участники (по данным исследования Пенсильванского университета). Знание этого факта уже может облегчить понимание и преодоление иррациональных страхов, о которых расскажу подробнее.
Стратегии поведения в страхе
В мире страха существует всего три стратегии поведения: бей, беги, замри. Часто советуют идти в страх, утверждая, что в нем есть ресурс. Этот информационный фон может вводить в заблуждение, создавая впечатление, что бесконтрольное погружение в страх — единственный путь к преодолению.
Иррациональные страхи могут быть разными: от страха темноты до страха неудачи.
Важно осознать, что идти в страх можно двумя способами:
1. Первый, когда человек просто поддается воздействию «гуру» и регулярно подвергает себя страхам, что может усугубить ситуацию и привести к старым психологическим травмам.
Например: вы боитесь высоты, а вам сказали, что надо идти в страх. Вы боитесь, но прыгаете с тарзанок, парашютов, садитесь на «Колесо обозрения». И всё равно боитесь. Что может последовать за этим? Можете заработать панические атаки, блоки тела, которые, будут отражаться на кровеносной и двигательной системах, а также на психическом здоровье.
2. Второй — это безопасный способ. Чтобы идти в страх, нужно понять его. Осознать, прожить, побояться от души, понять, для чего вы туда пойдёте, и какие у вас есть варианты. И только с этим можно идти в страх.
Важно понимать, что нет универсальной стратегии для преодоления страха. Существует время и место для стратегии «замри», как и для стратегии «беги». Каждая из этих стратегий может быть эффективной в различных ситуациях, и выбор зависит от осознанности собственных эмоций.
Сначала стоит разобраться с эмоцией страха, понять ее для себя и способы проживания. Затем уже учиться реагировать в ситуациях страха.
Я за осознанное изучение и понимание страха, выбор подходящей стратегии и взвешенное преодоление. Такой путь может быть более безопасным и эффективным, ведя к росту и развитию, а не к травмированию.
Готовность к получению желаемого
Этап платы за обладание желаемым — важный момент, о котором часто забывают в стремлении достичь большего. Мы, стремясь к чему-то большему, сосредотачиваемся на том, что нужно предпринять для достижения цели. Но редко думаем о том, что после достижения цели нам предстоит столкнуться с новыми вызовами.
Подумайте о желаемом как о дорогой машине. Вы мечтали о ней, достигли своей цели и купили. Однако, теперь сталкиваетесь с высокими затратами на обслуживание, бензин, страховку. Это стоит вам дороже той суммы, которую платили ранее. Так и с любым достижением — за обладание желаемым всегда приходится платить.
Сможете ли вы справиться с финансовыми, эмоциональными и временными затратами? Будьте готовыми к тому, что желаемое требует усилий и после достижения цели.
В конечном итоге, чтобы двигаться вперед и достигать большего, нужно уметь управлять своими эмоциями. Понимание парадокса в желании большего, работа с интересами и страхами, а также готовность к плате за обладание желаемым — вот ключевые моменты, определяющие ваш успех на этом пути.
Эмоции — это не просто мешок с неудобствами, а мощный инструмент, который можно использовать в свою пользу. Развивайте свой эмоциональный интеллект, и ваши желания большего станут не только мечтами, но и реальностью, за которой стоит не только стремление, но и готовность к изменениям.
