Мы привыкли запивать пиццу колой, а булочки — компотом. И неожиданно решили нарушить традиции, которые с детства засели в подсознании.
Запивать еду в принципе не полезно: подробнее ищите в интернете.
А сегодня расскажу чем заменить именно сахаросодержащий напитки.
Для начала исключите рафинированный сахар в привычных напитках. Чай, кофе, какао, цикорий, ячменный напиток или компоте заменителями не хуже на вкус. Используйте в качестве замены тростниковый или кокосовый сахар, мёд, сахарозаменители на основе эритрита и стевиоза, сам эритрит и стевию.
Лимонад легко и быстро приготовить дома. Сейчас сезон мяты и ягод. Да и просто стакан воды с лимоном и ложкой мёда полезен для организма.
Охлаждённый зелёный чай быстро утолит жажду. На его основе получаются вкусные фруктовые чаи. Завариваете чай, даёте немного остыть и добавляете фрукты/ ягоды по вкусу. Наслаждаетесь.
В магазине мы тоже найдём готовые напитки для утоления жажды и повышения температуры тела.
✅Растительное молоко. Овсяное, рисовое, соевое, гречневое, миндальное, фундучное. Это я не все виды перечислила. Уделяйте время на чтение состава: там может присутствовать сахар, консерванты и стабилизаторы.
✅Кокосовая вода. Производитель фасует напиток в удобные и компактные коробочки с трубочкой. Но в составе тоже может ждать подвох в виде сахара. Будьте бдительны.
✅Кедрокофе. Мое открытие 2020 года. Есть без сахара и с ним в составе. Мой любимый вид: веганское с кокосовыми сливками.
✅Горячий шоколад от компании Fit Parad. Без сахара. По вкусу больше напоминает какао. Когда кладу больше готового порошка — получаю густой десерт.
✅Травяные сборы из нескольких трав или одной. Люблю чабрец и завариваю по вечерам. Помогает успокоить ум и подготовиться ко сну.
Ну и не за забываем, что все напитки, кроме воды считаются едой и имеют калорийность. Список не замена воды, а дополнения. Когда хочется побаловать рецепторы.
