Привычки стройных женщин — 50 лучших

Привычки стройных женщин

Мы собрали 50 лучших привычек стройных женщин для того что бы оставаться стройными и красивыми. 

  • Высыпаться.
  • Не делать из еды культ.
  • Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
  • Любить и уважать свое тело. 
  • Пить много воды. 
  • Вставать из-за стола с чувством легкого голода. 
  • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  • Заниматься спортом
  • Не завидовать худосочным моделям. 
  • Покупать себе красивую одежду. 
  • Есть только качественную и вкусную еду. 
  • Не курить
  • Не злоупотреблять алкоголем. 
  • Не ужинать перед сном. 
  • Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. 
  • Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.) 
  • Пить перед сном кефир. 
  • Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. 
  • Тщательно пережевывать пищу. 
  • «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту. 
  • Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм). 
  • Не есть за компьютером и перед телевизором. 
  • Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. 
  • Не лечить шоколадками стрессы и волнения. 
  • Есть медленно. 
  • Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). 
  • Пить чай и кофе без сахара. 
  • Много ходить пешком. 
  • Регулярно заниматься сексом. 
  • Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения. 
  • Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели — вот и отлично. 
  • Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). 
  • Ограничить употребление соли. 
  • Принимать контрастный душ. 
  • Заниматься интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства. 
  • Не «кусочничать» во время приготовления еды. 
  • Взвешиваться только натощак. 
  • Ходить в продуктовый магазин сытой. 
  • Чаще смеяться. 
  • Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. 
  • Использовать натуральные специи
  • Поддерживать состояние влюбленности и счастья. 
  • Не окружать себя людьми, помешанными на диетах
  • Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. 
  • Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п. 
  • Следить за состоянием здоровья. 
  • Читать хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела. 
  • Полюбить супы. 
  • Не пренебрегать массажем. 
  • Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. 
  • Полноценно отдыхать от работы.

А какие у вас есть полезные здоровые привычки?

Делитесь в комментариях:

Читайте также:

Добавить комментарий