Красавицы из ReD Foxes в компании Потапа открыли первую в Украине студию красоты и спорта!

Красавицы из ReD Foxes в компании Потапа открыли первую в Украине студию красоты и спорта!

В честь открытия студии спорта и красоты «ReD Foxes Studio» в Киеве прошел настоящий марафон мастер-классов.

Красивые, спортивные, артистичные чирлидеры из олимпийского балета ReD Foxes уже более 15 лет являются не только главным украшением спортивных мероприятий самого высокого уровня, будоражат фантазии фанатов по всему миру, но и служат примером для подражания у многих девочек, девушек и даже женщин!

Именно поэтому создатель и бессменный руководитель ReD Foxes Елена Рожкова  решилась на открытие первой в Украине студии спорта и красоты, которое с размахом прошло на этих выходных в Киеве:

«За пятнадцатилетнюю историю существования ReD Foxes я  неоднократно думала о том, чтобы открыть собственную школу… И вот сейчас, когда мои дочки достаточно подросли, я, как мама, задалась вопросом: «В какую секцию отправить заниматься своих дочек?». Ведь все без исключения девочки хотят быть красивыми, стильными, пластичными, артистичными. Поэтому именно сейчас мы разработали уникальную концепцию студии спорта и красоты «ReD Foxes Studio», чтобы всему вышеперечисленному можно было с легкостью научиться в одном месте. Для этого у творческого коллектива ReD Foxes есть все необходимое, ведь наша команда выступала на трех Олимпийских Играх: в Афинах, Пекине и Лондоне, на 3-х Чемпионатах Мира и 7-ми Евробаскетах.  Поэтому, как вы понимаете, опыта у нас не занимать, и мы готовы им делиться, выращивать новое поколение!»

В течение двух дней взрослые и дети бесплатно посетили марафон мастер-классов от студии спорта и красоты «ReD Foxes Studio».

В программе, которого были занятия по:

  • Чирлидингу;
  • Гимнастике для детей от трех лет;
  • Стретчингу;
  • Пилатесу.
  • Восточным танцам;
  • Ритмике;
  • Вокалу;
  • Искусству макияжа;

Кульминацией открытия студии спорта и красоты «ReD Foxes Studio» стал праздничный концерт. Одной из неожиданностей которогобыло появление известного украинского рэпера Потапа, который пришел на мероприятие – нет, не с Настей Каменских, а в компании жены – продюсера «MOZGI Entertainment» Ирины Горовой и детей Наташи и Андрея.

И если Алексея за считанные минуты окружили десятки желающих сделать снимок на память со звездой и взять автограф.

То сам Потап не удержался…и сфотографировался с красавицами из олимпийского балета ReD Foxes.

Не обошлось на открытие «ReD Foxes Studio» без известных спортсменов: двукратный чемпион НБА Слава Медведенко и призерка Олимпийский Игр Ирина Лищинская привели подрастающее поколение на занятия по чирлидингу.

Довольными мастер-классами остались абсолютно все детки.

Восьмилетняя Ева рассказала, что пришла в «ReD Foxes Studio», чтобы вырасти в настоящую леди:

«Я очень довольна, что есть такое место, где меня научат садиться на шпагат, хорошо петь,  красиво танцевать, и правильно ходить. Не буду пропускать ни одного занятия!»

В ходе концерта свои навыки продемонстрировали преподаватели «ReD Foxes Studio»,  чем еще раз убедили всех присутствующих в своем мастерстве. И, конечно же, не обошлось без зажигательных танцев и песен как от маленьких ReD Foxes, так и от основного состава самой известной в Европе группы поддержки.

Студия  спорта и красоты расположена в  ТРЦ InSilver, метро «Позняки».

По субботам в студии будут  проходить бесплатные мастер-классы для детей и взрослых.

Добавить комментарий

adidas Originals представляет кроссовки Tubular Instinct Boost

adidas Originals представляет кроссовки Tubular Instinct Boost

В этом декабре adidas Originals представляет эксклюзивную версию высоких кроссовок Tubular Instinct Boost, выполненную из премиальных материалов.

