Как научиться плавать? ⋆ Citywoman

Если вы едете на морское побережье отдохнуть, но не умеете плавать, то у вас возникает вопрос – как научиться плавать и ощутить все прелести отдыха?

Для многих людей, как маленьких, так и взрослых, плавание может оказаться трудным процессом.

Но, давайте для начала отбросим все страхи и сомнения.

Конечно, вы можете воспользоваться нотациями опытного инструктора по плаванию, но научиться плавать самостоятельно вы также без труда сможете.
[su_list icon=»icon: exclamation-circle» icon_color=»#ff031f»]

Во-первых, не бойтесь. Вам необходимо привыкнуть к воде. Отбросьте из мыслей страх утонуть, иначе ваши попытки потерпят фиаско. Старайтесь первые попытки плавать осваивать с несколькими опытными пловцами. Идеальной для обучения плаванию считается стоячая вода. Если же перед вами река или море, то непременно пусть вас контролирует опытный пловец. Следите за течением.
Во-вторых, старайтесь ощущать ногами дно. Не плывите на глубину. Если глубина выше вашего роста, то для новичков такое обучение несет в себе риск. Паника в этом случае – не ваш друг, а враг. Тонущий в панике человек обычно тянет на дно и того пловца, который пытается спасти. Если дно рельефное с обрывами, то непременно обучайтесь плавать в том месте, где нет резких перепадов в рельефе дна водоема.
В-третьих, старайтесь обучаться плаванию в хорошую погоду. Шторм и гроза весьма неприемлемы не только для начинающих, но и для опытных пловцов.
В-четвертых, плавайте тогда, когда вода в море или другом водоеме достаточно теплая. Из-за резких перепадов температур в холодной воде в ваши конечности будет затруднительно поступать кровь, что приведет к скованности движений и возможным судорогам.
И, наконец, в-пятых, учитесь держаться на воде. Для этого необходимо, чтобы ваше тело было расслаблено. Если вы научитесь лежать на воде на спине, раскинув руки в разные стороны, то в случае судорог вам достаточно принять это положение и не утонуть, даже будучи на глубине. Также вы можете научиться нырять. В этом плане вы можете использовать очки для плавания под водой. Выполняйте различные движения ногами. Научитесь плавать кролем. Плавайте также на месте.