Приложения для телефона, которые помогут похудеть

На пути к стройному телу меня настигли препятствия.  Я сейчас не о пекарнях и фастфудах, которые располагались на каждом десятом метре по пути на работу. Манили запахами жареной картошки и булочек с корицей. 

 Я отступала от новых привычек из— за непродуманности.  Вот, решила пить 2 литра воды в день. Отмечала галочкой в блокноте, но все равно забывала:  либо выпивать стакан воды, либо его записывать. Ну не удобно искать блокнот по квартире или в сумке.

Или, нашла новый рецепт кекса в микроволновке, и ем его через день. Вес стал медленнее уходить. Отправилась в интернет считать энергетическую ценность выпечки. И чуть ей же не подавилась, счётчик показал аж 460 калорий. Это же как порция макарон с мясом.

Пальцев на ногах и руках не хватит, чтобы перечислить мои конфузы. Я решила изменить ситуацию и стала искать приложения для телефона, чтобы под рукой было все нужное для похудения. Приложений нашлось много: на любой вкус и задачу.

Шагомер.

Для тех, у кого нет фитнес браслета— подойдут программы вроде Noom. Это самый простой шагомер— считает только шаги. Нужен расширенный функционал —  поищите в маркете своего телефона.

Приложения для телефона, которые помогут похудеть

Счетчик калорий или дневник питания.

Первые две недели необходимо записывать, что кушаете и в каком количестве.  Если хватит терпение ведите весь период похудения. Я установила FatSecret.  Содержит большую базу продуктов. Меню можно планировать или вводить данные по факту. Также есть возможность записывать упражнения и отслеживать прогресс в достижении цели.

Приложения для телефона, которые помогут похудеть

Соблюдение питьевого режима.

Постоянно сбивала режим. Потом установила приложение и уведомления с периодичностью в час. Больше никакого стресса и самобичевания. Есть минималистичные приложения и с персонажами, которых надо кормить. Что — вроде тамагочи. Я пользовалась Plant Nanny и Water Time.

Приложения для телефона, которые помогут похудеть

Дневник тренировок.

Сама не пользовалась, но знаю, что многим может быть полезно. Муж, например, формирует программу тренировок сам.  Записывает на месяц вперёд и потом выполняет. Есть приложения сразу с комплексами упражнений. С таймерами, замерами.  Хорошие отзывы слышала о  GymUp.

Приложения для телефона, которые помогут похудеть

Трекер привычек.

Незаменимая вещь в построении новых пищевых привычек. Кто— то распечатывает и вешает на видном месте. Я люблю все в электронном виде. В приложении можно выбрать несколько привычек и отслеживать их выполнение. Например, отказ от сахара и мучного, выполнение зарядки или антицеллюлитные процедуры. 

Есть простые, и приложения с наворотами. Надо тестировать и выбирать под себя. В топе видела Loop. 

Для бега.

Я не люблю бегать. Nike+Run Club рекомендуют бегуны. Функционал не большой и подходит для новичков. 

Приложения для телефона, которые помогут похудеть

Рецепты.

В интернете много рецептов для похудения, я не особо им доверяла и подсматривала у блогеров в Instagram. Вот тот момент когда соцсеть приносит пользу. Теперь у вас есть веская причина мониторить ленту. Интересные рецепты у Оли Ягнетинской.

Список покупок.

Приложение или список на бумаге ослабит ваши порывы побросать в корзину все на что упал глаз. Мы ходим за покупками после работы на голодный желудок, что снижает нашу бдительность. Заранее составленный список обязательная привычка при похудении.

Вот так техника может снизить стресс и приблизить к заветному  числу на весах. Возможно, и у вас есть секретные приложения, которые помогли похудеть. Буду рада узнать, что— то новое.

Редактор и специалист по текстам. Пишу для коммерческих проектов и личных блогов. Instagram: @Slasteninaaa Vkontakte: https://vk.com/slasteninaaa Почта: cvikylka@yandex.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.