В обновленной модели, вдохновленной Парижем, городом огней, нашли свое отражение присущие этой мировой столице высокая мода и стиль. Изготовленная из натуральной кожи нежного кремового оттенка кроссовки дополнены шероховатыми деталями в верхней части.

adidas Originals представляет кроссовки Tubular Instinct Boost adidas Originals представляет кроссовки Tubular Instinct Boost

Контрастная молочно-белая подошва со скрытой пеной BOOST гарантирует исключительный комфорт и поддержку стопы, а три изящные полоски на пятке дополняют ультрамодный образ, подчеркивая элегантную и изысканную эстетику модели, которая идеально соответствует духу мировой модной столицы.

Кроссовки Tubular Instinct Boost доступны только в магазине adidas Originals в ТРЦ Sky Mall.

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

 Хотите распрощаться с жиром – бегайте!

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

Как нужно бегать, чтобы похудеть
Как нужно бегать, чтобы похудеть

Но, бегать необходимо начинать с умом, иначе вы не сожжете жир, ведь организм будет черпать энергию из гликогена. Чтобы начали гореть жиры, прочтите этот краткий обзор и вам станет все понятно. Как правило, через 1 час легкой пробежки начинается расход энергии именно с жировых клеток. Если усилить темп бега, то и расходы гликогена быстро исчерпаются. Соответственно процесс горения жиров запустится быстрее!

Вы только представьте! Бег ежедневный более 1 часа. Как это изматывает. Да и не факт, что вы похудеете. Обидно будет, не так ли? Данный способ не является для нас результативным. Если вы занимаетесь легкой пробежкой более 1 часа, то жир расщепляется не мгновенно. К примеру, вы бегаете 9-12 км/ч. Но! Вам следует также знать, что организм берет энергию не только с гликогена и жирка, но и расщепляет белок. Последний содержится в мышечных тканях.

Если ваша цель – сбросить жир, но в планах нет получения меньших в объеме мышц, то длительные легкие пробежки не для вас.

Но, можно начать сжигать жир, обойдя первый этап сжигания гликогена. А эффективен в данном случае не бег трусцой, а интервальная пробежка!

Как нужно бегать, чтобы похудеть
Как нужно бегать, чтобы похудеть

Чередуйте легкую пробежку со спринтом и шагом. То есть интенсивным, скоростным бегом. К примеру, вы разминаетесь и начинаете бежать, что есть сил. Чувствуете, что вы выбиваетесь из сил, колит в боку, не хватает воздуха? Остановитесь. Пройдите легким шагом 100 метров. Смените шаг на легкий бег, затем снова спринт (бег на максимальной скорости) и в завершение вернитесь к спокойным шагам.

Чередуйте.

Вот примерная программа для вас – как нужно бегать, чтобы похудеть:

  • Легкий бег 200 метров, 100 метров максимально быстрый бег (спринт), 100 метров шагаем!
  • Увеличивайте спринт, если вы спортивны и ваша выносливость заставляет других позавидовать только вам.

Итог! За 15-20 минут интервальной пробежки вы сжигаете жир, который с трудом ушел бы при пробежке трусцой в течение 2 и более часов. Представили?

К тому же, беря за эффективную методику интервальный бег, вы получаете бонус – крепкие и эластичные, сильные и подтянутые, упругие мышцы.

С интервальным бегом вы используете минимум личного времени и получаете максимум результатов!

Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты

Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты

Авторы женского журнала Citywoman – делятся советами о том, как подчеркнуть тонкую талию и выглядеть эффектно.

  • Не пытайтесь убрать жир с боков 

Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области. 

  • Не качайте косые мышцы! 

Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой.

Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.

Поэтому – НЕ КАЧАЙТЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ ВООБЩЕ! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков. 

  • Тренируйте спину 

Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими.

И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной. 

Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете 🙂

Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца.  И её стенки имеют определённую толщину.

Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.

А вам это совсем не нужно. 

Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 – 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время. 

В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела.

Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала.

Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии.