Зарядка для груди

Зарядка для груди

Слегка скорректировать форму груди вам помогут специальные физические упражнения — зарядка для груди.

зарядка для груди
[su_list icon=»icon: heart» icon_color=»#d32431″]

  • Упражнение 1: Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны, слегка сгибая их в локтях. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз
  • Упражнение 2: Исходное положение – лежа на полу, гантели в вытянутых в стороны прямых руках. Сведите руки впереди – вверх – опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5-7 раз.
  • Упражнение 3: Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках вдоль туловища. Поднимите прямые руки и опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 6-10 раз.
  • Упражнение 4: Исходное положение – лежа лопатками на скамеечке, опустите пониже таз, возьмите гимнастическую палку широким охватом так, чтобы отягощение касалось верхней части грудной клетки. Выпрямите руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 4-6 раз.

зарядка для груди

  • Упражнение 5: Исходное положение – стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями о сиденья, пальцы разведите. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже. Отжимаясь, сосредоточьте внимание на работе грудных мышц. Выполните 7-10 отжиманий.

[/su_list]
Эта простая, но в тоже время действенная зарядка для груди — поможет вам улучшить форму груди, почувствовать себя красивой и сексуальной.

А какие упражнения вы делаете для улучшения формы груди? Делитесь в комментариях:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *