Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты

Авторы женского журнала Citywoman — делятся советами о том, как подчеркнуть тонкую талию и выглядеть эффектно.

  • Не пытайтесь убрать жир с боков 

Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области. 

  • Не качайте косые мышцы! 

Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой.

Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.

Поэтому – НЕ КАЧАЙТЕ КОСЫЕ МЫШЦЫ ВООБЩЕ! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков. 

  • Тренируйте спину 

Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими.

И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной. 

Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете 🙂

Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца.  И её стенки имеют определённую толщину.

Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота.

А вам это совсем не нужно. 

Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 – 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время. 

В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела.

Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала.

Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии.

Добавить комментарий