С чего начать год по уходу за собой?
Праздники подошли к концу, а Вы ещё не готовы влиться в рабочий график ни душой, ни телом? Этому есть объяснение: снижение активности, большое количество съеденных продуктов, вредные напитки и неравномерный режим сна. Но не обязательно бежать к специалистам, чтобы побороть все проблемы комплексно – достаточно найти к себе подход.
На сегодняшний день в продаже имеется огромный выбор инструментов для повышения общего тонуса и укрепления здоровья, как внешнего, так и внутреннего. Дорого скажете Вы? Не обязательно, достаточно подобрать только подходящее по цене и наличию средство в удобном для Вас магазине. А для того чтобы процесс поиска себя после затяжных праздников не был долгим, поможем Вам разобраться, каких компонентов недостаёт. Отталкиваясь от составляющих можно без труда найти именно то, что быстро восстановит Ваше состояние – формула проста.
Восстанавливаем упругость и силуэт
То, что утро нужно начинать с зарядки не для кого ни секрет. Однако так просто взять с завтрашнего дня и начать тратить по 30 – 60 минут в день на тренировки не всегда возможно каждому. Всё не так мрачно – берёмся за самостоятельные массажи по несколько минут. Для отправной точки этого будет достаточно. Лучшими помощниками в этом для Вас станут кремы-активаторы, антицеллюлитные гели, термоактивные сыворотки и лосьоны-корректоры для похудения. При ежедневном втирании массирующими движениями в проблемные участки они способны отлично активизировать ослабленные клетки кожи, стимулировать микроциркуляцию в подкожной ткани и выравнивать поверхность тела.
Чистим и улучшаем цвет лица
Здоровая кожа лица – символ естественной красоты. Без косметолога и здесь получится обойтись, необходимо только запастись веществами на все случаи жизни, не просто «замазывающими» недостатки, а способствующими повышению эластичности кожи, глубокому очищению, ревитализации покрова и укреплению защитных свойств. Во-первых, обратите внимание на готовые маски-плёнки против прыщей и воспалений или распаривающие варианты с содержанием глины и/или серы. Умывания перед сном можно дополнить гелем, скрабом или пилингом для свежести и раскрытия пор. Завершающим этапом станут сыворотки, маски и крема лёгкой консистенции с эффектом дополнительного увлажнения или от признаков усталости, обычно в их составе можно встретить алоэ, витамин C и гиалуроновую кислоту.
Дарим волосам дополнительное питание
Окрашенные и натуральные от природы оттенки волос не могут защитить структуру от внешних воздействий на 100%. Чтобы подарить волосам не только блестящий внешний вид, мягкость, увлажнение, но и нормализацию питания волосяных луковиц, следует подходить комплексно. Моем голову шампунями с функцией восстановления или питания. Подойдут решения на протеинах шёлка, масле дамасской розы, аргинине, кератине, макадамии. Не забываем о бальзамах, кондиционерах и масках. В качестве специального ухода покупаем несмываемый спрей, образующий невесомое защитное покрытие с укрепляющим эффектом. Для качественной укладки применяем перед ней флюид или сыворотку для запечатывания секущихся кончиков волос.
Улучшаем обменные процессы в организме
Введение в питание пшеничной клетчатки не потребует большого количества трудов или применения диет. Несколько столовых ложек в день позволяет справиться с самой причиной накопленного излишнего веса — нарушением обменных процессов. Нередко её назначают в качестве добавки при комплексном лечении дисбактериоза кишечника. Она настроит вывод токсинов и холестерина, снизит количество сахара в крови. В горячие напитки, блюда или в чистом виде пробуем на вкус сушёные ягоды годжи. Эта питательная ягода — настоящий источник жизненных сил, так как насытит Ваш организм полезными пищевыми волокнами, белком, железом, калием, кальцием и селеном.
Готовим нервную систему и копим энергию
Приём биологически активных добавок с пищей сейчас никого не удивит, выбор стал необъятно велик. Но и среди них можно выделить только основу, с помощью которой быстро привести себя в порядок и «встать на ноги» для активной жизнедеятельности не проблема. Это могут быть таблетки или капсулы с магнием, витаминами группы B, витамином D3 и гинкго билоба. Магний представляет собой минеральное вещество для энергоснабжения клеток организма и правильной работы сердца. Витамины B1, B2, В6, В12 важны для эффективного усваивания пищевых элементов (углеводов, жиров и белков) и выработки из них энергии. Д3 отвечает за состояние зубов и костей. А гинкго билоба способствует повышению умственной работоспособности, улучшает внимание, память и мозговое кровообращение.
