Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Неделя первая

[su_list icon=»icon: heart» icon_color=»#7f2574″]

• Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
• Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая

• Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
• Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
• Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

Неделя третья

• Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
• Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
• Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
• С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая

• Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
• Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
• Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
• Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
• С пятницы по воскресенье – ваш обычный режим питания.

Неделя пятая

• Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
• Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
• Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
• Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
• Пятница – разрешается пить только однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
• Суббота-Воскресенье – обычный режим питания.

Внимание!

После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая

• Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
• Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
• Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
• Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
• Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
• Суббота – до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.
• Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя

• Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
• Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
• Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
• Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
• Пятница – однопроцентный или постностью обезжиренный кефир.
• Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
• Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).

[/su_list]