Популярная японская диета – похудеть за 14 дней на 8 кг реально!

Японская диета любима не только японками, но и европейскими женщинами.

В последнее время она достигла того пика популярности, что не слышал о ней разве что глухой!

Вокруг японской диеты ходит целая легенда.

Говорят, что ее «зарождение» случилось в стенах японской клиники «Яэкс». Существует множество вариаций данной диеты.

Специалисты отметили самый главный плюс столь экзотической диеты – мгновенное похудение за 2 недели, при этом сбросить реально целых 8 кг!

японская диета

 Правила японской диеты – 100% эффект при соблюдении рекомендаций!

 Эта эксклюзивная диета была разработана без учета пропорциональных особенностей (белки, углеводы, жиры), поэтому она считается несбалансированной. Быстрый эффект «на лицо» гарантирован в виду низкого содержания энергии.

Если после выхода с диеты вы правильно и умеренно питаетесь, а не набрасываетесь на пищу, словно прибыли с «голодного» края, то результат сохранится надолго!

  • Строго соблюдайте режим диеты по дням – 14 заветных дней!
  •  Вам не следует кушать сахар, соль, кондитерские и мучные изделия, запрещено употребление спиртных напитков.
  •  Пейте очищенную или минеральную воду не менее 1,5 литров в сутки.
  • Диету показано строго соблюдать 1 раз в 2 года.
  • Диета должна длиться ровно 14 дней, иначе вы рискуете иметь проблемы со стороны обмена веществ.
  • После выхода из диеты придерживайтесь правильного питания. Например, тут вы можете почерпнуть для себя 12 самых полезных идей для бодрости и энергии (Перекусить: 12 продуктов для восполнения энергии).

 Кому противопоказана японская диета?

 Японская диета 14 дней показана дамам с отличным здоровьем. Если у вас есть проблемы с органами и системами, хронические заболевания или вы принимаете лекарства, рекомендуем вам воздержаться от соблюдения диеты.

Проконсультируйтесь у квалифицированного диетолога.

Опытный врач поможет подобрать для вас диету с учетом ваших индивидуальных особенностей организма. К тому же, важно не только физиологическое состояние, но и психологический настрой.

Ведь диета – режим коварный, требующий немалой силы воли от вас.

японская диета 14 дней

 Вариант: японская диета 14 дней – минус 8 кг не за горами!

 Первый день:

  •  Утром – выпейте чашечку ароматного натурального черного кофе.
  •  Днем – сочный салатик из свежей капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных в крутую, 1 стакан натурального и ароматного томатного сока.
  •  Вечером – снова он самый – сочный салатик из свежей капусты, заправленный растительным маслом и рыба в жареном или вареном виде.

 Второй день

  • Утром – выпейте чашечку натурального черного кофе вприкуску с сухариком.
  •  Днем – салатик с мелко нашинкованной свежей капустой, заправленный растительным маслом с рыбой в жареном или вареном виде.
  •  Вечером – 200 г вареной говядины со стаканом обезжиренного кефира.

 Третий день

  •  Утром – чашечка черного кофе.
  •  Днем – домашнее сырое яйцо, 3 крупные моркови в вареном виде с растительным маслом.
  •  Вечером – сочные яблоки, только не переусердствуйте с количеством.

 Четвертый день

  •  Утром – как всегда на завтрак заварите чашечку ароматного черного кофе.
  •  Днем – корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле вприкуску с сочными яблоками.
  •  Вечером – свежие фрукты на ваше усмотрение.

 Пятый день

  •  Утром – возьмите ароматную морковь, натрите на терке и приправьте лимонным соком.
  •  Днем – крупная рыбешка 0,5 кг в вареном или жареном виде со стаканчиком ароматного томатного сока.
  •  Вечером – свежие фрукты на ваш вкус.

 Шестой день

  •  Утром – чашечка ароматного черного кофе для бодрости.
  •  Днем – сделайте салатик, скомбинировав тертую свежую морковь с мелко шинкованной свежей капустой, а в дополнение к салатику 500 г отварной курицы.
  • Вечером – салатик из мелко натертой свежей моркови с растительным маслом, 2 яйца, сваренных в крутую.

 японская диета

Седьмой день

  •  Утром – ароматная чашечка вкусного чая.
  •  Днем – 200 г отварной говядины, фрукты на ваш вкус.
  •  Вечером – вечернее меню на ваше усмотрение (не берите во внимание меню третьего дня диеты).

 Восьмой день

  •  Утром – чашечка вкуснейшего горячего чая.
  •  Днем – 200 г отварной говядины, фрукты на ваше усмотрение.
  •  Вечером — вечернее меню на ваше усмотрение (не берите во внимание меню третьего дня диеты).

 Девятый день

  •  Утром – чашечка черного кофе.
  •  Днем – отведайте салатик из свежей морковки или капусты, ½ отварной курицы.
  •  Вечером – салатик со свежей морковью, приправленной растительным маслом, 2 яйца, сваренных в крутую.

 Десятый день

  •  Утром – отведайте мелко натертой сырой моркови, приправленной лимонным соком.
  •  Днем – крупная рыбешка в вареном или жареном исполнении, стаканчик томатного вкусного сока.
  •  Вечером – отведайте вкусных фруктов, которые напитают ваш организм ценными витаминами.

 Одиннадцатый день

  •  Утром – чашечка черного кофе.
  •  Днем – 3 крупные отварные моркови натереть на терке и заправить растительным маслом, 1 сырое домашнее яйцо, 15 г отменного сыра твердых сортов.
  •  Вечером – отведайте фруктов на ваше усмотрение.

 Двенадцатый день

  •  Утром – чашечка черного кофе вприкуску с сухариком.
  •  Днем – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле на сковороде, несколько яблок, черный кофе вприкуску с сухариком.
  •  Вечером – 200 г отварной говядины со стаканчиком обезжиренного кефира.

 Тринадцатый день

  •  Утром – чашечка черного кофе.
  •  Днем – несколько яиц вкрутую, салатик с отварной капустой, приправленный растительным маслом, стаканчик ароматного томатного сока.
  •  Вечером – рыбешка в отварном или жареном виде.

 Четырнадцатый день

  •  Утром – чашечка черного кофе.
  •  Днем – салатик со свежей капустой с растительным маслицем, рыбка в отварном или жареном виде.
  •  Вечером – 200 г отварной говядины и 1 стакан не жирного кефира.
 Вот и вся ваша диета, которая нацелена на вашу красоту и здоровье. Ваш организм очистится от шлаков, а фигура станет стройной, кожа подтянутой, улучшится цвет лица, вы почувствуете в своем теле легкость и море энергии.

японская диета 14 дней

 Конечно, традиционная японская кухня существенно отличается от предложенного варианта диеты. Жители Японии предпочитают кушать морепродукты.

Японцы в своем рационе делают акцент именно на морепродукты, рис и прочие злаки.

Кофе в стране появился сравнительно не так давно.

 Японская диета отзывы которой только в положительном ключе, считается одной из самых действенных диет!

Попробуйте, возможно, вы приобретете те формы, о которых мечтали, а лишние килограммы больше не будут вам докучать, вы сможете надеть наряд, который далеко спрятали в ваш шкафчик.

Женщина должна быть стройной и в этом вам поможет японская диета!

 А вы придерживались когда-либо диет? Какая диета на ваш взгляд наиболее эффективна?

7 comments

Добавить комментарий