Автор: Ирина Баранова

  • Закон Парето в косметологии

    Закон Парето в косметологии

    Знаете, что такое закон Парето? Нет? Уверена, вы хотя бы слышали о нём.

    Закон Парето един для бизнеса, гороховых полей (а на них тоже ставили эксперименты), мытья посуды и конечно для здоровья и красоты.

    20% усилий дают 80% результата.

    Да, все верно.

    Разберём на примерах (косметологических и медицинских, конечно):

    • Нормализация питания даст 80% результата в отношении веса. Я не про псевдо пп, в виде отварной куриной груди и листика салата. Я про Систему. А усилий-то немного, и все они психологические
    • Одна поверхностная лазерная шлифовка даст в несколько раз лучший результат, чем курс из 6-8 поверхностных пилингов. Причём не имеет значения, какие пилинги, недорогие, типа миндальных /гликолевых, или «модные» недешёвые типа prx-33.
    • Одна процедура ботулинотерапии даст в десятки раз лучший результат в отношении мимических морщин, чем двадцать массажей. Ну не повлияет массаж на вашу мимику, никак, хотя массаж это прекрасно.

    Если у вас акне, пигментация, папилломы и тд, о чем уже говорили ранее, то вебинары, например «Инсулинорезистентность», будут для вас в 50 раз эффективнее, чем личная консультация, потому что там мелкими кусочками нарезано, пережевано и в рот положено все то, что я судорожно пытаюсь уместить в получасовую консультацию, и все равно не успеваю.

    Всю инфу по вебинарам можно найти в моем инстаграм @irina__baranova.

    К сожалению, бо́льшая часть наших действий, действуем ли мы в одиночку или совместно с кем-то, это пустая трата времени. Эти затраты не дают практически ничего для достижения реального результата.

    А вы применяете в жизни закон Парето?
    Я — да!

  • А от стресса вам помогут… Приседания

    А от стресса вам помогут… Приседания

    Поздно вечером шла домой после вебинара и на меня залаяла собака. Вообще на меня собаки не лают. Я их не боюсь, да и фон гормональный у меня такой, что на меня особо не полаешь. Сама могу. А тут я была уставшая, скажем прямо — выжатая как лимон — в хорошем смысле слова, конечно, на вебинаре происходит колоссальная отдача энергии.
    Потоки энергетические бьют и гормональный всплеск.

    Так вот, почему на одних лают собаки, а на других нет?

    Жаль, мы недооцениваем влияние гормонов на социальное общение, и на социальное поведение. Миром правят гормоны.

    Кортизол — гормон нашего спасения, но и гормон страха. Выработка кортизола происходит в любой стрессовой ситуации по принципу «Бей или Беги». Именно так проявляется реакция на стресс.

    Боитесь собак?

    Скорее всего у вас кортизол в этот момент зашкаливает, и животное, обладающее гораздо более развитым обонянием чем мы, чувствует страх и проявляет свою агрессию ещё сильнее.
    Какое бы решение не приняло ваше подсознание — Бить или Бежать — для этого нужен адреналин.
    Волнение, беспокойство, Тревожность, вызванные высоким кортизолом в бытовой стрессовой ситуации, где вы не можете ни бить, ни бежать, истощают вас и ваши надпочечники.

    Природой в ответ на стрессовый кортизол предусмотрен стрессовый адреналин.
    Поэтому что делать в стрессовой ситуации? Конечно, вырабатывать свой стрессовый адреналин!

    Имитировать эффект «бить или бежать» : взбежать по лестнице на этаж, 30 раз присесть, бить грушу, делать бёрпи и т. д.
    А то надпочечники из гиперкортизольных стрессовых очень быстро превратятся в усталые истощенные.
    А я ещё обожаю ДГЭА, прям полюбливаю её нежно, берегу свои надпочечники.

    В общем, собака гавкнула, я на неё посмотрела и она быстро ретировалась за забор. Поняла, что не на того нарвалась. Тут человек с реакцией «Бить» а не «бежать».

    Одинаково плохо, если всё время бьёшь или всё время бежишь.
    Стрессорные реакции должны быть гармоничными.
    Поэтому купите ДГЭА, 25-100мг (1-4 таб) самое то.

    А на вас лают собаки?