Обезвоживание организма и глобальное потепление – два взаимосвязанных факта, которые мы наблюдаем в последнее время.
Вы, вероятно, слышали о потеплении глобального масштаба? Погода действительно вышла из-под контроля человечества. В средней полосе России, например, мы можем наблюдать аномально жаркие дни, недели, месяцы.
Такой скачок может нести вред самочувствию и состоянию здоровья людей.
Особенно страдают путешественники. Приходится адаптироваться.
Первые несколько недель привыкания к местному климату – особенно важны для туристов.
Как избежать обезвоживания организма?
Важно следить за количеством выпиваемой жидкости. Не допустите обезвоживания вашего организма!
[pullquote-left]Выпивать то количество чистой водицы, которое требуется организму – залог прекрасного самочувствия, здоровья и красоты.[/pullquote-left]
Также пить столько, сколько требуется – отличная привычка. Если вы пьете мало жидкости, то это сигнал для тревоги. Обильное питье предохраняет вашу кожу от быстрого старения. Как факт. Если вы работаете в среде с повышенными температурами, занимаетесь усиленно спортом или получили отравление – пейте больше жидкости. Вода обезопасит вас от теплового удара, обезвоживания, выведет из организма токсины.
Обезвоживание организма симптомы :
[su_list icon=»icon: arrow-right» icon_color=»#d32431″]
- Упадок сил
- Слабость
- Головокружение
- Головная боль
- Тошнота
[/su_list]
Если в организме не хватает жидкости, то могут наблюдаться судороги, потоотделение, повышается температура тела, возможен обморок и помутнение рассудка.
[pullquote-left]Правильное питание и питье – залог здоровья.[/pullquote-left]
Женщинам следует пить не меньше 2,2 литра чистой водицы, мужчинам – 3 литра. Это особенно важно в период сильной жары. Также можно и полезно пить фруктовые и овощные соки. Отлично утоляет жажду вода с соком лимона.
Если вы любите пиво, то в жаркую погоду желательно предпочесть безалкогольное прохладное пиво. Газированные сладкие напитки желательно не принимать.
Мы теряем жидкость с потом, с мочой. Не забывайте, что 10 стаканов чистой водицы вас спасут от обезвоживания.
В жаркие дни пейте больше и прислушивайтесь к своему организму.
Принимайте жидкость во время приема пищи и после сытной трапезы.
Если вы занимаетесь спортом, вам следует пить жидкость перед тренировкой, во время занятий и после тренировки. Детям, беременным женщинам и пожилым людям особенно строго следует следить за приемом воды.
В случае хронических болезней прием жидкости назначает врач индивидуально.
Пейте чистую воду и будьте здоровы!
1 Comment