Чем Перекусить: 12 продуктов для восполнения энергии в организме!

«Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»

— Сократ

  • Сочные яблоки.перекусить

Это кладезь витаминов и жизненно необходимых вашему организму минералов. Также яблоки считаются превосходным антиоксидантом за счет содержания в них полифенолов и флавоноидов. Вы сделаете грамотный выбор, если включите яблоки в свой ежедневный рацион, также вы можете их с удовольствием добавлять в вкусные фруктовые коктейли.

  • Бананы.

перекусить

Яркий желтый фрукт не только имеет солнечный окрас, но и безумно вкусен. Людям с проблемами давления и сердца бананы просто необходимы! Они приводят в норму давление и помогают сердцу, улучшая его деятельность. Включите в свой ежедневный рацион бананы, вы не будете знать проблем со здоровьем!

  • Сладкий ярко красный перец.перекусить

Желаете, чтобы ваша кожа была превосходной? Кушайте сладкий перец! Это настоящий тайник витаминов А и С, антиоксидантов. Изумительный вкус и хруст сладкого перца придется вам по вкусу. Нарезав перец ломтиками, можно обмакнуть их в соус. Так блюдо будет еще вкуснее.

  • Черный шоколад.перекусить

Важно выбирать лучший сорт натурального шоколада, а не дешевую подделку. Любите сладкое? Шоколад поможет утолить вашу жажду к сладкому и, к тому же, принесет большую пользу, чем торт. Многие десерты включают в свой состав рафинированный крахмал, который не уживается с витаминами и подавляет их. От черного шоколада вы получите гораздо больше энергии. Не переусердствуйте, налегая на плитку с аппетитом. Для вас будет нормой 57 г в сутки. Все-таки сахар в шоколаде тоже содержится, поэтому ограничьте его употребление.

  • Семечки тыквы.перекусить

Это удивительно полезный продукт! Чего только в составе такого лакомства нет – магний, кальций, железо, витамин К, белок и прочие минералы. Именно семечки тыквы утолят ваш голод. Вы почувствуете прилив сил и бодрости.

  • Яркая оранжевая морковь.morkov_002

Сладкая и сочная, а еще очень ароматная. Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять морковь. В ней содержится огромный источник клетчатки. Сочная и хрустящая морковь утолит голод и добавит вашему организму сил.

  • Суп-пюре из овощей.1344419246_kartofelnyj-sup-pyure-s-krevetkami

Питательные вещества с легкостью усвоятся вашим организмом, ведь в таком виде питания не потребуется дополнительной энергии на расщепление. Ощутите легкость после вкусной трапезы и прилив сил мгновенно, вкушая ароматный горячий суп.

  • Овсяная каша.heart_1

А вы кушаете овсяную кашу по утрам? Сделайте за правило – кушать утром эту ценную кашу, а через 30 минут съедать на ваше усмотрение любой из фруктов, которые вы любите. Кстати, овсяную кашу можно присыпать корицей. Это придаст ей аромата и поспособствует еще большей пользе для вашего организма.

  • Зеленый салат.Перекус

В чем суть зеленых овощей? Дело в том, что данное лакомство мгновенно переваривается, к тому же содержание в них витаминов и минералов просто зашкаливает. Вы ощутите себя энергичными и позитивными, готовыми штурмовать любые препятствия.

  •  Ананас.Перекус

Улучшить пищеварение и очистить организм поможет сладкий и сочный ананас. Он превосходно усваивается организмом, содержит фермент бромелайн, отлично влияющий на организм и оказывающий благотворное воздействие на органы и системы. Диетологи рекомендуют кушать ананас при сильном ощущении голода. Также не следует сочетать ананас с приемом других блюд.

Если вы придерживаетесь диет или вам некогда перекусить, выпейте чашку ароматного свежезаваренного травяного чая. Важно, чтобы в составе чая не было присутствия кофеина. Также такой чай отлично пить на ночь, добавив чайную ложку меда вместо сахара.

  • Инжир в сушеном виде.Перекус
Такой полезный фрукт является сильным очистителем крови. Важно выбирать такой инжир, в состав которого не входит сахар и прочие виды добавок. В состав инжира входит сахар, поэтому придерживайтесь нормы в его употреблении. Например, 2-3 инжира в день вам не помешают для восстановления жизненных сил!

Придерживаясь наших рекомендаций, вы будете сильны, здоровы, оптимистичны и красивы. Сможете свернуть горы!

Источник нашей энергии в этих продуктах. Вы можете записать в блокноте или распечатать этот перечень, чтобы не забыть.

 
А  вы перекусываете для восполнения энергии? Что вас бодрит больше всего?

Читайте также:

комментария 4

  1. 10.03.2014

    […] После выхода из диеты придерживайтесь правильного питания. Например, тут вы можете почерпнуть для себя 12 самых полезных идей для бодрости и энергии (Перекусить: 12 продуктов для восполнения энергии). […]

  2. 19.01.2015

    […] хочется сладкого, скушайте меда или полакомьтесь сухофруктами. В сухофруктах очень много витаминов и ценных […]

  3. 12.10.2015

    […] перекусы под рукой. Перекусы же могут и должны быть полезными. […]

  4. 18.01.2016

    […] перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими […]

Добавить комментарий