Как оставаться счастливым на работе

Как оставаться счастливым, невзирая на рабочие хлопоты и  офисную суету? Мы предлагаем вам простые, но действенные советы.

1. Выделите себе «минуту тишины» в начале каждого дня

Возьмите за правило каждое утро быть наедине с собой, в тишине, на протяжении хотя бы минуты. Не думайте о работе вообще. Прочтите стих или помолитесь. Просто подарите своей голове 60 секунд отдыха. Вы будете удивлены тем, как это наполняет организм силами и энергией для последующей работы.

2. Чаще улыбайтесь

Улыбаясь, вы убиваете сразу двух зайцев. Во-первых, программируете свой мозг на позитив, поскольку депрессия никак не вяжется белозубой улыбкой. Во-вторых, побуждаете окружающих улыбаться в ответ, ведь улыбка заразительна. В хорошем смысле.

3. Не изнуряйте себя

Всякий раз, когда вы разделываетесь с очередным фронтом работ, позволяйте себе буквально несколько мгновений эмоционального и психологического «отката». И неважно, одолели вы какой-нибудь крупный проект целиком или достигли в нём лишь промежуточного успеха – это дарит чувство завершённости и не позволяет работе истощить вас.

4. Поздравляйте себя с приобретением каждого нового знания

Учиться  чему-либо новому каждый день едва ли возможно. Важно узнавать в первую очередь то,  что потенциально полезно лично для вас. Поэтому когда такое происходит, не стесняйтесь мысленно озвучить каждую маленькую победу восклицанием «Ура!»

5. Будьте благосклонны к человеческой натуре

Да, люди действительно совершают странные поступки. В таких ситуациях у вас есть два варианта действий: 1) начать возмущаться; 2) попытаться перевести всё в плоскость юмора. Раздражаясь, вы проявите слабость и выставите себя в жалком свете. Юмор, наоборот, обнаружит вашу находчивость и поможет избежать обострения конфликта.

6. Благодарите людей даже тогда, когда ситуация к этому не обязывает

Вы наверняка обучены хорошему тону и привыкли во время общения с коллегами и клиентами говорить спасибо. А как насчёт дворников, обслуживающего персонала, операторов колл-центра? У них действительно тяжёлая работа, за которую им редко приходится слышать слова благодарности.