Японский массаж лица «Асахи» — красота за 7 минут

Японский массаж лица «Асахи» (его также называют «Дзёган» или Zogan) — популярная техника самомассажа, которую разработала японский косметолог Юкуко Танака. Название переводится как «создание лица»: массаж сочетает лимфодренаж и работу с мышцами лица. Разбираем, что он даёт на самом деле, как его делать по шагам и кому лучше отказаться от процедуры.

Материал носит информационный характер. Массаж — это уход, а не лечение. При заболеваниях кожи и лимфатической системы сначала проконсультируйтесь с врачом.

Что такое массаж Асахи

Техника описана в книге Юкуко Танака «Японский массаж лица», позже появилась вторая часть, где комплексы подбираются по типу лица и возрасту. Основа метода — мягкие движения вдоль лимфатических путей: от центра лица к периферии, затем вниз по шее к ключицам. Глубокие приёмы прорабатывают мышцы лица и шеи.

Какой эффект можно ожидать

Регулярный самомассаж улучшает микроциркуляцию, снимает мышечное напряжение и помогает уменьшить утреннюю отёчность. Кожа выглядит свежее, овал лица — чётче, особенно сразу после процедуры. Однако утверждения вроде «выглядеть на 10 лет моложе за 7 минут в день» или «выведение токсинов» научно не подтверждены. Массаж не заменяет уход, солнцезащиту и врачебную помощь, а морщины полностью не устраняет.

Как подготовиться

• Тщательно очистите лицо и руки.
• Нанесите массажное масло, крем или молочко: пальцы должны скользить, не растягивая кожу.
• Расслабьтесь и сядьте перед зеркалом с прямой спиной.
• Изучите расположение лимфатических узлов (за ушами, под нижней челюстью, вдоль шеи) и не давите на них сильно.

Как делать массаж: базовая схема

Общее время — около 7–10 минут. Все движения плавные и без боли. Кожу не тяните и не растирайте.

1. Шея. Мягко проведите ладонями от подбородка вниз к ключицам 5–6 раз.
2. Лоб. Пальцами от центра лба к вискам, затем вниз по бокам к ушам и шее.
3. Область глаз. Очень лёгкими движениями безымянных пальцев по костному краю глазницы, от переносицы к вискам.
4. Щёки. От крыльев носа к ушам, затем вниз по шее. Плавные поглаживания и лёгкое давление.
5. Нижняя челюсть. От подбородка вдоль линии челюсти к мочке уха, потом вниз по шее.
6. Завершение. Проведите ладонями по лицу от центра к ушам и вниз по шее, затем нанесите крем.

Показ движений на видео понятнее, чем описание. Найти ролики можно по запросу «массаж Асахи Юкуко Танака» — но выбирайте видео с разбором техники и предостережениями. Ролики, которые были в оригинале статьи, к сожалению, больше недоступны.

Как часто делать массаж

Оптимально 3–5 раз в неделю в течение 3–4 недель, затем можно поддерживать результат 1–2 раза в неделю. Результат заметен при регулярности, и он обратим: если вы прекращаете практику, эффект постепенно проходит.

Кому отказаться от массажа Асахи

• при воспалениях, акне в острой стадии, герпесе и других заболеваниях кожи;
• при заболеваниях лимфатической системы и щитовидной железы;
• при повышенной температуре, простуде и ЛОР-заболеваниях;
• при куперозе и расширенных сосудах;
• после инъекций, пилингов и косметологических процедур, пока врач не разрешит массаж;
• при онкологических заболеваниях.

Женщинам с очень худым лицом и впалыми щеками нужна осторожность: сильное давление может лишь подчеркнуть впалость. Для таких случаев в книге есть отдельный комплекс «Асахи 2».

Другие идеи по уходу за собой читайте в разделе «Красота».

Частые вопросы

Что такое массаж Асахи и кто его придумал?

Это японская техника самомассажа лица, которую разработала косметолог Юкуко Танака. Она сочетает лимфодренаж и проработку мышц лица и шеи.

Сколько времени нужно делать массаж?

Обычно 7–10 минут в день. Достаточно делать его 3–5 раз в неделю курсом в 3–4 недели, затем 1–2 раза в неделю.

Помогает ли массаж Асахи от морщин?

Он не убирает морщины, но может улучшить тонус кожи, снять отёчность и сделать овал лица чётче. Эффект зависит от возраста и регулярности.

Можно ли делать массаж каждый день?

Да, если нет противопоказаний и вы не давите на кожу. Если появляется покраснение или боль, сделайте перерыв.

Нужно ли использовать масло или крем?

Да. Скользящая основа защищает кожу от растяжения. Подойдёт массажное масло или питательный крем.